Haweeney kasta oo dhalaysa, kadib markay maqasho ereyga "uurka", waxay xusuustaa xilliga la rabay. Dhamaantiis, ereyga "hooyo" way ku faantaa, fahamna u ah in isla markiiba aad noqotid hooyo, nafsaddeeda u diido, maxaa yeelay ilmahaagu wuxuu ku hoos jiraa wadnahaaga. Marka arrintan la eego, dad badan ayaa xiiseynaya in ay ogaadaan marka waqtigan xaadirka ah iman doono.
Dad badan ayaa suurtagal ah in ay ka jawaabaan in markii ay iibsadeen daawada uurka, waxaa suurtagal ah in la ogaado in uu jiro uur ama in kale. Ama tag baaritaanka dhakhtarka dumarka. Laakiin fursadahaasi kuma koobna, waxaa sidoo kale jira hab lagu baran karo dhalashada ilmo mustaqbalka ah - taasi waxay ogtahay waxa riyooyinka loo qoondeeyey uurka. Dhab ahaan, in ka badan 50% haweenku waxay rumaysan yihiin habkan. Tani waa mid la fahmi karo, sababtoo ah riyadu waa nooca "buug mustaqbalka ah", iyo turjumid xariif ah midna ma baran karo waxyaabo badan oo xiiso leh, laakiin sidoo kale waxay tirtirayaan daqiiqado aan fiicnayn. Aad bay muhiim u tahay in si sax ah loo barto calaamadaha loo diro, taas oo muujinaysa waxa macneheedu yahay riyada.
Waa maxay riyooyinka uurqaadida mustaqbalka?
Kalluunka - waxaa laga yaabaa in riyadu ugu badan tahay. Haddii aad kalluumaysato intaad kalluumeysiga, waxaad bilaabi kartaa duufaan, ka dibna waa inaad kalluunka ka soo baxdaa, kalluunka la kiciyaa waa caddaynta hooyada hore.
Haddii aad la fadhiisatid qofka aad jeceshahay kafateeriyada cakiran, waxaad soo qaadataa weel cunto kalluun ah oo aad cunaysid, ka dibna tani waxay sidoo kale calaamad u tahay hooyada dhakhsaha badan.
Ku saabsan waxa riyadu ay ku riyoonayaan gabar ama haween uur leh, halkan ka akhri.
Laakiin xaamiladu waxay ku riyootaa oo keliya kaluunka. Qajaar la miiray ama qajaar ah oo ku saabsan mustaqbalka uurka, laakiin tani waa riyo waa inaad leedahay.
Si kooban u xisaabi riyooyinka calaamad u ah hooyada mustaqbalka:
- Haddii aad ka iibsato qaraha, liin ama cherry macaan.
- Waxaad leedahay baaritaan uur.
- Waxaad ku riyootaa caruurta yaryar ee gacantaada ku haysa oo aadan rabin inaad tagto.
- Waxaad ku riyootay xayawaan ama cagajuglaha.
- Waxaad ku riyooneysaa webi nadiif ah.
- Ka saar miisaanka ayaa sidoo kale calaamad u ah uurka soo socda.
Kuwani waa calaamado muujinaya in badeecada horey loogu sii wadi lahaa qoyska. Faahfaahin dheeraad ah oo faahfaahsan oo ku saabsan riyooyinka soo baxa ee uurka ku jira waxaa lagu bixiyaa buugaagta riyooyinka ee qorayaasha kala duwan. Xaaladdan, macnaha riyooyinka ku jira buugaag kala duwan ayaa ku kala duwanaan kara. Laakiin waxaa jira sifooyin guud.
Riyooyin inta lagu jiro uurka
Hooyooyinka intooda badani waxay yiraahdaan waa muhiim in la rumaysto riyada nebiyada. Tusaale ahaan, haddii aad aragtay kalluun riyo ah, ka dibna soo aruuri fikradahaaga oo isku hagaajiya dareenkooda. Haddii aad horeba uur yeelatay, laakiin aad riyootid xun tahay, ka dibna aroortii aroortii, tag daaqada oo eeg jidka, waxaad ku tidhaahdaa erayada "meel kasta oo habeen ah, halkaa iyo riyada" (ha kula hadal qof ilaa aad ka hadashid erayadan). Inta badan, riyo xun waa taallo dareen xun, oo ay ka fiican tahay in la illoobo sida ugu dhaqsaha badan.
Si kastaba ha ahaatee, riyooyin kasta ee uurka ma aha kaliya riyo. Kadib dhan, wuxuu ka caawinayaa haweeneyda in ay dib u eegto ra'yigeeda oo ay isbedel ku sameyso qoyska. Cilmi-baareyaasha Ingiriiska ayaa baadhitaan ku sameeyay haweenka uurka leh ee ku saabsan riyooyinkooda. Natiijooyinka tijaabooyinku waxay ahaayeen kuwo aad u xiiso badan: 80% haweenku uma diyaarin inay uuraystaan ilmaha, inkastoo ay ku riyoodeen muuqaalka muuqaalka cunugooda noloshooda. Ka dibna su'aashu waxay soo baxaysaa: "Ma seexanaynin shuruud u ah haweeney si ay ula qabsato doorka hooyada?" Hurdadaa waa nooc ka mid ah casharrada nafsiga ah oo kuu ogolaanaya inaad illowdid dhibaatooyinka mudo ah oo aad ka fekereyso si taxadar leh u soo dhawow arintan, sababtoo ah waxaad dhawaan u noqon doontaa hooyo.
Dumarka intooda badani ku riyoodaan riyo aan caadi ahayn, isku day in ay sida ugu dhakhsaha badan u xaliyaan. Talaabadani sidoo kale waa mid sax ah sababtoo ah mid ka mid ah riyooyinkani waxay sharaxi karaan nolosha oo dhan hooyada uurka leh.
Xitaa haddii aad ku riyootay riyadii aanad fiicnayn, isku day inaad hesho sharraxaad, sababtoo ah waxay heli karaan caqli-gal ah nolosha mustaqbalka.
