Daacad noqo naftaada. Agaasimuhu waa hubaal: uma baahnid inaad dhallintaada ku adkaato, ka welwelso da'daada, iyo inaad la kulanto cabsi kasta oo kasta oo dhalasho ah. Ma aha sanadka baasaboorka muhiimka ah, laakiin caafimaadka, wanaagga iyo saxsanaanta. Taasina waa sababta maalin walba riwaayadaha qurxinta guriga ay muhiim u yihiin - gaar ahaan 25 ka dib.
Xulo habka daryeelka ee wadajir ah. Maqaarka iyo miisaanka qashinka leh qajaar ayaa ka caawin kara maqaarka dhalinyarada, laakiin maqaarka bislaaday - waxtar lahayn, marmarka qaarkoodna waxyeello leh. Khabiirka ayaa go'aamin doona nooca, astaamaha iyo baahiyaha maqaarkaaga - habkaan ayaa yarayn doona khaladaadka marka uu iibsanayo kiriimka iyo kiriimyada. Talobixin ka socota Zavorotnyuk: lacag ka hel hal line - sidaas darteed waxaad si dhakhso ah u fahmi kartaa sida ay faa'iido u leeyihiin adiga.
Ha dayicin masruufka. Isticmaal fursadaha aad heli karto: kalfadhiyada kudhaqan gacmaha ama hidro-qabad ee isbitaalka, koorsooyinka duugista daaweynta dabiiciga ah ama guriga - adigoo rusheeysan iyo buraash adag. Nidaamka noocan oo kale ah wuxuu hagaajiyaa maqaarka maqaarka, ka caawinta inuu la qabsado cellulite, si weyn u wanaajiyo caafimaadka guud ahaanna bixiya xayeysiis.
Ka ilaali cuntada. Saliidda saytuunka, cagaarka, digaaga caanaha ah, jiiska ayaa ah cuntooyinka ay tahay in si dhab ah loo soo bandhigo cuntada. Waxay si fiican u qancinayaan, ha ku darin pounds dheeraad ah, jidhka ku dhuftey borotiinka lagama maarmaanka u ah iyo walxaha raadraaca.
Ha ku xadgudbin muusikada. Daryeelka ugu muhiimsan, waqtiga iyo lacagta waa in lagu bixiyaa daryeelka maqaarka saxda ah - ka dibna daraasiin daraasad ah oo leh hooskii, goygooda iyo qarsoodi maahan inaad lagama maarmaan noqoto. Miisaanka tayada, gloss lip iyo aasaaska iftiinka waa wax kasta oo loo baahan yahay maalin kasta dabiiciga ah.