Nadiifinta dabiiciga ah
Malaha, badanaa waxay isku dayeen inay jidhkooda ku riixaan qolka kuleylka leh dhoobo, cusbo, kafeega, malab. Waxyaabahaas waxaa badanaa loo isticmaalaa saunas iyo qubeyska. Sababta caansanaanta waa fududaan iyo soo dhaweyn, iyo codsi, wax diyaar garow ah ayaan u baahneyn, waxaan soo qaaday weelkii oo aan dharbaaxay jirka. Xeerka aasaasiga ah waa in shubka la mariyo marka la galo qolka kuleylka mar labaad, laakiin ma aha kan ugu horreeya. Ha ku daboolin xaashida meelaha jilicsan.
Honey oo ku salaysan cusbo waa diaphoretic wanaagsan. Maqaarka marka la isticmaalayo malabku waa fitamiin, wuxuu helayaa qoyaan dheeraad ah, sunta shimbiraha si dhakhso ah ayaa looga saaraa jirka. In suxuunta ceramic waxaan u gelin malab iyo qaso cusbo. Ka dib markii kuleylka lagu maydho, waxaynu isku darsannay isku darka jirka. Waxaa lagama maarmaan ah maaha kaliya in la xiro jirka oo la fariisto, laakiin waxaanu si wanaagsan u daadinnay maqaarka, ka dibna qaybaha isku dhafan ee faaruqinta ayaa laga saaraa, kadibna waxaan ku dhaqnaa biyo diirran. Honey cusbo waa dardar fiican oo dhidid ah. Kadib marka la isku daro walxahaas, waxaa fiican inaad iska ilaaliso cabitaanka 30 daqiiqo kale, maadama ay dareeraha ku soo baxaan dhididka marka ay liqayaan dareeraha. Maqaarku wuxuu noqdaa mid jilicsan oo jilicsan. Saameynta malabku waa la kordhin karaa iyada oo lagu darayo saliidaha kala duwan ee muhiimka ah. Wixii saliidda qubeyska ah ee liinta, qoryaha, juniper, qajaarka, sage waxaa loo isticmaalaa.
Coffee waa buro fiican, waxay ka caawisaa nadiifinta dusha sare ee maqaarka, maadaama ay ka kooban tahay walxaha dhaliya dufanka subcutanous. Qaado miro kafeeg ah oo u wareeji Booqday Furimaha Dagaalka kafeega si uu uga tago qaybo badan oo waaweyn. In qubeyska waxaan qaadan qaxwaha aan qabin oo isku daraan labeen dhanaan. Waxaan ku xajin doonnaa qubayska kuleylka leh isku dhafka iyo kulaylka nafteena illaa ay noqoto mid aad u kulul, waxaannu isku darka ku daadinnaa biyaha jirka. Ha joogsanin maqaarka si joogto ah, sida haddii ay soo saarto, sida qaybaha ugu weyn ee kafeega dhaawici karaan maqaarka. Ariga qaxwaha ayaa kaa caawin doona inaad nasato. Saameyntu waxay noqon doontaa mid la ogaan karo ka dib markaad ka tagto qubeyska, maqaarku wuxuu noqon doonaa mid jilicsan, sida ilmo. Laguma talin in la isticmaalo qasacadkan kaafiga ah ee loogu talagalay dadka leh cadaadiska "boodaya".
Cawska. Qashin ahaan waxaad u baahan tahay inaad qaadato dhoobo diyaar ah, kaas oo lagu iibiyo farmashiyaha, hadda doorashadu way ballaaran tahay, mar walbana waad heli kartaa habka saxda ah ee walxaha. Caanaha ugu caansan waa dhoobo buluug ah, waxaa ku jira miisaan yar oo maadooyin iyo walxaha loo baahan yahay jirka - molybdenum, copper. Aluminium, zinc, fosfooraska, manganese, kalsiyum, magnesium, silver, nitrogen, birta. Marka laga reebo in la nadiifiyo, dhoobo this jeermis maqaarka, sidaas, wuxuu leeyahay saameyn anti-bararka.
Dhoobo cagaaran waa mid aad u qurux badan. Dhoobada cad - iyada oo ay ugu wacan tahay ficilka antiseptic ayaa muddo dheer loo adeegsaday kondhomoole, oo ku habboon jilicsan, maqaar khafiif ah. Dhoobo cas baa loo isticmaalaa haddii jidhku ka maqan yahay birta. Dhoobada cagaaran wuxuu maqaarku ku kobciyaa maqnaashaha oksijiin wuxuuna ka saaraa sunta. Dhoobada Gray waxay leedahay saameyn tikniko ah oo qoyan iyo maaskaro fiican leh maqaarka qalalan. Noocyada noocyada dhoobada ah waxaa laga heli karaa farmashiyo kasta. Sida loo diyaariyo isku dar ah waxaa laga heli karaa tilmaamaha xirmada. Dhoobooyinka intooda badan ee budada ah waxaa lagu qasi karaa biyo diiran qaybta 1: 1 oo si fiican isku daraan. Qolka qolka ku shaqeeya, xoqin jirka oo isku walaaq ilaa uu noqdo kulul, la fadhiiso isku dar ah isla markaana ku tirtir biyo diirran.
Inta badan ka samee maaskaro ka sameysan dhoobo cad iyo buluug, sababtoo ah waxay ku jiraan waxyaabo macdan ah oo macdanta leh. Maqaarka ka dib markii uu maaskaro noocan oo kale ah uusan u baahnayn isticmaalka kareem, waa qoyan yahay. Waxaa fiican inaad miisaaniyaddan ku isticmaasho qubeyska gaarka ah, maahan in laguu oggolaan doono inaad isticmaasho dhoobada quruxda badan ee qubayska.
Fudud oo caleemo ah
Maaha kuwo caan ah sida jeexan, laakiin hababka qubayska ayaa si weyn loo isticmaalaa. Way sahlan tahay in la kariyo faleebo, 5 daqiiqo ama 10 daqiiqo ka hor inta aanu galin qolka kuleylka, waxaanu buuxin doonaa 2 ama 3 qaado oo ah cawska qallalan oo leh galaas biyo ah oo biyo karkaraya leh oo aynu soo qaadno faleebo. Waxaan sameynaa infusions marka aan tago markii labaad ee qolka kulaylka. Marka cawska la dillaaciyo, dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa qoorta, jilbaha, suxulka, maqaarka maqaarka ee xabadka, wejiga. Iyo dhirta "faleebo" waxay soo saari doontaa qaybo adag oo maqaarka - dhabarka, garka, miskaha.
Xilliga xagaaga, waxaad qallajin kartaa dhirta daawada, waxaadna iibsan kartaa briquettes-ka diyaar u ah farmashiyaha. Haddii xagaaga aan ka fogeyn qubeyska waxaa jira nadiifin, ka dibna waxaad soo ururin kartaa chamomile, calendula, cuff, riwaayadaha, nettle, dhirta iyo kariyo ka soo faleebo. Waxaa suurtogal ah in lagugula taliyo farmaajo ka yimaada farmashiyaha, laakiin maaha sharoobada, laakiin cawska, iyo sidoo kale kelp - kelp. Faleebo ee licorice si fiican u jilciso oo nuugo maqaarka, ka dibna uma baahna isticmaalka kareemka, maqaarku wuxuu noqdaa mid jilicsan iyo jilicsan. Laminaria waa faa'iido leh sababtoo ah maadada iodineka sare leh.
Dadka masuulka ah
In qubeyska had iyo jeer waa raaxo ah in ay isticmaalaan massage ah. Waxay ka caawiyaan inay ku nastaan, ka saaraan unugyada la tirtiro, kor u qaadista wareegga dhiigga.
1. Musqusha ugu fiican ee qubeyska waa xaaq. Laakiin waad si fudud u raaxeysan kartaa haddii aad ka soo gasho qof dharka-qubeyska ah.
2. Xirmooyinka ulaha. Adiga ayaa sameeya. Si arrintan loo sameeyo, ka jar 10 ama 12 laamood oo ka mid ah currant madow oo dhererkiisu yahay 40 sentimitir, ku xiri xarig hal dhinac ah oo qalaji. Chopsticks la xiriir lammaanahaaga ama naftaada lugaha, xagga danbe. Meelaha noocan oo kale ah waxay leeyihiin muuqaal xariif ah, iyo xiiran ee ulahaas "si weyn" u garaacaya.
3. Mitten. Waxaad ka iibsan kartaa farmashiyaha ama ka soo jeeda maryo aan caadi ahayn. Mitten ayaa isku xiri kara midba midka kale ama naftaada, cagaji lugaha, dhabarka.
4. Burushyo kala duwan oo ka iibiya dukaamada "Wax kasta oo loo yaqaan Bath".
Daryeelka wajiga ee qubeyska
Maqaarka ku nadiifi dabiiciga. Hawada kuleylka iyo hawaduba waxay kiciyaan dhaqdhaqaaqa qanjirada iyo dhiigga, dhaqaajiya dheef-shiid kiimikaadka, waxay saameyn ku yeeshaan maqaarka wejiga. Kaxologiyaasha ayaa lagula talinayaa in ay codsadaan maqaarka jidhka iyo naas nuujinta markaad booqanaysid qolka kulaylka.
Maskaxda jidhka iyo wejiga khasnadda dadweynaha
Maaskaro baradhada
Ka hor inta aadan aadin musqusha, waxaad karisaa baradho dhexdhexaad ah dharka. Fiiri diirka, mashiin fargeeto ah, qaso shaaha saliid saytuun ah ama labeen dhanaan. Ka dib wicitaankii labaad ee qolka kulaylka, inta lagu guda jiro qolka sariirta, waxaan ku soo rogi karnaa maaskaro illaa 15 daqiiqo agagaarka agagaarka agagaarka indhaha, indhaha hoose ee indhaha.
On the indhaha sare, codso 2 suufka suufka 15 daqiiqo, pre-qoyan ee tincture qabow ee chamomile ama qooyay shaah culus la kariyey. Iska ilaali: gacmaha waxaan ku dhejin doonaa gogo ', waxaanu xirnaan doonaa indhaha. Waxaan ka saari tampons, ku dhaji maaskarada barafka qabow biyo qabow, ka dibna waxaan ku dabooli doonaa kareem quudin.
Maaskariin iyo maaskaro
Maaskarkan wuxuu yeelan doonaa saameyn nadiif ah oo nadiif ah maqaarka. Wixii maaskaro this, waxaad u baahan tahay 2 qaado oo ah burka baradho iyo hal tufaax cagaaran oo cabbirka dhexdhexaad ah.
Waxaan ku dhaqaynaa tufaaxa biyo qabow, nadiifi, hilibka xaydh yar, ku dar burka baradho, si fiican u walaaq. Waxaan maaskaro siin doonaa 10 ama 12 daqiiqadood maqaarka wajiga, ka dib marka maaskarada lagu dhaqo biyo diirran.
Maskaca wajiga iyo jidhka
Meesha ugu fiican ee maskadaha si aad u daryeesho jirka iyo wajiga waa saunada iyo sauna. Waa jir diirran oo caato ah oo la nadiifiyey, diyaar u ah hababka qurxinta, ugana jawaab celiya nafaqooyinka. Iyo qubeyska waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho alaabta aan alaabada lahayn, laakiin la kariyo iyadoo la isticmaalayo alaabta dabiiciga ah.
Maqaaradaha maqaarka caadiga ah
Isku qas ½ koob oo ah caleemo shaaha oo xoog leh, 1 qaado oo diirka digaag la daadi, 1 koob oo ah dufanka aan dufanka lahayn, 2 qaado oo malab ah. Waxaan ku dhejin doonaa 15 ama 18 daqiiqo wejiga, ka dibna waxaan ku mayreynaa maaskarada biyo diirran.
Maaskul quudinta
Qaado 1 qaado oo istaarijka ah, 1 tufaax ah, 1 qaado oo ah labeen dhanaan ama saliid saytuun ah. Iska ilaali wejiga nus saac. Ka dibna ku dhaq maaskaro biyo diirran.
Maaskaro laga bilaabo badda
Maaskarku wuxuu ka caawiyaa inuu maqlo maqaarka wejiga iyo qoorta. Ku haboon haddii ay jiraan barar iyo laalaabkii wejiga iyo gudaheeda. Maaskaga ku salaysan algae waxay kordhisaa xaaladaha walaaca ee xilliyada, waxay gacan ka geysaneysaa in la hagaajiyo habka maqaarka. Waxaan ku dhejin doonaa 10 ama 15 daqiiqo maaskaro oo laga bilaabo seeraha, kadibna waxaan ku dhaqaynaa biyo. Si loo helo saamiga maaskarkan, waxaan ku qoyi doonaa nudaha biyaha kulul, si fiican u dheji tuwaalka, ka dibna ku shub maskaxda.
Maskaxyada maqaarka qalalan
Maaskul quudinta
Qaado 2 qaado oo ah kareemada baruurta, 1 soodhaha, 1 qaado oo saliid saytuun ah. Ka dibna xoq duufka digaaga leh subagga iyo kareemka ilaa inta isku dar ah iftiin jaale ah. Kadibna waxaan ku dhejin doonaa maaskaro qoorta, degaanka suntan, wajiga, marka laga reebo agagaarka indhaha.
Maaskaro curdun ah
Qaado 1 qaado oo shidaal saliideed ah, 2 xabbo, ½ khudradda miraha ah, 2 qaado oo jiis ah. Dhammaanteen waxaynu isku darnaa. Ka dib 15 daqiiqo, iska bixi, wejiga ku dheji faleebo shaaha ama chamomile, ka dibna maqaarka maqaarka kareemka leh.
Maaskari Caanaha
Qaado 1 qaado oo ah curdi, razmotem leh 1 qaado oo ah casiir karooto iyo 1 qaado oo kareem ah. Isku daridkan waxaa lagu dabooli doonaa wejiga 5 daqiiqo, oo leh biyo karkaraysan heerkulka qolka.
Maaskaro qasab ah
1 qaaddo shaah ah budada mustard oo lagu qasi jiray 2 qaado oo saliid ah iyo 1 qaado oo biyo ah. Isku daridan waxaa lagu daboolayaa wajiga 5 daqiiqo. Kadibna waxaan ku maydhaynaa biyo kulul diiran.
Maaskul dhanaan
Xardho caleemaha kaabajka, iyaga wax yar ku kari caanaha, ka dibna ka samee gruel oo ka codso maqaarka wejiga. Ka dib 20 daqiiqo ka dib, wejigaaga biyo diirran.
Maaskarada oo isku dhejiya laalabka
Isku dar 2 qaado oo saliid saytuun ah iyo 2 qaado oo malab ah. Isku darkaani waa la kululaa ilaa inta laga helo unug gaar ah. Waxaanu gelin doonaa 20 ama 30 daqiiqadood maqaarka wejiga iyo qoorta. Ka dib maaskarada, ku dhaq biyo nadiif ah.
Maaskar iyo malab malab
Maaskarku wuxuu ku habboon yahay maqaarka cirridka. Si aad u diyaariso maaskarada, isku dar 1 qaado oo haadi ah, 1 qaado oo malab ah iyo 1 tufaax oo jiiska. Wejiga 15 ilaa 20 daqiiqo ayaan ku haynaa. Kadibna waxaan ku dhaqnaa biyo kulul oo nadiif ah.
Maaskaro fitamiin
Casiirada dufan ee cusub ayaa xoqin doonta wejigaaga iyo qoorta. Qashinka haray wuxuu isku qasan yahay labeen dhanaan, dhadhan ceeriin ah. Cabbirka soo baxa waxaa lagu daboolaa wejiga iyo qoorta. Ka dib 20 daqiiqo, ku dhaq maaskaro biyo diirran.
Maaskarada kareemka saxda ah
Qaado 1 qaado oo kareem ah, qaso 1 qaado oo jiis ah iyo 1 qaado oo ah cabitaanka dabacasaha. Waxaan isku dareynaa isku dar ah ilaa 15 daqiiqo wajiga. Ka dib markii aad mashiinka ku dhaqdo biyo kulul. Haddii maqaarku uu u jilicsan yahay si uu u feero, casaan, oo aad u xasaasi ah, ka dib markaad dalbato maaskaro waxaad ka bixi kartaa 30 daqiiqadood.
Wixii nadiifinta maqaarka iyo qalabka caadiga ah
Waxaan gooyaa zucchini qaabka wareegyada, dhumucda ½ sentimitir, ka dibna wejigaaga iyo qoorta 20 daqiiqo, wejigaaga ku maydh biyo qabow, taas oo aan kala badhno caano la kariyey.
Maskaxyada maqaarka leh
Maaskariin-macmacaan
Isku qas karootada dufan iyo tufaax. Ku rid wejiga kuna qabo 15 ama 20 daqiiqo, ka dibna ka saar maaskaro suufka laga bilaabo wajiga, horeyna u qoyay decoction ee chamomile iyo yaryar. Kadib habka qalliinka, ku dabool maqaarka wejiga iyo qoorta, tuwaalka diiran ee diiran ee 3 ilaa 5 daqiiqadood.
Maaskari yaanyo
Ku rid weelka yaryar ee wejiga 20 daqiiqo. Ka dibna ku dhaq maaskarada dib-u-cunista ama biyo diirran.
Maaskaraatiga
Waxaan isku daraa jalaatiyada digaagdisan ee la jeexjeexay oo casiir leh oo qoyan. Ugu horeyn, waxaan wejiga wejiga saarnaa casiirka sharraxa, ka dibna waxaan ku dabaqi doonaa gray soo-dhalaalay. Ka ilaali maqaarka illaa gebi ahaan qalalan, ka dibna ku dhaq maaskaro biyo diirran.
Maaskara-mashiinka qajaarka
Iyada oo qaboojiyaha aynu ka boodno tufaax iyo qajaar. Isku qas oo ilaali maaskarada maqaarka ilaa 15 illaa 20 daqiiqo, ka dibna ku dhaq maaskaro biyo qabow.
Maaskaro oo ku jira caleemaha sorrel cusub
Qaado 6 ama 8 caleemood oo sorrel ah, oo iyaga iska jar, ka dibna ku xoqin 2 qaado oo borotiinka cusub ah. Ka hor inta aanad codsan maaskarada maqaarka, waxaad ku dabooshaa waji waji ah. Ku dhaq isaga xal shaaha.
Dharka qubeyska, marka laga reebo daryeesha jidhka iyo wejiga, waxaa suurtagal ah in la sameeyo daryeelka maqaarka adag. Ka dib oo dhan, ee qubeyska wax ku oolnimada isticmaalka alaabada dabiiciga ah ee dabiiciga ah aad ayuu uga sareeyaa haddii lagu daboolo heerkulka qolka. Waxaannu kugu dhihi karnaa qalbigayga oo dhan: