Maxay tahay Da'da Balzac ee naagta? Kala badhka nolosha ayaa la isbartey, qeybtii ugu farxada badnaydna way sii jirtey. Carruurtu way koreen, walwalku wuu yaraaday, waxaad bilaabi kartaa noloshaada. Xusuusnow filimka "Moscow ma rumaysna ilmo"? Sida halyeeyga ugu weyn ee filimka ayaa sheegay, in 40 sano ee noloshu ay bilowday. Waana run, da'da this aad horey u leedahay waayo-aragnimo weyn oo nolosha ah, ha samayn qalad ah in ay sameeyeen 20 sano. Adigu waxaad tahay haweeney, iyada oo mabaadiida iyo mabaadi'da.
Xitaa jacaylka da 'da' waa mid gaar ah. Waa sida iftiinka iftiinka ee iftiinka wadnahaaga. Waxaad aad u macquul u tahay lamaanahaaga. Dareenkaaga iyo jinsigaagu wuxuu u gudbiyaa ninka uu jecel yahay, wuxuu diyaar u yahay inuu kugu qaado gacantaada iyo cibaadada. Si aad heesaha u daaqdo daaqada hoosteeda, wiilasha yar yar ayaa kugula jacay jacayl, maadaama ay u baahan yihiin "hooyo." Iftiinka gebi ahaanba wuu kaaga yimaadaa, tamar kale, waxaad isku barbar dhigtaa xoog aan la arki karin.
Iyo waxa aad u sareeya ee aad ku gaari kartid da'da this ee xirfaddaada, iyo wax micno leh ayaa sheegaya in xirfadda la dhisay ilaa 35 sano. Waxaa horay loo cadeeyay in xirfad shaqo uu bilaabmayo 40 sano ka dib. Da'daas, naagtu waxay noqotaa mid hal abuur leh oo caqli badan. Haweenkaas, hoggaamiyeyaasha guuleysta waa kuwo guuleysta. Waxaad ku ogaan kartaa naftaada adoon waligaa la tuhunsan yahay. Si ay u helaan, xasuuso waxa aad ku riyootay sida ilmo ahaan. Waa maxay riyadaada aan weli hirgelin, iyo da'da this waa khasab dhab ah. Balzac da 'ahaan waxaad gabi ahaanba bedeli kartaa noloshaada. U beddel si fiican. Isbeddel goobta shaqada, isbedel xiisaha.
Waxaa jira dabcan qaan yar oo beedka ah ee taranka ee foostada this. Tani ma aha mid jidheed "cusub". Laakiin sidoo kale waa la saxi karaa, waxa ugu muhiimsan waa in la bilaabo inuu si haboon u daryeelo. Waxaa jira xeerar dhowr ah oo lagu taageerayo naftaada ugu haboon, iyadoo aan loo eegin da'da.
Nafaqada haboon. Waa inaad cuntaa oo kaliya cunto caafimaad leh, hodan ku ah protein, baruur, kalsiyum, carbohydrates. Ka tirtir cuntooyinka ay ku jirto qadar sare ee kolestarool. Caanaha, farmaajada si aad u iibsato cawska. Ha ku xaddidin bakeeriga. Waxay ka kooban yihiin qadar badan oo karbohidraat ah, oo ku habboon da'daan.
Cayaaraha. Samee jimicsi, aerobics. Tag dabaal. Ka qaybgal goobaha jimicsiga. Qaadashada subaxda ama habeenkii, sidoo kale, waxay saamayn fiican ku yeelan doontaa muuqaalkaaga. Ku sii soco hawada cusub.
Riyada. Mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee fayoqabka iyo muuqaalka fiican waa hurdo fiican oo tayo leh. Hurdada oo aan hurdo ama hurdada tayada liidata ayaa si dhakhso ah uga muuqata wajigaaga. Waxaa jira xitaa hindisaha noocan oo kale ah: "Waxaa jira saddex jir: Waxaad cabtaa habeenkii oo dhan, subaxdii ayaad toosisay, sida haddii aan waxba dhicin. Waxaad cabtaa, habeenkii oo dhan waad socotaa, subaxdii ayaad toosisay, wax walba oo wejigaaga ku qoran ayaa la qoray. Da'da saddexaad, ha cabin, ha ku socon habeenkii oo dhan. Aroortii ayaan toosay, sidii markii aan cabayay oo habeenkii oo dhan la socday. "Sidaa darteed uma muuqato inaad da 'yar tahay da'da saddexaad, iska ilaali hurdadaada.
Ha ku dhacin xaalad niyadjab leh, waxay sidoo kale saameyn doontaa wejigaaga hab aan fiicneyn. Dhibaato kasta waa la xallin karaa, waxa ugu muhiimsan waa in si sax ah loo eego. Haddii aadan aad u fiicnayn, waxaad ku jirtaa caqli-gal, aqbal xaaladda sida ay tahay.
Xitaa haddii aad saameyn ku yeelato jidhkaaga iyo wajigaaga. Waxaa saameyn ku yeelan kara adeegyo casri ah iyo adeegyo qurxiyo. Rinoplasty, liposuction iyo waxyaabo kale oo badan, taas oo waqtigan xaadirka ah noo soo bandhigeysa warshadaha quruxda badan.
Tan ugu muhiimsan, noqo rajo, oo ha eegin aduunka adoo xiraya muraayadaha mugdiga ah, ka saar iyaga oo aad aragto badan oo iftiin iyo xiiso leh. Sababtoo ah da 'kastaa way fiican tahay waana fiican tahay sida gaar ahaan, gaar ahaan Balzac da'