Waa hagaag, fasaxyada cusub ee sannadka cusub ayaa la dhammeeyaa, taas oo macnaheedu yahay wakhtigii loo malayn lahaa in laga takhaluso kiilogaraamyada dheeraadka ah ee la helay oo ka dhalatay diyaafad laba toddobaad ah. Si aad u gashid caadada, badanaa waxay ku fariistaan cuntada oo ay ku degdegaan jimicsiga.
Tirada cuntada oo si dhakhso ah iyo waxtar leh u lumisa luminta dhawr kiiloogar mar marna lama xisaabin karo. Qof ayaa ku fadhiisanaya firileyda, qof - kefir, qof - tufaax ...
Sidee loo doortaa cunto aan khatar ahayn, laakiin dhab ahaantii miyuu kaa caawinayaa inaad lumiso miisaanka? Magaca Elena Malysheva waa yaqaan dhamaanba daawadayaasha Channel One. Qorshaha aan la socon ee barnaamijka "To Live Health" waa takhtar sharaf leh, kuwaas oo talobixin ku saleysan xaqiiqooyinka cilmiyaysan ee la xaqiijiyay. Elena waxay u muuqataa mid da 'yar oo cajiib ah 56 sano.
Maalintii kale Malysheva waxay sheekeysatay barta ay la wadaagto cunto caafimaad leh. Sida laga soo xigtay xiddiga TV-ga, iyada oo ay uga mahad celineyso nidaamka korontada, aqoonteeda waxay lumisay 120 kiiloogaraam! Instagram Elena Malysheva ayaa soo jeedisay in ay ku biirto cuntada dhammaan dadka doonaya in ay lumiyaan miisaanka:
Kuwa ku soo laabanaya nafaqada habboon. Nidaamka guud ama qorshaha gaarsiinta ee aan jeclahay Verochka Hvalevoj. Vera ayaa miisaankeedu ahaa 120 kg.
Elena Malysheva ayaa si firfircoon u lumisay miisaanka biyaha
Waa kuwan qorshaha cuntada ee Elena Malysheva. Sida aad u aragto, waxa ugu muhiimsan ee cuntadani waa biyo, waxay u baahan tahay in la sakhraamo 2 litir maalintii:
Waxay hogaamineysaa fasaxyada sannadka cusub waxayna raaceysaa cuntada "biyaha". Saameyntu ma sugin inay sugto. Toddobaadkii hore, Malysheva ayaa lumay 1.3kg, celcelis ahaanna maalintii xiddiga TV-ga wuxuu lumiyay 200 grams. Macaamiisha Elena waxay isku dayaan inay la socdaan martida. In faallooyinka posts, kuwa raacsan ayaa si adag u falanqeynaya sifooyinka cuntooyinka, tayada cuntada iyo waxyaabaha kalooriyada ee suxuunta. Isla mar ahaantaana, dad badani waxay tixgeliyaan cuntada Elena Malysheva inay ahaato mid adag:
al_fatiko Aniga ahaan, cuntadani waa gaajo gaajo
olechka.belova Iyo maalmo intee la eg ayuu cunaa? Lugaha ayaa jimicsi doona
Ly_lash Cunto noocan oo kale ah ma sii socon doonin mudo dheer 😂😂😂 Nooca firfircooni waa inuu ahaado 👍
Alina_lavrik161 Waxaad u dhiman kartaa cunto noocaan ah maalin kasta