Territory xanuun
Dareenka xanuunku waa nidaam adag oo isdhexgal ah oo ka yimaada dareen-celinta maskaxda. Waa maskaxda go'aamisa haddii calaamadda la helay ay tahay xanuun, ama maahan. Sidaa darteed, maskaxdu way ka bixi kartaa! Ku beddel mid ka mid calaamadaha mid kale. Xanuunku wuxuu noqon karaa "qarqin" macluumaadka dareennada kale: taabashada, qaboojinta, kululaynta, urinta, dhawaaqa. Noocyo badan oo daawada orooman, daawooyinka dadweynaha iyo rasmiga ah waxay ku salaysan yihiin mabda'a. Tusaalooyin cadcad: aromaterapy, acupuncture, acupuncture, massage, cadaadiska, biyo raacinta, UHF, electrophoresis iyo dariiqooyin kale. Maskaxda, waxaa laga soo saari karaa endorfin - waa xanuun dareen ah.
Si hoos loogu dhigo muuqaalada xanuun, mid waa in uu la halgamaa xanuunka. Oggolow, haddii aad fartaada ku fidi jirtay fartaada, waa caqli badan in lagu dabaqo barafka. Waa lagama maarmaan in si fudud loo riixo. Haddii ilkuhu xanuunayaan - waa in la daaweeyaa, oo aan sugin xanuunka inuu ku dhaco. Uma dulqaadan kartid xanuun ama hoos u dhicin haddii ay noqoto mid aad u xoog badan, haddii heerkulku kor u kaco, matag, daciifnimo daran, barar ayaa soo baxa. Xaaladahan, xanuunku wuxuu naga badbaadiyaa nolosha - wuxuu ka digayaa jirro halis ah ama dhaawac halis ah.
Tablets
Iyadoo daciif ah, "maalin kasta" xanuunka, daawooyinka aan anti-inflammatory-ka ee ka hortagga iyo xanuunka is-qabadsiinta ayaa wanaagsan. Si aad u dalbato ama aadan u codsan "chemistry" - qof kasta ayaa go'aaminaya naftiisa. Haddii aan joogno shaqada ama wadada, ma jirto waqti loogu talagalay daaweynta nasashada. Xaaladdan, waxaa jira waxyaabo yaryar oo loogu talagalay kiniinnada. Waxaad isku dayi kartaa inaad isku dhafto qodobo gaar ah. Laakiin xaalad walaac ah, tani ma shaqeyn karto. Dal kasta wuxuu leeyahay alaab shahaado ah. Inta badan guriga waxaan isticmaalnaa aspirin, paracetamol, spazgan, fareeb, bacriminta suuxdinta. Xasuusnow - isbarbardhig ayaa lagaga mamnuucay dalal badan oo ah daroogo aad halis u ah. Aspirin wuxuu saameeyaa dhiig-baxka dhiigga. Dhibaatooyinka yaryar waa paracetamol. Sidaa daraadeed, iibsashada kiniinnada shooga ah ee aan caadi ahayn, oo aan lagu hagaajin magaca, laakiin waxay ka kooban yihiin hababka jidhkaaga. Daawooyinka adag ee ugu waxtarka badan leh kaafeyn, spasmolytic, koodhin, iwm. Dabcan, waxaa jira xanuun joojiye qaali ah oo qaali ah. Hase yeeshe, warqad dhakhtar la'aan ah, waa khatar in la isticmaalo.
Madax xanuun
Ka hor intaadan "ku sumoobin" kaniiniga, iskuday inaad dareento xanuunka dareemada si nabad ah. Inta badan waxaa nala soo kulmaya madax xanuun. Haddii ay sabab u tahay shucuur iyo dareen jidheed, ka dibna waxa ugu fiican ee kaniiniyada waxay noqon doontaa miisaan dabacsan. Si taxaddar leh u walaaq muruqyada garbaha iyo qoorta, duugo nape, si tartiib ah timaha u shanlooyinka shanlo leh. Waxay si fiican u caawisaa acupressure. Waxaa sidan loo sameeyaa: hoos u riix ilaa 10 ilbiriqsi qeybta dhexe ee muraayadaha fogaanta, ka dibna xaji maskaxaha wareegyada wareega ah. Oo sidaas - dhowr jeer. Ka dib markii massage, waxaa fiican in la cabo shaah cagaaran macaan. Xitaa ka sii fiican - iyada oo lagu daro laba dhibcood oo ah dhibcood oo keli ah ama "valerian". Waxaad xoqin kartaa dhagaha gadaashiisa, macbudyada iyo saldhigga saliida saliidda.
Maalmo Halis ah
Dumar badan inta caadadu socoto waxaa ka mid ah xanuunka. Sababta ayaa ah xakameynta halbowleyaasha uterineine. Mararka qaarkood xanuunka waxaa loo keenaa suuxdin. Si loo yareeyo xanuunka ka hor inta aysan dhakhaatiirta bishiiba kugula talin inaad u beddesho cunto caano-khudradeed. Isticmaalka isticmaalka dufanka xoolaha, bur, cusbo.
Xilliga caadada, xajinta faraha yar yar ayaa fududeyneysa xanuunka waxayna ku dhufaneysaa qaybta gudaha ee bidixda bidix (laga soo bilaabo bartamaha calaacalaha ilaa gadaal iyo dhabarka). Sidoo kale jimicsi fudud: istaag afar jeer oo dhan, ka dibna si tartiib ah u leexo lana duugo. Haddii caadadu ku dhacdo xanuunku kama tago 5 maalmood gudahood - waa dhakhso u ah dhakhtarka dumarka!
Xanuunka dhabarka
Nasiib darro, dhibaatooyinka dhabarka ayaa noqda mid weyn. Gaar ahaan 30 sano ka dib. Sababta ugu caansan waa muruqyada muruqyada. First of all, waxaad u baahan tahay inaad aragto dhakhtar, sababtoo ah baaritaanada waxay noqon kartaa mid kala duwan. Haddii murqaha muruqyada lafdhabarka la kordhiyo, jimicsiga jimicsiga ayaa kaa caawin doona. Tusaale ahaan: waxaan u jilba jilicsanaa, ka dibna fadhiisanaa badhida, dhulka ku taabashada wejiga (gacmaha - cagaha); si qoto dheer u neefso naasaha oo dhan, dareenka dareenka ee dareemista fidinta murqaha dhabarka. Waa waxtar leh in lagu laaliyo nus daqiiqo barkadda - laakiin kaliya cudurada qaarkood! Si taxadar leh u naaqusho xanuunka miisaanka dambe.
Inta badan "shaqeyn" iyo "fadhiga" nasashada ayaa ka xanaajiya horumarinta qallooca - qaabka isbeddelka dhabarka. Sidaa awgeed - xanuunka daran ee dhabarka. U hubso inaad ka hubiso orthopedist. Dhibaatadani waa la daaweynayaa haddii aad raacdo talooyinka dhakhtarka. Ilaahay caawimaad, iyo sidoo kale duugis gaar ah, daaweynta jimicsiga, dabaasha, socodka. Xulashada habboon - si aad ballan uga hesho lafo-gacmeed (lataliye). Laakiin iska ilaali shakhsiyaadka!
Xanuunka iyo dareenka
Waxaa la ogaaday (iyo kuwa awoowayaasha ku dhow) in xanuunka dareenka uu noqon karo xanuunka. Waxay u muuqataa in sababaha jir ahaaneed aysan sababin xanuunka, laakiin taasi maahan. Tani waa tusaale marka maskaxda lafteedu khiyaanayso sababtoo ah xad-dhaafka maskaxeed, waxay isku wareeriyaan dareemayaasha, iyaga oo beddelaya xanuunka. Taa beddelkeeda, iyada oo lagu soo jeedinayo, waxaad si buuxda u digi kartaa xanuunka. Waxaa jira xaalado marka habka soo jeedinta ay dadka u qabtaan hawlo aan suuxin.
Inta badan, xanuunka fedomka waxaa lagu arkay dadka dareenka ah iyada oo saameyn ku leh diiqada. Marxaladda qaarkood, waayo-aragnimada dareenka ayaa waxyeelo u geysataa qaab-dhismeed dabiiciga ah ee qofka, kaas oo keena dareemo xanuun. Ka-hortagga xanuunka dareenka waa mid cad - waa nasasho, maqnaansho walaac iyo feker maskaxeed. Xaaladdan, caawinta aromaterapyka, muusikada nasashada, hababka isbaarada, iwm. Laakiin haddii cilladda niyadjabku horey u bilaabantay, waa inaad weydiisataa daaweyn aad u daryeeli karta dhakhtarka. Waxaa jira hab macquul ah oo casri ah oo ku saleysan dabiiciyan.
Caawinta xanuunka waxaa suuragal ah ma aha oo kaliya diyaarinta daawooyinka. Waxaa jira in ka badan daraasad aan dardar-lahayn faro-daaweyn ah oo lagu rido xanuunka. Hase yeeshee bilawgii waa lagama maarmaan inay booqato rugta caafimaadka. Dhamaantiis, cudur kasta wuxuu leeyahay tilmaamihiisa gaarka ah iyo ka hortagga. Mabda'a ugu muhiimsan ee daaweynta - ha waxyeello lahayn!