Isha ayaa ah aragga aragga kaas oo aynu aragno aduunka oo nagu wareegsan. Iridda hore ee isha waa iris, kaas oo xakameynaya qadarka iftiinka isha ku yimaada. In iris yihiin murqaha, iftiinka dhalaalaya waxay qandaraasyada, hoos u dhigaan furfurnaanta ardayga sidaa darteedna hoos u dhigo iftiinka iftiinka ee isha gala. Marka fiidkii, muruqyada way isdajiraan, furitaanka ardaygu wuxuu kordhiyaa si habboon oo u sahlan nalka. Waxay ururisaa iftiinka isha oo isha ku haya indhaha - muraayada. Waxay la socotaa caawinta muraayadda indhoshareerka iftiinka iftiinka diiradda saaraya sawir-qaaddada, abuurista sawir. Si aad u aragto walxaha ku jira meel fog oo ka baxsan isha, muruqyada isha waxay u kala yaacaan muraayada, isbedelka wareega, si sawir muuqaal ah uu uga muuqdo indhaha indhaha.
Haddii qofku si cad u arki karin shayada fog, markaa taasi waa cudur indhaha ah - cudurka myopia. Iyo haddii lid ku ah, si liidata u arkaan shayada ku jira meel u dhow - farsightedness. Waxaa jira hal ilbiriqsi oo dheeraad ah - astigmatism. Iyada oo astigmatism ah, iris ka mid ah isha bidix iyo midig ayaa loo rogaa siyaabo kala duwan, sidaa daraadeed sawirada ka kacaya hal dhibic ma diirada saari karaan. Qodobka ugu muhiimsan ee aragtida caadiga ah ee shaygu ma aha xaaladda muraayadda, laakiin dadaalka murqaha ayaa lagu dabaqay shaybaarka. Sidaa daraadeed, waa inaadan is adkeynin indhahaaga si aad u tixgeliso arrintan ama sheygaas. Dadka leh aragti caadi ah ma isku dayaan inay indhaha ku hayaan meel gaar ah, haddii mawduucu aanu si cad u muuqan, markaas aragtida si toos ah ayuu u beddelayaa shay si cad u muuqda. Xaalad kasta oo maskaxeed waxay keeni kartaa murugada muruqyada isha. Iyada oo muruqyada muruqyada indhaha, qaabka isbedelka indhaha, iyo isha ayaa ka maqan dhiig. Waxaan dhihi karnaa in caafimaadka indhaha ku xiran yahay dhiigga ku filan, dhiiggaagu wuxuu ku xiran yahay xaaladda maskaxda. Marka qofku ku sugan yahay deganaansho, nasasho, maskaxiisa waxa la siiyaa dhiig ku filan, xarumaha indhaha iyo indhoolayaasha ayaa caadi ahaan dhiigooda ku quudiya. Haddii xaalad maskaxeed ay ka sii darto, wuxuu ku jiraa xaalad qulqulaya oo farxad leh, ka dibna wareegga dhiigga waa la joojiyaa. Xarumaha dareemayaasha indhaha iyo indhaha ayaa joojiya dhiigga mugga loo baahan yahay. Taasi waa, qofku wuxuu awoodaa in uu sii xumeeyo wareegga dhiigga, sababtoo ah waxay keeni kartaa fikrado ay la socdaan diiqada.
Gabagabo - xaalad kasta oo walaac leh oo qofku waayo-aragnimo u yahay, wuxuu keenaa aragg xumo. Muuqaal caafimaad leh oo leh xaalad nasasho leh, marka la baarayo walxaha fog, sida ay u egtahay, iyo markaad eegto walxaha u dhow - dhererka xagasha dhexda. Cadaadisu waxay ka hortagtaa isha si ay u bedesho qaabkeeda. Si loo caawiyo muruqyada indhaha, dadku waxay ku xiran yihiin muraayado. Sidaas darteed, muruqyada xuubka ayaa wiiqay xitaa more. Si loo ilaaliyo kartida qofka, waxaa lagama maarmaan ah in jirku uu ku jiro xaalad firfircoon.
Si aad u ilaaliso aragti caadi ah, waxaad u baahan tahay inaad ku qabato jimicsiga indhaha. Jimicsiyada waa in si nidaamsan loo fuliyaa. Badanaa naso muruqyada isha. Si aad tan u samayso, dabool indhahaaga dhawr daqiiqo, nasasho, xasuuso wax fiican, baaskiil qurux badan ama aag dhuleed. Nafaqo wanaagsan ayaa aad muhiim ugu ah aragti caadi ah. Cuntada waa in ay hodan ku tahay fitamiinada, gaar ahaan fiitamiinada A iyo D. Faytamiin A waxaa laga helaa subagga, beerka iyo saliidda kalluunka, dabacasaha, isbinaajka, cirbadaha, iwm. Faytamiin A la'aantu waxay keenaysaa aragti liidata habeenkii (indhoole habeenkii). Faytamiin D waxaa laga helaa beedka ukunta, caleenta, subagga. Waxaa lagama maarmaan ah in marar badan lagu socdo banaanka, khaasatan maalinta 10 - ilaa 16 saacadood, maaddaama ay tahay waqtigan xejistaha ultraviolet ee loo baahan yahay aragti fiican. Si loo hagaajiyo indhaha, waxaa lagu talinayaa in la cabo cabitaanka dabacasaha, iyo sidoo kale inuu cuno berry of ash buur. Ma eegi kartid shay ama shay yar oo waqti dheer ah. Haddii ay jirto baahi loo qabo, waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u nasato indhahaaga. Daaweynta dadweynaha ee khalkhalka aragga ee carrada dareenka ah waa habka soo socda: karkarinta ukun digaag ah, gooyo wejiga borotiinka ee borotiinka waa in lagu daboolaa isha ku xanuunsan. Ku dhejinta borotiinka ayaa taabtay oo keliya maqaarka agagaarka indhaheeda, iyo isha ishu maaha.
Isku day inaadan ladhiin xaaladaha walaaca ah, xaqiiqa ah sida ay tahay. Ku raaxeyso nolosha iyo muuqaalkiisa oo dhan. U hubso inaad yareyso walbahaarka maskaxda, iyo xiisadda ka soo baxday maalintii, adigoo isticmaalaya jimicsiyo si aad u nasto muruqyada isha. Haddii xeerarka oo dhan la raaco, aragti ma aha oo keliya in la ilaaliyo, lakiin xitaa waa la hagaajiyay. Hadda waxaad ogtahay in araggu uu ka sii dari karo dareemayaasha. Isku day inaad sameyso oo aad ka ilaaliso noloshadaada dareennada aan walwalka ahayn.