Sababaha xanuunka.
Qof kasta oo dunida jooga wuxuu ogyahay madax xanuunka, qaar badan oo naga mid ah ayaa ka warqabay jirradan halista ah xiitaa carruurnimada (sida tirakoobka, dadku waxay kudhisan yihiin 20% guud ahaan tirada guud). Dhakhaatiirta iyo saynisyahannada waxay ku andacoodaan in boqolaal qof oo si joogta ah u dareemaan madax xanuun, kaliya shan ka mid ah ayaa dhab ahaantii noqon karta wax halis ah oo jiran. Xaaladaha kale, madax xanuunku waa natiijo ah sabab kale, iyo sida caadiga ah, in laga takhaluso ma aha mid adag. Sidaa daraadeed waa maxay madax xanuunka, taas oo keenta dareemo naxdin leh oo ah cufnaanta madaxa iyo rabitaanka inuu jeexo oo iska tuuro? Sidaa daraadeed, sababaha madax-xanuunku waxay noqon karaan mid murugo ama xannuunjir.
Madax xanuunka keena diiqada.
Mid ka mid ah sababaha ugu badan ee madax xanuunku waa xiisad. Waa noocyadan madax-xanuunka ee ay soo martay dad badan oo adduunka ah. Madax xanuunka ayaa sidan u eg: madaxa ayaa bilaabaya xanuunka, ka dibna waxaa jira dareen ah in uu dareemayo in uu yahay mid isku mid ah, taasoo keenta daruuro. Waxaa jira hal arin oo keliya - in la seexdo oo aan waxba sameyn. Hase yeeshee, inkastoo ay dadku wali sii wadaan inay wax ka qabtaan arrimaha caadiga ah: shaqo, sameyso shaqooyinka guriga. Hase yeeshee, isla markaaba dareemaan kuwo aad u buuqsan. Xanuunku wuxuu qaadaa tamar badan, wuxuu ka sii daraa niyadda, wuxuu qofka niyadjabiyaa "nacas". Inta badan, madax-xanuunkan oo keena cadaadis, wuxuu ku dhacaa dadka ka shaqeeya xafiisyada, waqti badan ku qaataan kombiyuutarka, fadhiiso wakhti dheer qolka cufan iyo kuwa aan la karin. Xaqiiqdu waxay tahay in jidhka bini'aadamka uusan helin hawo cusub oo dhan. Aroortii, inta lagu jiro wadada shaqada, waxaan ku dhignaa gaadiidka dadweynaha ama baabuurka, fiidkii - isla xaaladdaas. Sidaas awgeed waxa soo baxday, iyadoo dooranaysa hab nololeed, qofku wuxuu noqonayaa la haystayaal.
Madax xanuunka ka soo baxa muuqaalkan iyo sababaha keena waxaa loo yaqaan "madax xanuun murqo." Waxyaabahaasi waa in qofku uu ku jiro xaalad joogto ah. Muruqiisa, madaxa, dhabarka madaxa, murqaha adag ee guntanka garabka iyo dhabarka ayaa lafdhabar u ah, taas oo nafteeda u keeni karta madax xanuunka oo keliya sababo jir ahaaneed. Marka lagu daro sababaha keena walbahaarka ee jirkeena, sababta keentay xanuunka madax-xannuunku wuxuu noqon karaa wax kasta, laakiin annagu miyaanan ahayn? Waxaan mar walba ku jirnaa hurdo, hurdo, ma haysanno wakhti aan ku fakarno sida nacasnimo sida madax xanuun. Uma maleyneyno inaan ka fogaan karno, haddii waqtigii aan bixinay waxa ka dhigi kara madax xanuun. Waxaa laga yaabaa in aad leedahay dareen maskaxeed ama maskaxeed, dareen xoog badan, iskahorimaad shaqo ama qaraabo. Badanaa, madax-xanuun aad u daran, hab nololeed khaldan, cunto aan haboonayn, cunto aan dheellitirneyn, fadhiga badan ee kursiga gadaasha ee kombiyuutarku wuxuu horseedi karaa madax-xanuun - dhammaantood waxay u horseedi karaan madax xanuun muruqa ah. Xaaladdan, madax-xanuunku wuxuu u muuqdaa inuu jirka ka difaacayo jirka oo uu ka dareemo xiisad xad-dhaaf ah. Waa calaamad iyo calaamad jidhka ah oo aad u baahan tahay inaad dib u eegto habka noloshaada, nidaamka cuntadaada. Jirkaagu wuu ka daalan yahay "waa", "waa". U daa jirkaaga naftaada, naso oo wax yarna iska aamuso, dareem dareenkaaga iyo mar kale waxay diyaar u noqon kartaa nolol firfircoon. Ka taxadar maskax-siinta joogtada ah, jimicsiga, yooga iyo waxkasta oo kaa caawin kara inaad nasato.
Siyaabaha ugu fiican ee looga takhaluso madax-xanuun ay keento cadaadiska
Ma aha lagama maarmaan in dadaalka ah in laga saaro madax xanuunka isla markaaba kiniinada kalluunka, iyaga oo liqaya qadar aan xadidnayn. Haddii kale, waxay u horseedi kartaa xaqiiqda ah in jidhkaaga uu u isticmaali doono iyaga, kadibna kiniinku wuxuu keenayaa madax xanuun cusub. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in kiniin kale oo la liqay uu yahay culeyska jidhkaaga. Haddii aad shaqeyso, oo aad leedahay madax xanuun, ka dibna waxaa habboon in la sameeyo maskaxda wajiga, macbudka, nape, waa lagama maarmaan inaad u baxdo hawada cusub, wakhti yar ka qaadashada shaqada, fiiri jidka, jimicsiga qoorta iyo garabka sare ee garabka. Diyaarso shaaha dhirta kuu gaarka ah, waa midka ugu wanaagsan ee hooyada, macaanka liin, roodhida, valerian. Ha cabbin qaxwaha, dhibicda, dhulka, sababtoo ah, kafee ayaa calaamadaha xanuunka iska saaraya muddo gaaban, way soo noqon doonaan. Intaa waxaa dheer, goobtaada shaqada waa inay ahaato mid raaxo leh oo ku habboon shaqada ugu macquulsan. Inta badan madax-xanuunnada xafiisku waxay keeni karaan nalalka dhaadheer, sidaas darteed waxa fiican in la isticmaalo nalalka caadiga ah goobta shaqada. Badanaa nasasho, ha fadhiisan hal boos muddo dheer. U diyaargarow shaqadaada saacad kasta ugu yaraan daqiiqado yar, tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad ka hortagto xiisadda iyo walwalka, taas oo ka ilaalinaysa madax xanuun. Hoyga waxaa ugu wanaagsan in la qaato qubeyska qaaska ah, ama nasiib u yeelo, ku nasteexo kuna jiifso qubayska cusbo, geedo dabiici ah, cab cabitaan koob oo malab leh. Xitaa haddii, ka dib markaad waxyeeleyneyso, madax xanuunku ma gudbayo, ka dibna waxaa habboon in la cabbo kaniiniga suuxinta. Kiniisiyadu way ku caawinayaan haddii aad qaadato wax ka badan hal kiniineed toddobaadkii, haddii kale waxay kufilan yihiin, oo aan lagu badbaadin madax xanuun.
Madax xanuunka keena xanuunka dhanjafka.
Sababta kale ee caanka ah ee madax xanuunka waa madax xanuunka dhanjafka ah. Qaabkan xanuunka, midabka midig ama qaybta bidix ee madaxa ayaa xanuuna, mararka qaarkoodna. Xanuun, sida caadiga ah, waa mid aad u xoog badan, qulubsan, mararka qaarkood, sii kordhaya. Laga soo bilaabo xanuunka dhanjafku wuxuu kicin karaa jawaabo xanuun leh iftiinka, urta, waxaa jiri kara lallabo iyo calaamado aad u xun. Iyo, ugu xun ee dhammaan, xaaladdan waxay socon kartaa dhowr saacadood illaa dhowr maalmood. Inta badan, migrejintu waa la dhaxlaa. Waxay ku dhacdaa ku dhawaad 20% dadka adduunka, inta badan waxay ku dhacdaa haweenka, inkastoo raga dhexdooda ay jiraan kuwa qaba xanuunka murgurreeya waqti hore ama ka dib. Nasiib darro, khabiiro badan ayaa isku raacay in aadan ka takhalusi karin hargabka, waxaad kaliya ka saari kartaa oo aad yarayn kartaa cudurrada xanuunka, isku day inaad sameysid qalab naadir ah. Inta lagu jiro madax xanuunka madax-xannuunku wuu xanuunsanayaa sababtoo ah maraakiibta ku taal madaxu waxay si firfircoon u ballaariyaan, iyaga oo riixaya dib-u-dajiyeyaasha. Sababaha xaqiiqda ah in maraakiibta badanaa ay sii ballaadhiyaan waxay noqon karaan: hurdo hurdo, isbeddel ku yimaada asalka hoormoonka, fara-xumo badan oo jidhka ah, marmarka qaarkood, isticmaalka alaabada qaarkood.
Haddii aad uur-ku-taallid, waa inaad iska bixisaa waxyaabahan soo socda: khamriga (gaar ahaan khamriga cas), liinta, alaabta la cabbo, shukulaatada, lowska iyo cuntooyinka habboon iyo walxaha ay ku jiraan sodium glutamate. Noocyada kala duwan ee farmaajada iyo ukumaha ayaa sidoo kale keeni kara miyir la'aan. Taasi waa sababta, waa ka fiicnaan inaadan wax cunin, ama yaree tirada cuntooyinkaas ku jirta cuntadaada. Ha cabin in ka badan hal koob oo qaxwo ah maalintii. Ilaa hadda, waxaa jira daroogo la dagaallamaya jeexjeexka. Si kastaba ha noqotee, ballankooda, waa inaad mareysaa baaritaan dhamaystiran oo la tasho dhakhtarkaaga.
Siyaabaha ugu wanaagsan ee looga takhaluso madax xanuunka. Talooyin dheeraad ah oo kooban.
Sidaa darteed, haddii aad si joogto ah u booqato madax xanuun, markaa waxaa jira dhowr talooyin oo kaa caawin doona yaraynta muuqaalka muuqaalkiisa. Ha joogin hargabka, iyo xitaa qabow, cimilada si aad ugu socotid waddada adiga oo aan lahayn koofiyad. Ku rid dhar khafiif ah ama kerchief, koofiyad. Tani waxay gacan ka geysaneysaa yaraynta fursadda madax xanuunka. Madax xanuunka lama kici karo sidaa darteed, waxay leedahay sabab. Isku day inaad raadsato oo ka hortagto. Marka, tusaale ahaan, haddii aad tahay qof ku tiirsan cimilada, ka dibna joojiya dhageysiga saadaasha hawada iyo inaad isku hagaajiso xaqiiqda ah in madaxaagu dhaawacayo. Ha dhegaysannin saadaasha duufaannada magnetic, ha u qaadan naftaada, oo ma yeelan doontid madax xanuun. Naftaada u samee si aad u fiican iyo rajo wanaagsan, waxyaabo kale, oo cilmi ahaan caddeeya in kuwa raja-bixiyayaashu ay aad ugu yar tahay inay yeeshaan madax-xanuun. Jooji mootada oo arag wax kasta oo taban.
Si madax xanuunka aadan u tagin, waxaa sidoo kale lagama maarmaan ah in la ilaaliyo habka maalinlaha, hurdada wakhti ku filan, mar dambe oo aan ka yareyn, haddii kale waxaad halis u noqoneysaa madax xanuun. Waqti u qaado socodka! Xitaa haddii aad tahay qof aad u mashquulsan oo aanad haysan fursad aad ku socotid saacad, waa inaad weli u qoondaysaa ugu yaraan saacad nus ah si aad u hesho hawo nadiif ah, cimilo kasta. Ka hor intaanad seexan, hubi inaad qolka ku deyso, seexo daaqad fudud. Haddii madaxu xanuuno, iskuday inaad iska ilaaliso isbeddelka deg-dega ee heerkulka, iftiinka dhalaalaya, iftiinka iyo urta cirridka.
Si aad uga takhalustid madax-xanuun, dad badan ayaa isla markiiba qabsada kaniiniga, ama xataa laba, oo ku cab biyo hal mar. Xasuusnow sida ugu wanaagsan ee looga takhaluso madax xanuunka waa ciyaar maskaxeed. Intii aad cabi laheyd kiniiniga oo dhan, waa ku filan inaad cabto kala badh oo kali ah inay aaminsan tahay in ay caawin doonto. Iyo, ugu yaab leh, waxay ku caawin doontaa! Dumar badan ayaa laga yaabaa inay yeeshaan madax xanuun marka haweenku marayaan. Sababta tani waa isbeddel hormoon ah oo asalka ah. Si loo soo saaro cudurrada xanuunka, daaweynta guriga loo yaqaan 'homeopathic', waxay ku socotaa hawada cusub, nafaqada saxda ah oo dheellitiran ayaa fiican. Cun khudaar badan, miraha, hilibka.
Iyo talooyinka ugu dambeeyay ee mawduuca "siyaabaha ugu wanaagsan ee looga takhalusi karo xanuunka": ha iskaga jiidin culays dheeraad ah oo dareeno iyo masuuliyado. Isku day in aad si fudud u daaweyso nolosha, ha isku eedeynin dhammaan khaladaadka, ha isku dayin inaad ku noolaato carruurta iyo waalidiinta. U ogolow naftaada inaad nasato oo nasato, markaa madax xanuunku wuxuu kuu noqon doonaa ereyo kali ah.