Heerka Nolosha
Markaad culeys ku qabtid maalin walboo walwal ah, marka madaxa madaxa la dhigto sida quraacda, qadada iyo cashada, dharbaaxo, ku nadiifi guriga, dukaanka ku ordo, ka qaado ilmaha xanaanada ama dugsiga, xitaa la kulmaan xubnaha qoyskaaga ee aad jeceshahay farxad farxad, farxad farxad leh, Way adag tahay in la qiyaaso hooyo iyo xaas leh oo qanacsan oo faraxsan. Nolosha nololeed, nolol maalmeedku waxay saameyn xun ku yeelanaysaa xiriirka ka dhexeeya xubnaha qoyska, abuurista dagaallo iyo iskahorimaadyo. Dhinaca kale, xiriirka u dhexeeya labada isqabta, iyo sidoo kale hooyada iyo caruurta, ka saar qaar ka mid ah walwalka maalinlaha ah ee garabka haweenka. Si aad u noqotid haween iyo hooyo - ugu horreyntii, adigu iskaa, laakiin ha iloobin in aad tahay haweeney jilicsan - naxariis, naxariis iyo jacayl. Nolol maalmeedka iyo nolol maalmeedka, marnaba, ma aha inay burburiyaan farxadda iyo degenaashaha buulka aamusan.
Elena, 26 sano jir (hooyada yar yar ee ilmo hal sano jir ah):
- Waxa aan u rogay mishiin "kijin-macmacaan", "Aad ayaan u daalanahay, waxaan u socdaa sidii maskaxeed, oo aan hurdo la'aan haysan. Dhammaan maalinta oo dhan waxay u heellan tahay xaqiiqda ah in aan isku dayayo in aan dib u soo celiyo shaqada guriga oo dhan marka ilmuhu nasanayo, iyo marka uu soo jeedo, waxaan la joogaa waqti isaga.
Xaaladda Elena waxay u egtahay hooyooyin badan oo dhalinyaro ah. Dhibaatooyinka nolosha iyo walwalku waa inaanay ka xanaajin, sababtoo ah dhalashada nolol cusub ayaa hore u ah farxad weyn. Inaad noqoto hooyo wanaagsan waa inaad ku raaxaysato carruurtaada oo aad ku mahadsantahay in ay ku haystaan. Lix bilood ka dib dhalashada ilmaha waxaad ku ogaaneysaa in ay noqoneyso mid sahlan, sanadka oo dhan waxaad gabi ahaanba kugula wareegi doontaa qaylo cusub oo nololeed, laba sano kadib, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad buuxiso qoyska. Haddii ay aad u adag tahay, weydii ninkaaga inuu kaa caawiyo xalinta dhibaatooyinka gudaha. Iyada oo qaab habboon, waxaan ka shakisanahay inuu awoodi doono inuu diido.
Macnaha dahabka ah
Macnaha dahabiga ah, habboonaanta xiriirka qoyska ayaa ah, marka ugu horeysa, si wada jir ah. Cilaaqaadyada caqligalka ahi maahan cilaaqaad aan muran la'aan ahayn, waa cilaaqaadyo ay ku jiraan isfaham wadaag, ixtiraam, iyo natiijada, go'aanka guud ee wanaagsan.
Si looga fogaado xakameynta xiriirka sababo la xiriira isfaham la'aanta maalinlaha ah, waa muhiim inaad awood u yeelatid inaad u qeybisid mas'uuliyadaha qoyska labadaba inta u dhaxeysa ninka iyo xaaskiisa iyo caruurta dhexdooda. Xubin kasta oo qoyska ka mid ah, waa in uu jiraa qayb gaar ah oo ku saabsan walaacyada qoyska iyo masuuliyadaha. Laakiin dhismaha xidhiidhkan noocan oo kale ah wuxuu ku xiran yahay awoodda haweenku u abaabulaan oo ay dejiyaan "hab-dhaqan qoys". Tani waxay u badantahay maaha karti, laakiin waxay rabtaa inay ku noolaato jacayl iyo wada noolaansho. Laakiin, tan, dabcan, waxaad u baahan tahay inaad si adag u shaqeyso. Spitfire, gardarrada iyo fadeexad waa kuwa wax burburiya cilaaqaadka abuurka oo aan ahayn habka kale.
Noqon iyo daciifnimo
Runta waxa la sheegayaa in haweeneydu ay tahay inay noqoto actor noloshiisa. Bal qiyaas in aanad haysan niyadda, ninku wuxuu ka yimaadaa shaqada, oo waxaad u eegi kartaa ficil xun oo xun ama, lid ku ah, ha ka jawaabin. Maxaa laga filayaa jawaabta? Raggu sidoo kale waxay jecel yihiin dareenka, iyo sida ragga oo dhan, raggaaga ayaa ka jawaabi doona sidan oo kale. Miyaad u baahan tahay mawqifkan, adiga nafsadaada ka fikir. Gacalis iyo muuqaal farxad leh, xitaa, laga yaabee, wax yar oo dhaleeceyn leh, ayaa kicin kara niyaddaada. Sababtoo ah tani waxay mararka qaarkood soo booqan kartaa oo jimicsi ah.
Dhinaca kale, ninkuna iyo carruurtu waa inay ogaadaan xaaladaada daciifka ah, inaad fahamsan tahay in aad daalantahay, jiran tahay, ama aad isku kalsoon tahay saacad ama laba goor. Markaad xiriir la sameysid qaraabadaada, marnaba wax uma yeeli doontid waxa aad siiso, laakiin waxbaa laguu soo celin.
Alina, 23 jir:
- Waxaan xasuustaa siduu hooyaday ugu jiray "maalmo muhiim ah" oo "sariirta" sariirta lagu soo celiyay, waxaanan fahamsanahay shaqadii guriga oo dhan, waxaannu ku soconay qiyaastii, waxaanan ku dhajin karnaa aamusnaanta iyo nabadgelyada aan jeclahay.
Miyaa lagama maarmaan in la noqdo mid kaamil ah?
Ka fekerida su'aasha sida loo noqon karo hooyo fiican iyo xaas, marna isku day inaad noqoto mid aad u fiican. Ugu horreyn, naftaada iska joog. Hooyo fiican maahan lamaane wanaagsan, waa hooyo caruurteeda jeceshahay oo ka xanaaneysa samaqabka. Naagta wanaagsan waa naag jecel oo la jecel yahay, oo ah saaxiib aamin ah oo la isku halleyn karo. Iyadoo ay jirto wax ay ka hadlaan, had iyo jeer waa suurtogal in la helo talada xigmadda. Sariirta? Naag jecel oo xiise leh waligeed dhib kuma yeelan doonto xiriirada cakiran. Qofka uu jecel yahay marwalba waa nin la jecel yahay, wuxuu leeyahay wax qalad ah - wuu fiican yahay, xitaa haddii uu daalan yahay, oo aan la xiirin oo aan waqti u helin qubaysiga.
Hooyo wanaagsan waa saaxiib sax ah
Ha isku dayin inaad xiriir la sameysid carruurta adoo adeegsanaya habka "karootada iyo stub". Waxbarashada cabsiguna marnaba u horseedi doonin xiriir wanaagsan. Ilmahaagu waa inuu hubiyaa in wax kasta oo ay dhacaan, uu had iyo jeer kuu yimaado oo si daacad ah uga hadlo wax kasta oo adduunka ah, inaadan ku caayin oo ciqaabin, laakiin isku day inaad caawiso xaalad adag. Aan saaxiibo ahayn waa inay noqdaan kuwa ugu horeeya ee ogaanaya qarsoodiga iyo dhibaatooyinka ilmahaaga, aadna tahay naxariis, naxariis, faham iyo hooyo masuul ah. Laga soo bilaabo dhalashada carruurtaada, samee xiriir is aamin ah oo u dhexeeya iyaga iyo adiga, marnaba khiyaanayn, markaa waxaad filan kartaa oo aad dalban kartaa arrintan.
Ujeedada ayaa la gaarey - maxaan ku dadaalayaa?
Xitaa haddii aad u maleyneyso in aad tahay hooyo fiican iyo xaas, macnaheedu maaha in mar walba sidan oo kale noqon doonto. Carruurtu way koraan, waxaynu isbeddelnaa, markaa mar kasta oo aan u baahanno inaan la qabsano xaaladda cusub ee hab cusub. Waa lagama maarmaan in la ogaado dhibaatooyinka qoyska, xilliga dhalashada caruurtooda, kor u kaca iyo hoos u dhaca. Adiga, si hubaal ah, waxay awoodi doontaa in aad ka gudubto waxaas oo dhan, iyada oo aan wax dhibaato ah oo aad noqon karto hooyada wanaagsan ee carruurtaada iyo naag cajiib ah, taas oo macnaheedu yahay - in uu ku guulaysto arena nolosha!