Waxaa loogu yeeraa carmal, cusbo ama buro baco, qashin iyo sidoo kale qoorta xisaabiyaha. Xaaladaha oo idil, waa mid aan ku dheelitirnayn oo ku xirnaanta caafimaadka khatarta ku ah qoorta.
Sida caadiga ah, dumarka da'doodu ka weyn tahay afartan qof oo culeyskoodu aad u culus yahay waxay ka cabanayaan dharka carmalka. Dad badan ayaa jecel inay ka takhalusaan. Hadda waxaa macquul ah xitaa guriga. Laakiin, ka hor inta aanad ku dhaqaaqin si loo baabi'iyo ciladkan, aynu fahamno nooca dhismaha. Ka dib, daaweyn kasta waa in la billaabaa oo keliya ka dib marka la soo saaro astaamaha cudurka.
Waa maxay dhalka carmalka?
Dhuumaha biyaha ayaa ah deyn dufan ah oo ku urursan aagga koritaanka marka madaxa madaxa loo soo gudbiyo - wareegga ilmagaleenka toddobaad ee ilmagaleenka. Buunku waa muuqan yahay indhaha qaawan. Dhibaatooyinka ku dhaca lafdhabarta waxay ku dhici karaan dadka da 'kasta, laakiin suurtagalnimada qanjirrada ilma-mareenka oo kordhay ka dib afartan afartan. Marka lagu daro xaqiiqda ah in kor u kicinta qoortu aysan u muuqan mid si fiican u faraxsan, waxay sidoo kale saameysaa xaaladda caafimaadka aadanaha. Gaar ahaan, xanuunka iyo kabuubintu waxay ka muuqdaan aaga qoryaha, dhaqdhaqaaqa hoos u dhacaya: way ku adkaanaysaa in qofku uu qoortiisa u leexiyo - way fududahay jiritaanka jidhka.
Ku qoyn qoorta - sababaha:
Waxaa jira dhowr sababood oo ay sabab u tahay:
- sifooyinka nafaqada;
- maqnaansho ama jahawareer jimicsi jireed;
- caadooyinka xun;
- shooga, cudurka;
- sababo kale.
Nolol hab nololeed iyo nafaqo-xumo ayaa ka xanaajisa cudur la xidhiidha khafiifinta lafaha - osteoporosis. Calcium la'aanta lafaha waxay keentaa isbeddelka lafdhabarta, taas oo ah natiijada ka soo baxda vertebrae oo sameysma
buruq . Sida kor ku xusan, muuqaalka kore ee dufanka ama cusbada ku dhajiya qoorta ayaa sababaysa dhowr sababood. Tani waxay noqon kartaa naxdinta sambabada, tusaale ahaan, barar, jajab ama jabka, oo ay ku jiraan dhamaystirnaanta, kala-soocida jeermiska afka ilmagaleenka, dillaacsan xudunta laf-dhabarka, jahawareerka ba'an ee laf-dhabarka ilmo-galeenka.
Waxaa intaa dheer, buruqdu waxay ku kori kartaa asalka asalka ah ee hormoonnada inta lagu jiro xilliga menopause ee haweenka. Sidoo kale, cudurrada qaarkood waxay dhalinayaan koritaankooda. Tusaale ahaan, qaba cudurka Bechterew, cusbada kalsiyum, oo ku uruuriya isbiirtada vertebral, waxay keenaysaa soo saarista cusbada. Waa buro tan oo loo yaqaan saline. Sidoo kale, vertebrae ee ku yaala ilma-mareenka mararka qaarkood mararka qaar waa la jajabiyaa sababtoo ah shaqada sii kordheysa qanjidhada adrenal ama sababtoo ah osteochondrosis ee lafdhabarta. Sidaa daraadeed, muuqaalka kicinta wuxuu noqon karaa natiijo ka yimaada cudurada halista ah ee jirka.
Sidee looga takhalusaa buruqda qoorta?
Marka la dagaalamayo qashinka duufaantu, duugista dukaanka collar ayaa si fiican u caawisa. Ka dib fadhiyada caadiga ah, dhisidda waxay ku dhacaysaa xajmiga, ka dibna gebi ahaanba way baaba'aysaa. Macaashka habboon ayaa sidoo kale ka xanaajiya xanuunka iyo dib u hagaajinta dhaqdhaqaaqa qoorta.
Si aad u jilciso unugyada ka hor dukaanka guriga waxaa lagula talinayaa in la qaato qubeys diirran leh bakey soodhaha leh oo ah saamiga 200 g ee soodhaha halkii litir oo biyo ah. Xalkan waa in lagu shubaa qubeyska, kadibna qaado ilaa 15 daqiiqo. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa faleebo chamomile ee saamiga 100 g cawska halkii 1 litir oo biyo ah. Bedelkii qubeyska, waxaad samayn kartaa cadaadis diiran ka hor inta aan la duubin. Si aad tan u samayso, waxaad u baahan tahay inaad shukumaanka ku shubto biyaha kulul, ku dhaji aagga dhibaatada oo hayso 15-20 daqiiqo. Si aad u tirtirto tuwaalku sidoo kale waxaa suurtogal ah xal soodhada ah ama faleebo foorno ah, neetle ama cows kale oo leh saameyn deg deg ah. Miisaaniyada lagama maarmaan ma aha in qof kale la soo jiito. Cabbiraad ka soo horjeedka qashin-qubka ayaa si madaxbanaan loo samayn karaa. Waxaa lagu sameeyaa dhaqdhaqaaqyo badan oo wareeg ah, oo sidoo kale sawir qaadaya, xoqan iyo riixitaanka dhaqdhaqaaqyada waa fiican yihiin. Dabcan, si aad meesha uga saarto meesha dhibaatada ah ee sidan ku dhici karta isla markiiba - maqaashadu waxay leedahay saameyn is biirsaday. Waxaa sidoo kale lagu talinayaa in la isticmaalo dadka korontada ku shaqeeya ee korontada ku shaqeeya iyo kuwa loo yaqaan 'Kuznetsov', kaas oo saameyn ku yeeshay akupuncture. Bukaan-socod-eegtooyinka iyo goobaha duugista ah, qalabka daweynta shoogga-socodka ayaa loo isticmaalaa. Daaweynta noocan oo kale ah waa in lagu qabtaa koorasyo: 5 kulan oo leh nasasho toddobaad gudihiis. Daaweynta Shockwave waxay hagaajisaa wareegga dhiigga iyo maqaarka maqaarka. Dhamaan siyaabahan way wanaagsan yihiin, laakiin markaad duugeyso, waa inaad iska ilaalisaa xanuunka aadka u daran.
Tallaabooyin ka hortag ah oo ka dhan ah dharka carmalka
Haddii haweenka ugu badan ee qoyskaaga ka mid ah ama horey u haystaan caruur carmal ah, waxaad qaadan kartaa tallaabooyin ka hortag ah oo kaa caawin kara ka hortagaan dhibaatadan, sababtoo ah waxay leedahay dabeecadda dhaxalka ah. Tallaabooyinkan waxaa ka mid ah:
- hab nololeed caafimaad leh;
- ilaalinta muuqaalka;
- daaweynta jimicsiga.
Haddii aad haysato dufan ama cusbo ku shuban aagga vertebra toddobaad ee ilmo-galeenka - maaha wax khatar ah. Iyadoo habka saxda ah ee ka yimaada qulqulka fool xun qoorta ayaa laga saari karaa. Caafimaadkaagu ha ahaado!