Xayawaanka quruxda badan ee dumarka ah ayaa si joogto ah ugu qanciya haweenka inay fiiriyaan miisaankooda, sababtoo ah miisaanka dheeraadka ah waa mid khatar ah xaalad kasta: khatarta istaroogga iyo garaaca wadnaha ayaa kor u kaca, naagtuna ma noqonayso mid soo jiidasho leh oo suurad wacan. Wakhti ka dib, gabdhaha leh miisaan xad dhaaf ah oo isku kalsooni darro, isku dhafan ayaa muuqda waxayna joojiyaan inay naftooda rumaystaan. Natiijo ahaan, waxay helayaan niyadjab xagga nafsadda ah iyo rabitaan aan loo adkaysan karin iyo rabitaanka miisaanka lumista si loo cabbiro cabbirka.
Xaqiiqdii cidna ma ogaato waxtarka dhamaystirka (laakiin waxaa habboon in la xusuusto in dhamaystirka buuxa ee dhexdhexaad ah uusan ahayn natiijada dhibaatooyinka hoormoonka).
Foomamka Qarsoodiga ah
Inta badan, si miisaanka loo dhinto, dumarku ma laha sababo gaar ah, waxay doonayaan inay noqdaan kuwo la mid ah dhammaan noocyada, jilayaasha iyo heesaha. Qof kasta wuxuu is-xisaabin karaa miisaanka la oggol yahay by caanaha fudud oo fudud oo lagu ogaanayo in ay tahay mid u qalma in ay lumiso naftiisa oo ay diiddo ama aan. Miisaanka culeyska jirka wuxuu la mid yahay qaybta jirka ee kiilogaraamyada. Tilmaamahan waa in lagu dhisaa xariiq. Sidaas awgeed, haddii sawirkaaga uu ka yaryahay 18 ilaa 25, markaa waxaad leedahay miisaan badan oo xitaa haddii tirada ay gaarto 28, markaa waxaa laguugu hanjabay dhibaatooyin caafimaad. Miisaankaagu ma dhumin karo, haddii aadan fara galin kiilo-yadaada. Laakiin haddii qiimaha tusahaaga uu ka badan yahay 28, markaa waxaad u baahan tahay shaqo yar yar, laakiin marnaba ma gaajoonayso.
Caafimaadka iyo Dhammaystirka
Dadka, miisaankoodu yahay mid caadi ah oo caafimaad qaba, waxay u badantahay in ay qabaan cudurrada qabow, sababtoo ah lakabka dufku wuxuu ilaaliyaa jirka. Sidaa awgeed jidhku maaha mid sare, laakiin sida niasvestno, tani waa mid ka mid ah sababaha ugu muhiimsan ee hargabka.
Uurka iyo Dhameystirka
Dumarka, oo si fudud u cunaan, ayaa aad ugu fudud in ay la qabsadaan ilmo, sababtoo ah walxahaas oo kale sida estrogens ayaa lagu soo saaraa unugyada qandhada. Iyo halkan ma aha hudenkimdevushkam ku filan, sidaas darteed uurka waa culus iyo hawlaha taranka ma shaqeeyo sidoo kale waxaan jeclaan lahaa. Haddii aad rabto inaad ilmahaaga si ammaan ah u adkeyso, ka dibna iska joojiya cuntada.
Cadaadiska kadeedka iyo dhammeystirka
Aqoonyahanka Ingiriisku, ee ay ka mahadcelinayaan cilmi-baaristooda, waxay ogaadeen in wadnaha garaacidda dadka ku jira xaalad ba'an ay weli la mid tahay sidii hore. Maxaa loola jeedo dadka qaba miisaan caadi ah. Sidaa daraadeed, pounds dheeraad ah ayaa ka hortagaya wadna garaaca wadnaha, taas oo dhici karta inay sabab u tahay kacsanaanta qallafsan ama qarsoon.
Dadka qaba miisaan dheeraad ah oo aan ka xishoonayn tan oo ay gebi ahaanba ku qanacsan yihiin naftooda badanaaba aad iyo aad uwanaagsan yihiin, sidaas darteed waxay had iyo jeer leeyihiin saaxiibo iyo saaxiibo badan. Iyo kuwa had iyo goorba aan ku qanacsaneyn oo isfahamaan, wax micno ah uma laha dadka kale, qofna ma jecla oo ma ixtiraamo iyaga, inkastoo xaqiiqda ah inay leeyihiin muuqaal u wanaagsan.
Muuqaal iyo dhammeystiran
Dumarka quruxda badani waxay u muuqdaan kuwo ka yar daacadahooda: wajiga wuxuu kudhacayaa xitaa 50 sano, taas oo aan dhihi karin dhuuban. Wejiyadayadu waxay horey u jireen da'da 30 jir, kuwaas oo ay aad u adag tahay in la dagaalamo. Dumarka miisaankoodu hoos u dhaco oo aan si tartiib tartiib ah u dhicin, laakiin culus, waxay ku sii jiri karaan lakab, maqaarka iyo jidhka, iyo wejiga.
Sida ragga, waxay aad ugu roon yihiin haweenka buuxa iyo gabdhaha eegaya gabdhaha oo lumiya. Sababtoo ah waxa dhacaya? Kadib dhan, haweenku waxay isku dayaan in ay qurux badiyaan ragga. Delov waa qofka ugu sarreya ee doorta inuu doorto gabadha uurka leh oo dhalin karta ilmo caafimaad qaba. Tani waxay ku jirtaa hidaha, sidaa daraadeed dhammaan dadaallada lagu xallinayo xaqiiqadani waxay noqon doontaa wax aan faa'iido lahayn. Intaa waxa dheer, foomamka cirku waa galmo, markaa markaad fariisanaysid cunto, xusuuso inaanay caloosha kaliya ka dillaaci doonin, laakiin sidoo kale laabta oo leh booty.
Uma baahnid inaad miisaan lumiso sababtoo ah waxaad leedahay kalsooni hoose, waxaad u hagaajin kartaa caafimaadkaaga siyaabo kale. Jacayl oo ha aqbalo jirkaaga sida ay tahay, waa inaadan ku dadaalin "joornaal". Iska ilaali naftaada, laakiin xusuusnow, waxa ugu muhiimsani maaha muuqaal, laakiin naxariis dhab ah!