Haweenay kasta maaha mid dabeecad leh oo leh dabeecad jilicsan. Laakiin mid kasta oo naga mid ah ayaa awood u leh in aan saxno arrimahan oo dhan. Sidee dib ugu soo laabtaa dibnaha barar dhalaalaya, muuqaal cad iyo midab dabiici ah oo aan qurxiyo iyo botox? Khabiirada ayaa la wadaagaya laylisyo wax ku ool ah: ku dar jimicsigaaga maalin kasta oo aad ku raaxeyso natiijada.
«Smile». Ku dheji farahaaga farahaaga bartamaha bartamaha hoose ka hooseeya faruurta hoose. Farahaaga farahaaga ku kala qaad, adigoo horay u sii marinaya qadka hoose ee hoose ee geesaha - sida haddii aad sawirto "shucuur" shuruud ah wejigaaga. Dhaqdhaqaaqa ilaa toban jeer ku soo celi, ka dibna u tag farqiga sare. Layligani wuxuu nasteexaa murqaha afka, wuxuu ciribtirayaa mesh qashinka ah, wuxuuna ka hortagayaa ciribta qanjirada "cirib". Lacag deeqo leh: maqaarka cusub oo la adkeeyay.
"Candle". Ku adkeyso murqahaaga muruqyadaada iyo isku dheji jimicsigaaga. Bal qiyaas macmacaanka xafladaha leh shumaca iftiinka leh. Ku soo jiid sambabada qadarka ugu badan ee hawada leh neef qoto dheer, bushimahaaga saar tuubada oo si tartiib ah u duuji hawada - sida haddii aad shumacyo shidanaysay. Raac oo mar kale ku celi - kaliya oo ku saabsan 10 - 12 habab. Ku celcelinta jimicsiga si joogta ah, waxaad ku soo celin doontaa habka saxda ah iyo midabka dabiiciga ah ee bushimahaaga.
"Dhunkashada". Isku day inaad dibedda ka baxdid, sida haddii dhunkato. Fartaada saar fartaada si aad dibeddaada u hesho, sida haddii aad wacdid aamusnaanta. Xooga muruqyada afkaaga oo si tartiib ah ugu foojigna bushimahaaga, adigoo fartaada hoos ugu riixaya. Rixi ka-hortagga labaad oo naso muruqyada. Samee "dhunkasho" 30 illaa 50 jeer, si tartiib tartiib ah u gaaro laba boqol - oo dibnahaaga ayaa helaya mugga dabiiciga ah.