Ludmila Haryv oo ku guuleysata iyo soo jiidasho , sidee baad u maamuli kartaa si aad u wanaagsan? Under the magic of quruxda leh "farxad farxad leh" waxaad ka heli doontaa aragga marka hore ...
Marwalba waan aaminsanahay in muuqaalkeena, kuwa kale si taxadar leh u akhrista dabeecadeena. Naftaada iyo muuqaalkaaga dabiiciga ah macnaheedu waa dabeecadda ixtiraamka leh ee dadka. Laakiin kaliya tamarta gudaha waxay awood u leedahay inay bixiso qurux dhab ah. Dad badan, waa halka laga soo xigto jaceylka, mana ahan meel ka baxsan halkan. Kaliya, ra'yigeyga, waa mid aad u muhiim ah inaad naftaada jeceshahay, oo kaliya ha u ogolaanin inaad naftaada jeceshahay. Maxay ku kalsoon tahay dumarka? Dumarka caadiga ah, nin ayaa kalsooni siinaya haweeney, laakiin badanaa waxay soo baxaan oo kaliya ka soo horjeeda. Sidaa daraadeed, cuntooyinka kastaa waxay leeyihiin cuntooyin ay iyagu leeyihiin. Waxaan u maleynayaa, kalsooni ayaa soo baxday markii naagtu ay ka dhacdey tayadeeda ugu fiican waxayna ahayd mid la aqoonsaday. Laakiin quruxda dibadda waxay u baahan tahay dareen. Sidee ayaad u ilaalineysaa foomka jireed? Doorashadayadu waa yoga. Uma baahnid inaad ka qayb qaadato istuudiyaha Yoga, ugu muhiimsan, si aad u ogaato tababarahaaga oo kobcinaya kaksi jimicsi shakhsiyeed.
Iyo, dabcan, cuntada ...
Maya, marnaba ma cunin cunto. Aniga waxaan diidey "dambiile". Kuwani waa xayiraad aad u daran jidhkayga, taas oo ah mid ka sii fiican jecel in la xadeeyo. Ha ka raalli noqdee, taasi oo dhan. Hase yeeshe, waxaa jira doorbidho cunnooyin oo dhan ka dib? Waan jeclahay dharka qoraaga - marka saxan kastaa dareemo wax hal abuur leh, qayb ka mid ah nafaqada. Ma waxaad leedahay khabiir? Weli maaha. Gabadhayda iyo waxaan jeclahay inaan tijaabiyo jikada, mar walba wax cusub ayaa la soo saaraa. Dhawaan, waxay xiiso weyn u qabteen dubista. Kaalaya macmacaanka!
Waqti intee le'eg toddobaadkii guuleysta oo soo jiidasho leh Ludmila Haryv wuxuu maamulaa si loo ilaaliyo daryeelka shakhsi ahaaneed?
Waa su'aal wacan ... Waa adag tahay in la tiriyo, laakiin waxaan u sheegi doonaa in aan wax badan. Anigu waxaan aaminsanahay in caadada saxda ah ee la isku qurxiyo ay muhiim u tahay daryeelka naftooda.
Lyudmila, tani macnaheedu ma aha in alaabada la isku qurxiyo ugu fiican yihiin? Dabcan, maya. Taas macnaheedu waa mid lagu dooran karo qayb kasta oo qiimo leh. Nidaamka iyo shakhsi ahaaneed ee xulashada waa muhiim.
Lyudmila, wadaag qarsoodiga ah sida ugu dhakhsaha badan adigu isku hagaajiso. Waxaad dhahdaa, 15 daqiiqo.
Ilaa 15 daqiiqo! Haa, inta lagu jiro waqtigan waxaad qubeysan kartaa qubeyska oo samee dhameystir buuxa! Haddii aan degdegayo, markaa waxaan haystaa hal iyo badh ilaa laba daqiiqo! Inta lagu jiro waqtigan, waxaan maamulaa inaan codsado wajiga OLY ee wajiga, timo timaheeda, dalbo budo iyo ciirsi iyo cad cad oo dhadhan nadiif ah. Waxyaalahaas qarsoodi ah 100% - urta waxay dareenka u jeedinaysaa "maskadaha" dhibcaha qurxinta.
Maxay ka caawisaa guuleysiga iyo xiisaha leh Ludmila Harywu inuu nasto maalin ka dib?
Qubeyska kookaha iyo hurdada! Habka ugu wanaagsan ee lagu soo celin karo awood uma lihin. Iyo gurigeyga waxaa jira guryo badan oo badan - waxay ka farxiyaan indhaha oo ay farxaan. By habka, waxaa ka mid ah waxaa ka mid ah tulips iyo hydrangeas, kaas oo ka soo burqaday nalalka laga keenay safarka.
Runtii waan jeclahay ubax aan ciriiri lahayn, waxaan ku faraxsanahay waqtiga wakhtiga ubaxyada ubaxyada beeraha iyo sariiraha ubaxa. Fasaxa ugu wanaagsan ee adiga kugu ah waa ... Badda, ama xitaa ka sii fiican, xeebta badda.
Lyudmila , waa maxay saldhigga dharkaaga?
Aniga, sida dumarka oo dhan, weydii subax kasta "Maxay tahay inaan xidho?". Mararna waan la hadlayaa - "Waxba ma qabo inaan xirto." Saldhigga dhar-galku waa dharka. Marka hore, waa arrin aad u haboon, sababtoo ah ma naftaada naftaada naftaada ku dhejisey su'aasha weligeed ah "Waa maxay nooca maqaarka loo xirto?", Marka labaad, waxaan ogaanayaa marka haweeney soo baxdo dharka, wax baa isbedelaya. Maxaan uga tanaasulayaa? Ma leedahay dhar dhar ah? Kabo sare leh iyo boorsooyin yaryar. Waxaan u maleynayaa in marnaba aysan jirin waxyaabo noocan oo kale ah "dharbaax"!