Dib u laabo
Si loo soo celiyo heerkii lumay ee coenzyme waxaa suurtagal ah in la caawiyo alaabooyinka ay ku jiraan tiro badan oo ka mid ah. Ilaha dabiiciga ah ee coenzyme:
- hilibka (lo'da, lamb);
- shimbir (digaag, oo ay ku jiraan ukunta digaaga);
- kalluunka (tuna, xayawaanka, taranka);
- Cunto khudradeed oo cusub (saliid subag, broccoli, isbinaajo, walnut, dabocase, strawberry, tufaax).
Tabeel Maskaxeed
Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in coenzyme uu kor u qaadayo bogsashada cudurada kala duwan - laga bilaabo caabuq, cirridka cirridka iyo alerjiyada cudurada wadnaha, murqaha musqusha iyo dhalmo la'aanta. Waxay ka caawisaa hagaajinta waxqabadka endothelium (lakabka unugyada ee daboolaya xididdada dhiigga iyo godadka wadnaha) waxayna yaraynaysaa cadaadiska. Hase yeeshe ha u qaadan inaad caawinaad ka heshay Qenzyme Q10 waxaad ku soo celin doontaa caafimaadkaaga wakhti gaaban - tani waxay u baahan doontaa maalin kasta qaadashada walaxda mararka qaarkood ilaa 6 bilood. Maanta, daroogooyinka (budada ama qaabka kaabayaasha), oo lagu iibiyo farmasiyada hoos yimaada magaca "Q10", waxay tixraacayaan cuntada dheeraadka ah iyo ma aha daawooyin: qiyaasta walaxda firfircoon ee iyaga ka duwan ayaa mararka qaarkoodna aan waligeed ku dhicin jidhka. Sidaa darteed, ka hor intaadan qaadin, hubso inaad la tashato takhtar. Haddii aad qabtid dhibaatooyin wadne, joogsi joogta ah ee wadno xanuunka Q10 wuxuu ka sii dari karaa jirka.
Muhiim!
Cilmi-baarayaasha ka socda Ururka Caalamiga ah ee Daraasadda Q10 waxay ogaadeen in qaddarka walaxdan ee jirka ku jira ay ku xiran tahay joogitaanka ama maqnaanshaha cudurrada qaarkood. Cabbiraadda heerarka daaweynta iyo ka qaybgalayaasha caafimaad ee tijaabada, cilmi baarayaashu waxay ogaadeen in cudurka hypertension, sonkorowga, kicinta kalyaha, buurnaanta, cudurrada badan ee dareemayaasha iyo shimbiraha, Qiimayaasha Q10 waxay si muuqata hoos ugu dhacaan. Si aad u ogaato heerka arimaha jirka ku jirta, waxaad u baahan tahay inaad qaadato baaritaanka dhiigga ee xididka.
Saameynta faa'iido leh ee maqaarka
Ereyga "coenzyme" ayaa sii kordhaya oo aan la arki karin oo kaliya xirmooyinka cuntada lagu daro, laakiin sidoo kale xayeysiinta dharka gaboobay ee gaboobay. Marka lagu daro ilaalinta jirka oo idil, walxadan dabiiciga ah ayaa wali la tacaalaya lakabka iyo maqaarka maqaarka. Wakhti dheer, suurtagal ma ahayn in la isticmaalo coenzyme Q10 ee koolhoolojiyada sababo farsamo. Xaqiiqdu waxay tahay in qaybkani yahay mid aad u furfuran: sida maqaarka maqaarka, isla markiiba oksidis, iyo marka kululeynayo ka sarreeya 50 ° C, waxay sidoo kale lumisaa hantida faa'iidada leh. Kacaanku waxaa fuliyay shirkadda "Byersdorf", oo soo bandhigtay 1999-kii markii ugu horeysay ee daryeelka caafimaad ee adduunka ee coenzyme Q10 ama, sida loo yaqaan "ubiquinone".
Ka dib soddon
Sababtoo ah xaqiiqda ah in aanu jirno, heerka hoormoonada qaar ayaa hoos u dhacaya, maqaarkuna wuxuu noqonayaa mid qalalan oo aan yareyn. Isla arrimahan ayaa ku dhacaya antioxidant xoog leh oo ka ilaalin kara maqaarka ka luminta qoyaanka iyo waxyeellada deegaanka ee waxyeelada leh. Sidaa darteed, xitaa dadka ugu nugul ee xiriir la leh naftooda, da'doodu tahay 35, maqaarka muuqda ayaa muuqda. Horaantii da'daas oo macnaheedu yahay coenzyme in ay isticmaalaan ma jirto macno, xaqiiqda ilaa sanooyinkaas maqaarka laftiisa wuxuu horumariyaa tirada miisaanka loo baahan yahay Q10. Caanaha leh ubiquinone, sida waafaqsan mabda'a dabiiciga ah ee dabiiciga ah, dardar-galinta hababka badbaadada unugga iyo cusboonaysiinta. Sidaas darteed, maqaarku wuxuu u muuqdaa mid ka sii yar kana caafimaad badan.
Muhiim!
Jirka bani-aadamka wuxuu soo saaraa q10 oo keliya haddii ay jiraan fiitamiino ku filan B3, B2, B6, C, asiidh iyo foloraydhka, iyo sidoo kale walxaha raadinta (selenium, zinc, silicon). Iyada oo ay yar yihiin, qalabkii Q10 waa la joojiyay.
Sababtee ayuu Q10 mararka qaarkood u shaqeyn waayey?
Waxay u egtahay in haddii coenzyme Q10 ay tahay mid aad u awood badan, maxaa sababay kareemada iyo kiriimka qaarkood ma bixiyaan saamaynta ballanqaadka ah? Marka hore, ha ku degdegin gabagabada: coenzyme uma dhaqmi karto isla markiiba - natiijooyinka ugu horreeya ee aad ogaan doonto oo keliya 4-12 usbuuc ka dib isticmaalka joogtada ah. Dhinaca kale, waxaa muhiim ah in la fahmo in wax soo saarka iyo kaabajinta ubiquinone (waxaa laga soo qaatay algae in uu koro oo keliya xeebta Japan) waxay u baahan tahay kharashyo gaar ah, sidaa daraadeed noocyo yar ayaa awoodi kara Q10 waxtar leh. Ha "haysan" ballan-qaadyada noocyada aadan tijaabin, adigoo siinaya dhalinyaro "saddex kopecks". Marka aad kululaato, si toos ah u soo dhaweynta iftiinka qorraxda ama xirmooyinka dheeraadka ah ee hawada, coenzyme Q10 waxaa laga yaabaa inay lumiso guryaha dib u nooleynta. Laakiin tani macnaheedu maaha in kiriimka lagu kaydiyo qaboojiyaha. Goobta ugu wanaagsan ee xabagtaadu waxay noqon doontaa geeska madow ee qolka (tusaale ahaan, jaantuska miiska labiska).
Marka lagu daro coenzyme
Si loo xoojiyo tallaabada ubiquinone, qaybo kale oo nafaqo ah waa in ay ku jiraan halabuurka qurxinta. Ka raadi calaamadda:
- Faytamiin E. Mid kale oo ka-hortageya antioksidan. Waxay ka hortagtaa abuurista maqaarka, waxay kordhisaa cadaadiska, waxay yareysaa dhaawaca qorraxda.
- Peptides. Waxay yihiin maaddooyinka firfircoon ee kiciya dayactirka qolka. Hawlgalkooda ugu muhiimsan waa inay kordhiyaan wax soo saarka kollimada.
- Aaladda Hyaluronic. Wuxuu abuuraa filin khafiif ah maqaarka ku jira qoyaanka gudaha, xitaa isagoo aan Q10 ah, wuxuu si fiican u qoyaa qoyaanka. Ka dib marka la isticmaalo hababka leh hyaluronic acid, maqaarka ayaa noqda mid jilicsan oo qalbi furan.
Waxaa jira dhowr qaybood oo aan lahayn keeska ku jira kareemkaaga oo la wadaago Q10. Sida caadiga ah, kuwani waa qaybaha kiriimyada walxaha leh. Waxay burburiyaan mucjiso. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- arbutin;
- hydroninone;
- acidic acid;
- ascorbic acid;
- azelaic acid.