Gwyneth Paltrow, taariikhda dhalashada

Qofna weligiis lama odhan Gwyneth Paltrow calaamad jinsi ah, laakiin qofkii keligiis ah, uma soo wacin qurux! Muuqaal jilicsan, wejiga quruxda badan oo qurux badan, timo madow - marwalba waa mid dabiici ah, oo cusub iyo jilicsan. Mucjisada ugu weyn ee "warshadaha riyadu" oo indhaha ka eegayaan indhashareerka musqulaha oo diyaar u ah inay naftooda u iibiyaan Ibliiska, oo kaliya si ay u ogaadaan muxuuse mucjisada cunsuriyada leh ee ku leh nimcada silhouette iyo aragtida ubaxa. Gwyneth ayaa si ikhtiyaari ah u muujisa "kaararka": fayaqabka, yooga yarta, cuntooyinka dabiiciga ah, biyo badan iyo qoraxda qorraxda ah wakhti kasta sanadka - taasi waa waxa muuqaalkeeda soo jiidasho leh. Waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad jeceshahay naftaada, oo aad eegto muraayada, fiiri sharaftaada. Kadib waxaad maqli doontaa "qurxoon quruxsan". Intaa waxaa dheer, xiddigu wuxuu heystaa jajabyo badan si uu u ilaaliyo caafimaadka, dhalinyarada iyo caafimaadka culus. Actress Gwyneth Paltrow, oo taariikhda dhalashada ay ka soo jeedo paparazzi, ayaa noo qiratay in ay ku saabsaneyd noloshiisa gaarka ah wareysiga.

Iftiinka gudaha

Xitaa sawiradaas oo Paltrow ah ayaa la daabacay iyada oo aan la samaynin, maqaarkeeda ayaa iftiiminaya caafimaadka wuxuuna leeyahay xataa tone. Waxay u muuqataa in halkii ay ku qaadato saacadaha qurxinta quruxda badan, sida saaxiibadeed, Gwyneth ayaa ka xanaajisa maqaarka guriga, iyada oo la adeegsanayo "awowgii". Tusaale ahaan, for diirka of kinodiva jidhka wuxuu diyaariyaa isku dar ah oo ah sonkorta (brown) sonkorta, saliid saytuun iyo kafeeg adag. Kadib markaad ka saartid unugyada keratinized iyo dhiigga kala firdhinta, Gwyneth wuxuu jidhka ka dhigayaa maaskaro malab iyo oatmeal leh dhibic ka mid ah casiirka aloe. Ka dib markaad haysatid, jilicsanaa nuugaan maqaarka leh saliida qumbaha. Waxay hubaal tahay in wax kasta oo maqaarku ka jawaabi doono nidaamkaan leh shucaac, muuqaal caafimaad leh. Haddii aroortii aroortii lagu dhuftay, Gwyneth wuxuu quseeyaa indhaha daboolka suufka, oo caanaha laga saaro. Ha ahaato caajis maalin kasta si aad u fayoobaatid wajiga. Jimicsigeeda ugu wanaagsan ee ka soo horjeeda dhuunta agagaarkeeda waa inay afkeeda dhisto intii suurtogal ah, si indhaheeda u maskaxdid iyo maskax ahaanba tiriso ilaa 30.

Timaha timaha

Xiddiga ayaa badanaa lagu arkaa mid dheer, toosan, iftiin 8 timo, mararka qaarkood leh afargeeslaha iyo khafiifinta khafiif ah. Nacnac, laakiin dhalaalaya caafimaad leh iyo caarada cufnaanta ee timaha waxay ka dhigtaa timaheeda ugu sareysa ee qaabka iyo glamorka. Madaxa ayaan u eegay si fiican oo aan fiicnayn, aktarada ayaa qaadata fitamiin loogu talagalay haweenka uurka leh. Sida ay sheegtay, waxay curladu xoog u yeeshaan 5 caafimaad leh. Sidoo kale, Gwyneth wuxuu weydiisanayaa sayidkiisa in uu si joogto ah u xoqo dhinacyada timihiisa, sababtoo ah way kala qaybsadeen oo ay si fiican u dhaqdhaqaaqeen. Ka dib markii ay isfaham ku sameysey nolosheeda iyo haysashada qalbi jilicsan, Gwyneth ayaa go'aansaday inuu caawiyo dadka kale inay ku raaxaystaan. Waxay bilowday inay qoro blogkeeda, oo ay la wadaagto waayo-aragnimadeeda nolosha, waxay bixisaa talo ku saabsan horumarka shakhsi ahaaneed iyo gaaritaanka ujeedooyinka.

Tirada jaangooyada

Waan ku raacsanahay, way adag tahay in la sii wado cawska markaad tahay 38 jir oo waxaad leedahay labo caruur ah. Maxay Gwyneth kuula talineysaa xaaladdan: ha diidin in ay cunaan carruurta, gaar ahaan haddii ay yihiin kuwo madaxbannaan, laakiin dooro cunto fiican. Tusaale ahaan, joornaalka, tusaalaheeda, wuxuu baraa caruurta si loo yareeyo jiis iyo jiis, baradho ama caleemo baraf ah oo baraf ah.

Cuntada Detox

Wixii Paltrow ah, waxa soo saaray dhakhtarka wadnaha oo ka yimid New York Alejandro Djanger. Cuntada ayaa ku bilaabmaysa diidmada cabitaanka liinta, khamriga, sonkorta, qamadiga, kafeega, soy, sushi.

Iibsiga maalinlaha ah:

7:00 - galaas biyo ah heerkulka qolka leh liin;

8:00 - koob oo ah shaah geedeed;

10:00 - hal galaas oo cocktail laga bilaabo raspberries iyo caano bariis;

11:30 - hal galaas oo caano ah;

13:30 - maraq leh khudaar;

16:00 - cantoobo yar yar;

18:00 - kalluunka, caadka, galaas biyo ah;

23:00 - 3 fanka dhamaystiran. l. saliid saytuun ah.

Marka lagu daro cuntada, Gwyneth meditates, qaadataa istiraatiijiyado kala duwan, ka qaybqaato fadhiyada massage iyo naadiga jirdhiska. "Ma ahan taageere tababare ah oo aan ixtiraamo iyaga, haddii aan dareemo inay muhiim tahay. Tani ma dhacdo marar badan, "ayuu yidhi actorka. Xaaladaha noocaas ah, waxay ku hawlan tahay aerobics, waxay u beddeshaa pedalska baaskiil jimicsiga iyo qoob ka ciyaarka. Si aad uhesho foomka wuxuu ka caawiyaa hab nololeed oo firfircoon: oo ku ag wareegta magaalada, booqashada matxafyada aad jeceshahay, iyo saacad iyo badh.

Oo waxaad garanaysay in:

• Gwyneth Paltrow waxaa loo gacan geliyey Brad Pitt.

• Loo isticmaalo in lagu cabo sida cirifka fuuqbaxa.

• Miyuu ahaa ninkeeda arooska Madonna iyo Guy Ritchie ee Scotland.

• Wuxuu ku hadlaa Isbaanish iyo Faransiis.

• Ha cunin hilibka cas. Wuxuu jecel yahay digaag, kalluun, baasto leh goosad, saladh leh lakabyo iyo kafeega leh kariimad guri.

• Qoraa buugga karinta "Gabdhaha aabihiis".

• Waxaan dhashay ilmo kowaad, gabadha Apple, 70 saacadood. Ilmo labaad - wiilkii Muuse - wuxuu ku dhashay isagoo kaashanaya qaybta Caesarean.

• Ku ciyaarida waxqabadka piano ee Vivaldi.

• Wuxuu jecel yahay inuu ku nasto maro.

Waa lagama maarmaan inaad ku noolaato maaddaama ay kugu habboon tahay, ugu horreyntii, adiga. Akhri buugaagta wanaagsan, ciyaaraha isboortiga, iibso dhar cusub, samee xaflad Axad ah oo saaxiibo ah - marwalba wax fiican u samee naftaada. Kadibna waxay noqon doontaa mid aan fiicneyn oo keliya, laakiin kuwa adiga kula xiriiraya, - xiddigtu waa hubaal.