Waxaa jira sababo badan oo tan. Marka hore waa dareen ah oo muujinaya naftiisa oo doonaya in "daboolo" sida dumarka badan ee suurtogalka ah. Bulshadu sidoo kale waxay u dhaafi kartaa dhaqdhaqaaqa galmada, laakiin marnaba dumarka. Hadda waxay u egtahay in uu hoggaamiyo hab nololeed sida gabadh-nasiib, muuqaal iyo muuqaal ah, laakiin si sax ah, marka ugu horeysa ee uu qofku qaato waxqabadka, iyo kadeedka haweenku ay ku heshiin waayaan ama maahan. Sidaas awgeed, raggu waxay u baahan yihiin jinsi dheeraad ah si ay u dhaqmaan dareenkooda dabiiciga ah.
Sababta labaad waa inta badan tamarta xad-dhaafka ah ee uusan ku bixin karin guriga marka la ilaalinayo caruurta, iwm. waxay bilaabaan inay cunaan wax badan, cabaan, ciyaaro isboorti, taas oo ka caawisa inay jidhkaaga buuxiso tamar. Tani waa sababta ay nimanku u baahan yihiin jinsi ahaan iyo marar badan, iyada oo aan loo baahnayn dareen dareen leh, waxa ugu muhiimsan halkan waa nasasho. Intaa waxaa dheer, ragga waxay u baahan yihiin inay murqaha gashadaan murqaha, gaar ahaan kuwa si toos ah ugu lug leh galmada. Haddii aysan taasi dhicin, waxay si deg deg ah u wiiqi doonaan oo ay joojiyaan shaqada. Waxaa la caddeeyay in ragga ay u baahan yihiin in ay galmo ugu yaraan dhowr goor bishii, haddii kale waxay keeni kartaa itaal darri, oo ay ka cabsanayaan.
Waxa kale oo jira sabab saddexaad ah, laakiin waa runtii dadka ragga ah. Waxay u maleynayaan in haweenkani ay aad u welwelayaan. Dhammaantoodna, "xitaa gabadha lagu eedeeyo", waxay yiraahdeen, waxay naga tuuraan faanka dumarka kale. Ragu ma u baahan yihiin jinsi aad u badan oo ah inayan wax ogaanin waxyaabaha aasaasiga ah oo ay raadinayaan dambiga halka ayan ahayn? Raggu waa abuur aan la saadaalin karin, laakiin dhammaanteen waxaa loo isticmaalaa in lagu xaliyo arimahayaga hal dhinac ama mid kale.
Sababahan dartood, ragga way ka taxaddaraan in ay galmo ka badan yihiin dumarka. Laakiin mararka qaarkood waxaa jira dumar sarreysa iyo wakiilo jinsi ah oo ka mid ah jinsiga xooggan, taas oo ah is-beddel ka yimid heerarka la aqbalay. Dabadeed waxay bixisay waajibaad guuris ah dadaalada ugu weyn. Waxaa la ogsoon yahay in tiro badan oo fara badan ay keenayaan hoos u dhigista xoogga ragga. Waa maxay sababta? Sababta ugu weyn ee tan waa tamar. Cabbitaanka khamriga waa alaabooyin u baahan in la geliyo tamar badan oo ay u kala qaybsan yihiin. Qeybo yaryar oo khamriga ah, jidhku wuxuu si fudud u helaa ilaha, laakiin kuwa ugu waawayn waa mid aad u adag. Weydiiso sidee? Qaadashada xadiga khamriga ah waxay kordhisaa waxqabadka, iyo sidoo kale galmo. Tani, dabcan, iyaga farxad, sababtoo ah nimanku u baahan yahay jinsiga sida hawada.
Si aad ugu raaxeysatid nolosha iyo galmo, waxaa lagama maarmaan ah inaad marwalba joogtid muuqaal jireed aad u fiican iyo inaad isbedelto xaaskaaga ilaa mowqifka. Iyo sida badan iyo in ka badan si ay u helaan nasasho.
Xaaladdan oo kale, haweenku waxay u baahan yihiin inay daacad u noqdaan raga iyo haweenka uurka leh, taas oo ay ku xiran tahay qaabdhismeedkooda jidheed oo ay ku dhalatay dareenka. Mar dambe ayaa mararka qaar caddaynaya inuu ka xoog badan yahay doorasho miyir leh. Tani waa in aan lagu maamulin. Tani ma keeni doonto natiijo wanaagsan. Xushmee midba midka kale, ka dibna labadaba dumarka iyo ragga labadaba waxay ubaahan yihiin galmadu inay badanaa sii badanayaan. Ogolaanshaha ra'yiga labada lammaane wuxuu u horseedi doonaa sariirta joogtada ah ee wanaagsan. Tani, sida ay yiraahdaan, waa arin muhiim u ah xidhiidhka ka dhexeeya nin iyo haween. Galmada, waxaad u baahan tahay inaad ku kalsoonaato lammaanahaaga oo aad ixtiraamto isaga ama iyada, haddii ay rabaan inay sii wadaan xidhiidhkooda.