Nadiifi maqaarka wajiga
Sunbathing, xitaa haddii aynaan gaarin iyaga, maqaarka wejigayaga ayaa qaatay wax badan intii lagu jiray bilaha xagaaga (oo wali sii socdo).
Hadda waxay u baahan tahay qoyaan iyo fitamiino.
Recipe: Ka saar caanaha waaweyn diirka, ka saar abuurka, jarjar xaleef, ku shub 1/2 koob oo caano ah iyo karkariyo ilaa jilicsan. Mash tufaaxa iyo barootiga la shiiday ee la shiiday lakabka qaro ee wajiga iyo décolleté ilaa 20 daqiiqo. Ku dhaq maaskaro biyo qabow.
Talo: Ku rid miisaanka iftiinka maqaarka daryeelka maqaarka isticmaalaya avocado, jojoba, sarreen ah. Waxay hodan ku yihiin fitamiinada A iyo E waxayna si fiican u qoyaan maqaarka.
Ka saar xabbadood
Xilliga xagaaga waxaan sii soconay, in ka badan xilliyada kale, socodka, safray. Badanaa waxay gashan yihiin kabaha cagahooda. Haddii isbahaysiga cagaha iyo lugaha ee aan la guulaysanin ay keenaan cillado, xagasha, callells, ka dibna waxaad sameyn kartaa barkada qubeyska.
Recipe: Kala waraabi biyo diirran dhowr xabbadood oo kiriim ah oo kiriimiga ah ilaa inta yar ee casaan, iyo shaaha oo milix ah. Cagaha ku hayso xalka 15-20 daqiiqo. Ka dib markii qubeyska, cagaha u qallaji, ha tirtirin.
Talo: Ka hor intaadan sariirta seexin, raaci cagaha, si taxadar leh u tirtir. Ku dhaji midhihii midhaha miraha, jarjar qeybtii, oo ku dheji cajiin leh.
Waxaan eegnaa xiddigaha
Bishii Agoosto, ubaxyada iyo habeenkii habeenkii iyo xiddigaha ayaa ah kuwo aad u badan oo udgoon oo ka badan sidii hore. Fikirka qorraxda xiddigta ah ayaa si ficil u dhaqma, malaha awooda iyo ra'yi hal abuur. Isku day inaad raad ku yeelato saameynta bii'ada iyo helitaanka waxa aad ka maqan tahay: Nasashada, go'aanka saxda ah, dhiirigelinta. Ama samee rabitaan adigoo daawanaya xiddiga dhicida.
Muhiim: Hurdada hawada cusub waa socod u gudubsan: Awoodda muhiimka ah ee sanbabada ayaa kordha, kheyraadka gudaha waxay noqdaan kuwo firfircoon, jidhka waa la adkaadaa, difaacuna wuu kacaa.
Talo: Buuxi barkimooyin qoyan oo la qalajiyey kuwaas oo kor u qaada wakhtigan. Guga-dabacsan, oo leh caraf udgoon, waxay ku siin doonaan riyooyin qorrax leh jiilaalka oo dhan.
Si aad marwalba u dareento kalsooni iyo farxad, ku sii soco hawada cusub, sidoo kale waa mid aad u faa'iido badan oo aad u socoto. Isku-kalsoonaanta nafta iyo jidhka ee xaaladaha noocaas ah waa mid aad u sarreeya, sidaas darteed nafaqada haboon ayaa sidoo kale ah ilaha tamarta ee fitamiinada jirkaada.
Waxaan sii wadi karnaa nolol
Agoosto - waqti loogu talagalay qaraha iyo qaraha, tufaaxada iyo mindhicirka. Cunista raashinka miraha cusub macnaheedu waa abuurista kaydka xoogga xilliga dayrta iyo jiilaalka soo socda.
Watermelons waxay gacan ka geysataa qashin-qubka jirka, iyo folic acid iyo fitamiin C oo ku jira juuska qaraha ayaa leh saameyn antisclerotic ah. Tufaax iyo qaraha, hodan ku ah pectin, si fiican u qasto jirka. Cornelian ayaa caan ku ah bakhaarrada bakteeriyada iyo xanuunka.
Waxaan diyaarinnaa kaydka jiilaalka
Agoosto waa wakhtiga diyaarinta guriga. Daawee "calaamad", sida ku cad cuntada la kariyey, isku darka ama khudradda - farxad gaar ah ee martigelinta martida iyo martigeeda.
Iyadoo la socota qadar dhaqameed oo dhir udgoon ah marka qajaarka, qajaarka, boqoshaada, isku day inaad ku darto boqoshaada, kariimka, cherry iyo caleemaha. Pickles ma aha oo kaliya helitaanka caraf udgoon leh, laakiin waxay sidoo kale u noqon doonaan inay noqdaan "mid adag" oo ay noqon doonaan kuwo ka sii wanaagsan. Qajaarka waa la kariyaa ama la kariyaa, lagu duubo kaabajka ama caleemaha canabka. In brine waxaa lagu dari karaa casiir cusub tufaax tufaax ah, waxay siin doonaa baaldiyaal dhadhan gaar ah.