Sida loo dhigo habka loo xareeyo qolka

Dad badani ma yaqaanaan sida wax loo sameeyo si loo xakameeyo. Ragga qaarkood waxay la yaabaan jinsiga dumarka, laakiin dumarku waxay jecel yihiin meel kasta. Kaliya jadwalka jilicsan oo kali ah ayaa inta badan ka baxaya iyaga oo aan waqti u habeynin guriga. Waqtiga dambe ama ka dib, haween badan ayaa la kulmaan dhibaatadan marka "wax dhar ah ma jiro." Marka dhan, marka aysan jirin amar ku yaal qolka, waa ay adagtahay in la qaato haboonaanta ku habboon aroortii, marka aysan jirin wakhti ku filan. Habka kaliya ee dibadda looga soo baxo waa in wax laga soo saaro xaaladaada.

Baskutarka, sanduuqyada, waraaqaha, weelasha lagu kaydiyo waxay kaa caawin doonaan inaad garka xarkadaada ka soo jiidato waxyaabo ay ka mid yihiin meel bannaan oo meeshaas oo ay ku yaalaan meelo si adag loo qeexay. Qolka hurdada ee meesha uu xiran yahay, waa in ay noqotaa iftiin wanaagsan, ka dibna way fududahay in la soo qaato qalab ama dhar ku habboon oo shay kasta oo meel ku dhajisa. Dharka waa in lagu xiraa waraaqaha si uu u sii wanaajiyo qaabkeeda asalka ah, iyo sidoo kale waa inay noqotaa meel ku filan oo dharka lagu xiro.

Golaha wasiirku waa inuu jiraa dhejiyo dheeraad ah, waa in loo qaabeeyaa kaydinta waxyaabaha yaryar. Waxay ku dhacdaa in golaha wasiirada aysan jirin meelo kale oo dheeraad ah, ka dibna halkii aad ku rakibi kartid dambi ah si aad u kaydiso waxyaabaha. Halka dharka hoosteeda waxaad u baahan tahay inaad gashato kabo yaryar oo loogu talagalay kabaha. Si aad u badbaadiso goobta golaha wasiirada waxaad ku rakibi kartaa dambiilo yaryar oo aad ku dhejin kartid waxyaabo kala duwan. Si aanad u kaydin, sida xun, waxyaabaha ku yaal qolka, waxaad u baahan tahay inaad xaddido numbarka ugu yar ee roogaga iyo weelasha. U gee wasiirada meesha aad ka heli karto dhamaan hababkaaga habka saxda ah ee habboon.

Waxyaabaha aan wax ku dhejinno waxaan ku dhejin karnaa xargaha
Haddii aysan jirin meel ku filan oo ku yaal golaha wasaaradda si aad u kaydiso wax kasta oo aad u baahan tahay, waxaad u baahan tahay inaad si habboon u rakibtid baashaal dheeraad ah iyo sawir qaadayaasha. Kadib waxaad ku dhejin kartaa waxyaabo badan oo ka badan intii hore. Waxaa lagama maarmaan ah in la hagaajiyo booska ku yaal gardarrada. Sida caadiga ah, meesha ugu khafiifsan waa gardarrada. Tani waa meesha qarsoodi ah ee qashinka oo dhan, halkan dad badan ayaa iska tuura waxyaabaha aysan u baahnayn, marka ay muujiyaan muuqaal daahirsan oo guriga ka mid ah. Xaaladaha badankood, gardarradu waa fowdo run ah oo aan macquul ahayn in la fahmo. Sidaa daraadeed, golaha wasiirada waxaad u baahan tahay nidaam meel bannaan, waxay kuu ogolaaneysaa inaad si sax ah u dejiso waxyaabahaaga, taas oo keenta in labalaabi karo meel bannaan oo dharkaaga lagu keydin doono.

Kordhinta booska golaha wasiirrada
Natiijooyinka cilmi baarista ee USA waxay muujisay in qof walbaa uu qiyaasto 4 todobaad sanadkiiba si uu u helo waxyaabo ku jira qolkiisa. Hadda ka feker inta jeer ee aad badbaadin doonto haddii aad wax waliba ku riddo qolka xarkaha oo si joogta ah u taageera.

Noocyada ugu waaweyn ee urur maareyneed ee golaha wasiirrada:

Gebogabadii, waa ku haboon tahay in lagu daro, si aad u geliso xayndaabyada, raac talooyinkan, kadibna marwalba waad ogtahay halkaa ama waxaas la keydiyay, iyo xargahaaga ayaa had iyo jeer amar ah.