Hooyooyin badan oo mustaqbalka ah ayaa hubaal ah: xilliga ugu adagi waxay ku dhamaanayaan dhalashada, ka dibna kaliya farxadaha hooyada ayaa sugaya. Laakiin dhab ahaantii, hooyada dhalin yar waxaa laga yaabaa in ay la soo gudboonaato dareen, iyada oo dareenka ay leedahay iyada oo aan ku filnayn iyo xitaa ka careysiisay ilmaheeda. Waxaan ogaan doonaa waxa niyadjab maskaxda ka dib dhalmada, iyo sida loo yareeyo saameynta ay ku leedahay nolosha hooyada.
Ingiriisiga, niyadjabka dhalmada ka dib wuxuu u dhawaaqaa gabayada, iyo siyaabaha qaar xitaa romantic - Maqal-xannuun. Laakiin ma jirto wax jaceyl ah oo ku jira xaaladda niyadjabsan ee hooyada kadib dhalmada. Si aad u qeexdo gobolkani waa mid sahlan. Haddii hooyo da 'yar ay ku qayliso sabab la'aan, rafaad la'aan, si deg deg ah u daalaan, ma rabto in ay la xiriirto ilmaheeda iyo sababta oo ah taasi si joogta ah ayey u eedeysaa in ay tahay hooyo xun, ereygan waa mid khuseysa. Marka loo eego daraasadaha yurub, ilaa 80% hooyooyinka ayaa dhacaya xaaladdan dhowr maalmood kadib dhalashada ilmaha. Qiyaastii 10% haweenka, waxa loogu yeero bluinada canugga waxay u kobcin karaan qaab caafimaad oo ah niyadjab maskaxeed ka dib dhalmada iyo xataa xitaa maskaxda.
Dheecaan aan horay loo arag oo ah boogaha miyir-beelka ee muuqaalkii ugu xumaa ee dhacay 50-kii qarnigii la soo dhaafay. Sanadkii 1953, kiisaska xadgudubka hooyooyinka haysta carruurta dhawaan dhalatay, taas oo saameeysay dadweynaha adduunka oo idil, ayaa lagu soo bandhigay Maraykanka. Waa maxay sababta arrintan? Sida laga soo xigtay baadhitaankii ugu dambeeyey, haweenka casriga ahi waxay hoos u dhigeen heerarka wax soo saarka hormoonka oxytocin, kaas oo kiciya oo xakamaya geedi socodka dhalashada, sidoo kale wuxuu mas'uul ka yahay abuuritaanka dareen ah, iyadoo haweeney ka mid ah wicitaankii wadnaha lagu dhajiyay daryeelka ilmaha. Sabab kale ayaa ah in dhacdooyin badan oo ah qalliinka qalliinka uu aad u badan yahay. Dumarka intooda badan, oo ay uga mahadcelinayaan dhibaatooyinka dhalashada, koriinka jacaylka hooyada, taas oo aad muhiim u ah in la dhiso xiriirka u dhexeeya hooyada iyo ilmaha. Xaaladda qalliinka dhalmada, haweenu uma muuqato inay dhaleyso, qaar kalena waxay u sameeyaan iyada. Hawlaha wadajirka ah, ee ilmuhu la socdo hooyadiis, oo markii ugu horreysay ay tahay isku xirka ugu weyn ee u dhexeeya, waa maqnaansho. Badanaa haweeneydu waxay si toos ah u bartaa inay bartaan inay jecel yihiin ilmahooga. Tani waxay qaadan kartaa bilooyin, ama xataa sanado.
Dhakhaatiirtu waxay ugu yeeraan sababta ugu weyn ee niyad-jabka ka dib dhalmada inay isbeddel ku sameysmaan jidhka dumarka. Muddo sagaal bilood ah, haweeney ayaa u dhashay ilmo ka hooseysa wadnaheeda. Jidhkeedu wuxuu si tartiib tartiib ah ugu habboon noloshii laba, isla markiiba dhalashada kadib waxaa jiri doona perestroika kale! Ka dib dhalashada ilmaha, hooyadu mar kale waa inay isbedesho nolosha "madaxbanaan". Marka hore, heerka dhalmada ee hooyada yar iyo mugga dhiigga ayaa hoos u dhacda, cadaadiska dhiiggu hoos ayuu u dhacaa. Marka labaad, soosaarka hoormoonka tayroodhka ayaa si weyn hoos loogu dhigaa. Saddexaad, heerka progesterone iyo estrogen ayaa si xoog leh u dillaacday dhalashada ka dib, taas oo ah sababta asaasiga ah ee niyadjabka dumarka. Si wax looga qabto xaaladda hadda hooyada dhalinyaradu ma awoodi karto - dhammaan isbeddelladani waa dabiici. Qofka xasiliya dawladu waxay qaadataa dhowr bilood, qof - dhawr toddobaad. Waxaa muhiim ah in la xusuusto in tani ay tahay xaalad ku-meel-gaadh ah oo ay sababtay sababaha jir ahaaneed. Isku day inaad naftaada iska saarto!
Ku dhowaad qof kastaa wuu ogyahay dhalashada carruurta. Qaar badan oo buugaag, joornaalo iyo website-yo waxay ka hadlaan dhalmada. Haweenka uurka leh badankood waxay ku dhisaan madaxooda xaalad aad u fiican, sida ay dhalmada u dhacayso. Laakiin noloshu mararka qaar waa la yaabaa. Xaaladda wanaagsan ee natiijada wanaagsan waa run muhiim. Hase yeeshee, dumarka badani ma rabaan inay aqbalaan natiijooyin kale oo dhacdooyin ah. Hadday wax qaldamaan - shuban xanuun, jilicsanaanta dhalmada, qaybta qalliinka - qorshaha ku habboon ayaa hoos u dhaca indhahayaga horteena. Kadib markii ay dhalatay dhibaato weyn, haweeney ayaa marka hore bilaabaysa in ay is eedayso iyada oo aan la maareynin, halkii ay ka caawin lahayd in ilmaheeda ay ku noolaadaan adduunkan, isaga oo aan shisheeye ahayn.
Nolosha dhalashada ka dib dhalashada ilmaha waa mowduuc kale oo khayaali ah. Inta aad uurka leedahay, haween badan ayaa sameeya fikrado ku saabsan mustaqbalka nolosha qoyska. Sidee baa malaa'igta yar ay kuu dhooli doontaa adiga oo ku raaxaysanaya sariirta. Si kastaba ha ahaatee, dhab ahaantii, malaa'ig sababtoo ah colka joogta ah ayaa laga yaabaa inay u egtahay mid Ibliiska ah, oo ku nasteexo oo keliya gacmahaaga. Intaa waxaa dheer, oohin xanaaq, haddii aadan agagaarin. Dib-u-dhiska jir ahaaneed, oo aan loo baahneyn in lagu daro baahida qofka dhabta ah ayaa sidoo kale la dhajiyay. Haddii xaalad caadi ah, in badan oo naga mid ah ay awoodaan in ay la qabsadaan dareenkooda, ka dibna marka ay dhacdo laba dabeecadood oo laba-laab ah, haweeneydu waxay noqon karaan kuwo aad u niyad jabsan.
Haddii aad la xiriirto takhasusle, talaabada koowaad waa baaritaan dhiig. Waa lagama maarmaan si looga takhaluso saameynta waxqabad la'aanta qanjirka thyroid. Taas ka dib, qof dumar ah ayaa loo diri doonaa la-talin xagga cilmi-nafsiga, oo u qori kara daaweyn ama koorsooyin cilmi-nafsiyeed kooxeed. Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta, marka ay jirto xaalad nafsadeed oo nafsiyan ah ka dib dhalmada, kan dambe ayaa ah midka ugu waxtarka badan. Si kastaba ha ahaatee, khabiirada waxay aaminsan yihiin in qaybta libaax ee guusha dagaalka ee ka soo horjeedda niyadjabka dhalmada ka dib ay ku xiran tahay haweeneyda. Haddii aad dareensan tahay in wax kuu khaldan yihiin, waxaa muhiim ah in la fahmo in tani ay tahay dhacdo ku meel gaar ah, iskuna day inaadan mar kale dabayshin. Haddii aad si sax ah u fahamto xaaladda, waxaad isku dayi kartaa inaad la qabsato niyad-jabka.
Si looga fogaado niyad-jabka, isku day inaad heshid siyaabo aad isku kalsooni u qabtid oo adiga kugu haboon inta aad uurka leedahay. Waxay noqon kartaa 15 daqiiqo ee hurdo maalmeedka, fekerka, jimicsiyo gaar ah, aromatherapy ama daawo dhireed. Waa muhiim in ka hor inta aanad muuqan noloshada dhallaankaaga waxaad ku guuleysatay dhammaystirka. Xaqiiji xaaladdaada xaqiiqda. Waxa aan la kulanno ma ahan mid wanaagsan ama xun - waa wax xaqiiqo ah. Niyadjabka ka dib dhalmada waa xaalad dabiici ah, inkasta oo aysan soo muuqan, oo ay khasab tahay in la gudbo.
Ha isku dayin inaad ku laabato noloshaadii hore isla markiiba dhalashada kadib. Isku day ugu yaraan waqti si aad iskaga tagto naftiisa si buuxda ilmaha. Ka dib markii uu abuuray xiriir adag oo lala yeesho ilmaha dhashay bilaha ugu horeeya ee noloshiisa, waxaad dhawaan u bilaabi doontaa inaad hesho "jaango'an" adag: ilmo dagan, wada xiriir kaas oo ku siin doona daqiiqado badan oo farxad leh. Sidoo kale raadso wareegga cusub ee isgaadhsiinta. Saaxiibadaada aan carruurta lahayn waxay awoodaan
ha fahmin dhibaatooyinkaaga, ninkuna jecel yahay inuu mar walba galo booskaaga. Doorashada ugu fiican waa hooyooyinka dhalinyarada ah ee la kulma dhibaatooyin isku mid ah. Xitaa haddii aadan talo ka heli karin iyaga, waxaad ogaan doontaa inaadan kali aheyn.
Isku day inaad wax cuno. Ku dar miro iyo khudaar dheeraad ah cuntada. Waa inaanay isla markiiba dhicin marka ilmuhu dhasho cuntooyinka adag. Tani adiga keligaa waxyeelo u geysato. U hubso inaad ka fikirto nasashadaada. Isku day in aad hesho wakhti aad ku qaadatid qubeys si aad u sameysid oo aado meel aan ilmo lahayn. Haddii aysan suurtagal ahayn, la soco cunugaaga meesha aad rabto inaad tagto. Tusaale ahaan, makhaayad ama dukaanka.
Xaaladdan, dhibaatadani maaha mid cusub. Awowayaashayadu sidoo kale waxay la kulmeen oo waxay heleen qaabkoodii ay ku caawin lahaayeen. Ka dib dhalashada, hooyada yar waxay ku hareereysan tahay daryeel iyo taageero ka timid qaraabo dhow haweenka. Sida laga soo xigtay caadooyinka Ruushka ee gabdhaha, ee ku xigay naagta oo dhalatay oo kaliya dhalatay, umulisadu waxay ahayd dhowr toddobaad. Waxay ka caawisay shaqada guriga, waxay ii baratay sida loo daryeelo ilmo. Hawlaha ugu muhiimsan ee hooyada dhallinta ahi waxay noqotey naas nuujin iyo is-qabsi dareen leh ilmaha. Inta lagu jiro waqtigan haweeneyda ayaa loo isticmaalay xaalad cusub. Hadda ficilada gelitaanka door cusub ayaa ku xaddidan maalmo yar oo ah guriga hooyonimada. Kadib naagtu waxay ku soo noqotaa "adduunka weyn" waxayna isku deyeysaa in ay dib-u-heshiisiin ku samayso qaabkeeda hore ee nolosha oo leh masuuliyad cusub. Sababo cad, ma aha wax wanaagsan in la isku daro mid kale. Intaa waxa dheer, hooyooyinka qaarkood waxay aaminsan yihiin in ay kaliya masuul ka yihiin ilmaha. Dumarkaan waxaa lagu daraa daryeel maalmeedka marka la eego xadka jirkooda iyo maskaxda. Badanaa natiijooyinka foosha noocan oo kale ah waa hoos u dhigida isku kalsoonaanta, muuqaalka dareenka ee daal. Haddii muddadani ay joojiso taageerada, markaa dhibaatada niyad-jabka waxay saameyn kartaa haween si buuxda.
Haddii bilawga noloshaada oo aad la wadaagtid caruurtu waxay noqdeen kuwo aan ku guuleysan, u abaabulaan dhamaan awoodaada iyo "yaree masaafada" adiga iyo cunugaaga. Ka fikir ilmaha. Xaqiiqdii, xaqiiqda, wuxuu sidoo kale la kulmay walaaca dhalashada wuxuuna kula soo maray adiga oo u maraya xanuunkan oo dhan. Waxa kaliya oo aad jilicsan kartaa markii ugu horeysay ee waayo-aragnimadiisa uu ka dhashay dhalashada. Ilmaha, sida weligeed hore, wuxuu u baahan yahay caawimo iyo taageero. Xiriirka Jimicsiga iyo duugista, oo ay sameeyeen gacmahaaga, intooda badani waxay kugu soo dhaweynayaan ilmaha. Taas macnaheedu waa in dhakhaatiirta carruurta ee UK ay ka soo jeeda xaaladaha niyadjabsan ee hooyooyinka dhashay. Ha iloobin inaad ilmahaaga nasato inta lagu jiro maalinta. Gaar ahaan xajinta xaqiiqda ah in haddii ilmuhu uu ku seexdo 15-20 daqiiqo gacmahaaga. Way fiicantahay, haddii aad isku mar la xidhiidhi karto ilmaha "maqaarka ilaa maqaarka". Tani waxay gacan ka geysan doontaa abuurista isxigaaga is-qabsiga ah.
Bilow xusuus qorka hooyada yar, qor dhammaan guusha ilmaha, riyooyinkaaga iyo dareenkaaga. Waxay noqon doontaa mid faa'iido leh mararka qaarkood inaad dib u akhrido, inaad la kulantid daqiiqado qurux badan. Tag buugga xusuus-qorka iyo sawir-qaadaha, oo ku xiran filimka filimada iyo taabashada ee nolosha qoyskaaga. Tani waxay kaa caawineysaa inaad diirada saarto fiiro badan oo ku saabsan waqtiyo farxad leh.
Ku xir xiriirka qoyska ee baadari. Kaga soo qaado dhaqamada qoyska iyo dhaqamada cusub. Intaa waxaa dheer, indhaha qof aad jeceshahay waxaad ka heli doontaa dhegeyste raaxo leh, oo awoodi doona inaad u sheegto kaliya dareenkaaga, laakiin sidoo kale waxa uu ilmahaagu yahay mid cajiib ah oo tayo leh.
Xasuusnow in xitaa ilmo yar oo gacmahaaga ku jira aad ku noolaan kartid hab nololeed firfircoon, inaad ku kobciso nolol maalmeedkaaga oo leh riyooyin cusub. Si aad tan u samayso, waxaad u baahan tahay inaad dharkaaga u roonaato, boorso weyn iyo habka loo qaado ilmaha, tusaale ahaan, xargaha. I aamin, talooyinkan waxaa lagu tijaabiyaa nolosha waxaana caawin doona hooyooyinka, aabaha iyo ilmaha si ay ula qabsadaan niyad-jabka dhalmada ka dib.