Tobaneeyo sano oo dhan, siraha caawinaya si ay u gaaraan natiijadan waxaa lagu soo gudbiyey afka afka. Xaaladaha casriga ah, xaaladda waxaa fududeynaya xaqiiqda ah in ay suurtogal tahay in la helo tiro haboon oo ku habboon oo kiciya koritaanka timaha casriga ah. Qaar ka mid ah waxay awoodaan inay yeeshaan, haddii aysan ahayn mid deg deg ah, ka dibna natiijo aad u degdeg ah. Si kastaba ha ahaatee, dareen gaar ah waa in la siiyaa amniga ay ka kooban yihiin. Ku guuleysato quruxda iyo caafimaadka ee dhismaha cidhiidhiga ah iyo guriga. Dabcan, waa inaad shaqeysaa wax yar.
Si taas loo sameeyo, marka hore waxaad u baahan tahay inaad ogaato waxa saameynaya kobcinta indhaha. Dad badan ayaa si fiican u ogyihiin in noolaanshaha lafdhabarta aysan aheyn mid aad u dheer - qiyaastii shan ama lix bilood. Waqtigaas oo kale waxay marayaan marxaladda kobcintooda, kordhinta dhererka qaarkood, laakiin xitaa haddii xitaa indhashareerku aanu hoos u dhicin wakhtigii loo cayimay, dhererkoodu ma noqon doono mid xad dhaaf ah ama gaar ahaan caan ku ah asalka muuqaalka intiisa kale. Haddii aad isticmaasho qalab, markaa saameynta ugu badan ee dhererku ma dhaafi karto boqolkiiba shan iyo toban dhererka dhererka habka dabiiciga ah. Sidaa daraadeed waa lagama maarmaan in la tixgeliyo xaaladahan oo kale, in dhererka celceliska dhagta ee hal mitir ah loo tixgeliyo. Sidaa daraadeed, waa in aadan adigu adigu kalsooni ku qabin hababka xayeysiiska ee kala duwan ee ku ballanqaadaya indhashareerka dhererka cajiibka ah. Horumarka degdegga ah ee aadka u hufan ee kiriimka ayaa la samayn karaa oo keliya iyada oo ay saameynayso hormoonnada. Si kastaba ha noqotee, isticmaalka muddada-dheer wuxuu shaki ku jiraa inuu saameyn weyn ku leeyahay, si kastaba ha ahaatee, wuxuu tixgelinayaa xaqiiqda ah in cilia ay tahay mid aad u qallafsan waqti isku mid ah, taas oo aan aheyn mid aad u qurux badan.
Sidaa daraadeed, waxaa kaliya lagama maarmaan in la ilaawo saameynta kor u qaadeysa fiidiyowyada xayeysiiska. Haddii aad leedahay dabeecad caadi ah oo dabiici ah, laakiin isla markaaba waxaad dooneysaa inaad xiirto xinjirtaada xitaa ka badan, markaa waxaad si dhakhso ah uga niyad jabsan doontaa, adigoon fiirin farqiga gaarka ah ee daaweynta. Haddii, si kastaba ha ahaatee, rabitaanka kordhinta dhererka dhererka ugu yaraan laba jeer, ka dibna kiiskan waa mid aan loo dulqaadan karin iyada oo aan caan ah oo aan si dhammaystiran u socodsiin nadaafadda farsamada.
Marka guriga la joogo, kororka dhererka daboolka yar ayaa qaadan doona ugu yaraan hal bil. Si kastaba ha noqotee, ugu dambeyntii natiijooyinka waxaad ku ogaan kartaa isbuuc ka dib. Caleemaha ayaa ah kuwa ugu horreeya ee timaha caadiga ah, sidaas darteed, si loo kobciyo kobcintooda, macnaheedu waxaa loo isticmaali karaa maskaxyo kala duwan iyo miisaanyo keenaya korriin xooggan. Laakiin waa muhiim in la xisaabiyo farqiga. Maqalka indhaha, maqaarku waa mid aad u nugul oo aad u jilicsan. Sidaa daraadeed, waxaa lagama maarmaan ah in aad si taxadar leh oo taxadar leh u fuliso nadiifinta lagama maarmaanka ah, sidaa darteed maaddooyinka maskaxda ka samaysan kara ma gashan karaan xuubka xabka ee isha waxayna sababi karaan cuncun ama xitaa xasaasiyad.
Loo baahan yahay
Ka hor intaanad seexan, had iyo jeer ka saar daboolka kore ee dusha sare ee daboolka. Xaaladaha aan lahayn, xitaa kuwa ugu adkaa, ha u ogolaan in mid ka mid ah daroogada xayawaanka ah in ay ku istaagaan indhihiisa inta lagu jiro hurdadaada. Caleemaha sidoo kale waxay u baahan yihiin nasasho iyo soo kabasho.
Ka saar majaajiladda wajiga waa lagama maarmaa oo kaliya iyada oo la adeegsanayo qaybo is daba joog ah.
Maalin kasta, samee nidaam qaas ah, waxa loogu yeero duugista indhaha. Waxaa lagu talinayaa in lagu daboolo saliidda indhaha, taas oo kicinaysa koritaanka indhaha.
Saddex jeer toddobaadkii, samee maaskaro dhiirigeliya koritaanka timaha yar-yar iyo marxaladda khaas ah.
U samee miisaanka koritaanka kiniiniga waa mid sahlan. Samee dhaqdhaqaaqyo isku mid ah marka aad kareemeyso wajigaaga. Iyada oo la adeegsanayo qanjaruufo faraha, si tartiib ah ugu dhaji maqaarka meesha qatarta ah. Xaaladdan oo kale, bilawga miisaanka laga bilaabo indhaha sare. Dhaqdhaqaaqa waa in laga sameeyaa geeska hoose ee ku yaal buundada sanka, dhinaca dhegaha. Marka aad duubeyso indhaha hoose, u dhaqaaq dhinaca jihada.
Isticmaal saliid gooni ah
Ujeedada kordhinta koritaanka ilqabadheedku ma sameyn karo iyada oo aan lahayn saliid khaas ah. Laakiin waxaa suurtagal ah in aad u karsatid mid kasta oo haweenka ah. Qaado saliid dabiici ah oo yar, tusaale ahaan, saytuunka, fersiinka, yicib, miraha canabka ama buckthorn badda. Ku dar xalalka fitamiinada A iyo E. Waxaa sidoo kale lagu iibiyaa farmashiyaha waxayna ku saleysan yihiin saliid. Waxaad kaloo ku dari kartaa sokolka ama qaybaha kale ee dhirta. Doorka qashinka waxaa laga yaabi karaa in uu buuxiyo weel wax madhan oo ka hooseeya baqashada. Kaliya marka hore si fiican ayay u tirtirtaa oo waxay leedahay nadiif buuxa ee burushka. Iskudarkan ayaa si fudud loogu kaydin doonaa qaboojiyaha. Wixii koritaanka indhaha, waa muhiim in la isticmaalo isku dar ah saliid, sababtoo ah waxay ku siin doontaa natiijo ka badan oo ka badan mid kasta oo ka mid ah saliidaha ee heer sare ah.
Ha ilaawin:
- ku saabsan maskaxda
Si loo dedejiyo koritaanka iftiinka waxaa muhiim ah in la sameeyo iyo waji khaas ah. Diyaarintooda, saliida ama saliida saliidda ayaa loo isticmaalaa. Si kastaba ha noqotee, iska ilaali in aad haysato wakhti aad kaga soo saartid maaskaradaan aan ka dambeyn saacad gudahood min kakona. Wixii koritaanka ee indhaha, saliidda castor waa ugu fiican. Waxay si fiican u kicineysaa hawsha qoyaanka iyo xoojinta, Waxaa lagu talinayaa in lagu daboolo maaskarada iyada oo aan saldhig u aheyn kaliya dusha sare ee maqaarka, laakiin sidoo kale indhaha. Xaaladdan oo kale, lakabka waa inuu ahaado mid aad u ballaaran, Si kastaba ha ahaatee, hubso in saliida saliideedu aysan indhaha galin. Mid ka mid ah maskoobyadan, waa in aad ku dartaa saliida burcad badeedda leh ee isku dheelitirnaanta, ku dar faytamiin, iyo sidoo kale casiirka aloe. Ama sidoo kale walaaq isku mid ah saliid ee Rose iyo castor. Muuqashooyinka waxaa lagula talinayaa in lagu keydiyo qaboojiyaha, iyo caleemaha noocaas ah sida roodhida waxaa lagu dabaqayaa iyadoo la isticmaalayo burush ama cadaan.
- oo cadaadiya
In koritaanka kaalinta cilium ee ay ku ciyaaraan cufurro gaar ah oo ku saleysan dhirta daawooyinka. Ujeedadaas awgeed maraq ka soo baxa ubaxyada gogol-galka, chamomile, hooyada-iyo-hooyo ama kalendula ayaa si fiican ula qabsan doona. Si kastaba ha noqotee, saameyn aan kala duwanayn wuxuu yeelan karaa shaah madow oo khaas ah. Hase yeeshee, markaa, waa inay ahaato mid dabiici ah. Kufsiinta dhirta lagama maarmaanka ah ama geedo, ha ahaato dhogorta dharka ilaa labaatan daqiiqo. Kadibna qaado suufka suufka ah ama dharbaaxo oo ku qooyso maraq kordha. Qaybtan ku dheji indhahaaga oo ku hayso booskaan ilaa nus saac. Dabcan, tan darteed, si fiican ayaad u seexan kartaa sariirta. Ka dib marka uu dhaco waqtiga loo baahan yahay, si fudud uga saar dareenka dhogorka suufka iyo indhaha ha qallajin. Kadibna waxaad daaweyn kartaa indhashareerka saliid. Si aad indhahaaga uhesho indhahaaga oo dhan, u hubso inaad daryeesho, si joogta ah ugu shanlaa burushka khaaska ah iskuna day inaad maalin kasta ku bixiso dhowr daqiiqadood si ay u soo kabtaan.