Qaado quraac
Professor of Medical School ee Jaamacadda California Arnold Scheibel wuxuu xaqiijinayaa in dadka iska indho-tiraya quraacda, iyaga oo aan ogayn, inay yareeyaan waxtarkooda. Way adagtahay in la xoojiyo heerarka sonkorta dhiiga ee hooseeya. Waxaa habboon in la bilaabo maalinta oo cunto la leh carbohydrateska adag iyo borotiinada, professor aaminsan yahay. Shuruudahan waa la buuxiyaa, tusaale ahaan, Boorash iyo ukunta.
Cuntada ku dar raashin
Dhawaan, joornaalka cilmiga sayniska ee Jariidada Journal of Neurochemistry ayaa daabacday natiijooyinka ka soo horjeedka guryaha gabowdaha ah ee rosemary. Geedkaas waxaa ka mid ah carbonic acid, taas oo, noqoshada antioxidant xoog leh, wuxuu ka ilaaliyaa maskaxda waxyeellooyinka xun ee xagjirnimada lacag la'aan ah wuxuuna yareeyaa halista ah inuu ku dhaco cudurka Alzheimers. Qoraxda, basil, turmeric, oregano waxay sidoo kale dammaanad qaadaan da'da weyn. Raadi dhawr faash oo aad jeceshahay oo aad ku dartid suxuunta caanka ah. Haddii qof uu kugula kaco si xun, adoo ku dhajinaya sadarka sadexaad ee roodhida tufaaxa, sharax in xilligan la joogo, ha u jahwareerin jilicsanaantaada, laakiin daryeesha caafimaadka maskaxda: roodhida buuxsamaysa waa mid aad u yar in qaybta seddexaad ay muhiim tahay.
Ha dib u cusbooneysiin
Natiijooyinka daraasad ay soo saartay cilmi-baarayaasha Mareykanka, oo dhawaan lagu daabacay Jariidadda American Epidemology, waa in ay ka dhaadhiciyaan shaqooyinka inay dib u eegaan aragtidooda. Waxaa soo baxday in kuwa shaqeeya 50 saacadood toddobaadkii ama in ka badan, ay muujiyaan natiijooyinka ugu xun ee baaritaanka sirdoonka marka loo eego kuwa ka shaqeeya wax ka badan 35-40 saacadood. Cilmi-baadhayaashu waxay soo gebogebeeyeen in farsamaynta iyo walbahaarka ay sabab u tahay hurdada oo sii xumaanaysa, taas oo si aan macquul ahayn u horseedi karto hoos u dhac maskaxda ah. Haddii aanad shaqeyn karin, iskuday inaad jimicsi sameysid inta lagu jiro maalinta si aad u qaadato socod ama aad u nasato hab kale oo caafimaad leh. Sii nasasho maskaxda si joogto ah u shaqeeya - qanjirrada ayaa kuu mahadcelin doona.
Cab kookaha
Cilmi-baadhayaasha Jaamacadda Nottingham waxay ogaadeen in kakawadu ay hodan ku yihiin nafaqooyinka maskaxda ku leh. Cabitaankaas waxaa xitaa loo isticmaalaa daaweynta waallida. Digirta Cocoa waa ilaha flavonoids, antioxidida dabiiciga ah, nadiifinta marinnada dhiigga, taas oo kordhinaysa socodka dhiigga maskaxda. Waxaan cabbay kookaha quraacda (waxaa fiican in aan cabo subaxdii) - oo maalinta oo dhan way ka madax bannaan tahay halista ah in la sheego nacasnimo. Haddii taas oo dhan / haki uu dhaco, u ordaya jikada xafiisyada - sii buuxi kaydka miisaanka.
Cunugaaga
Ilaa hadda laga joogo bulshadeena waxaa jira fikrad dhinaca dambe ah in haweenka uurka leh ay noqdaan kuwo nacas ah. Hase yeeshee, saynisyahanada horumarka ah ee Maraykanku waxay caddeeyeen: dhalashada cunuggu wuxuu ina dhigayaa mid waxtar leh. Sida laga soo xigtay daraasaddan, waxaan bilaabeynaa inaan si qoto dheer u korinno xilliga uurka, marka jirku kordhiyo heerka hormoonka, u dardar-gelinta iyo dareenka. Saameyntiisa, tirada unugyada dareemayaasha maskaxda ayaa kordha, naagtuna waxay noqotaa mid diirad saaran. Ka dib dhalashada, waxaa lagu qasbay in ay qabato waajibaad cusub oo cusub oo aan caadi ahayn oo maskaxdu ay bilowdo in ay si xooggan u shaqeyso.
Baro luqadaha
Miyaad xusuusataa in dareenka jirka ee ku dhawaad dhaqdhaqaaqa gyri, marka habaarrka nacaybka Ingiriisiga khaldan lagu dhuftay? Cilmi-baadhayaasha Jaamicada Toronto waxay ogaadeen in luqadaha barashada ay caawiyaan inay maskaxda ku hayaan. Sida laga soo xigtay daraasadda, dadka waayeelka ah ee yaqaan laba luuqadood ayaa aad ugu yaraanaya inay ku dhacaan da'da. Soo jiidashada luqada waxay ku kordhineysaa xaddiga qaddarka caynka ee gobolka hypothalamus, kaas oo ka masuul ah dareenka iyo xusuusta. Haddii aadan haysan waqti aad ku qaadato koorsooyinka, dhageyso maqal ama akhrin buugaag luqad shisheeye ah. Munaasabadani waxay saameyn ku yeelan kartaa maaha kaliya maskaxda, laakiin sidoo kale xaaladaada guurka!
Ku hay kalandarka
Dr. David Lewis oo ka tirsan Jaamacadda Sussex wuxuu kugula talinayaa in aad qorto dhammaan waxqabadyada caadiga ah ee jadwalkaaga maalin walba si aadan u haysanin xusuusin waqti-gaaban. Markaad hayso liiska wax iibsiga ee madaxaaga, hawlaha shaqada ee maalinta, iyo aabaha kale ee boostada saaxiibta ah, maskaxdu waxay xoojisaa xogta hadda. Lewis ayaa sidoo kale ku talinaysa habeen walba in uu qoro qorshe maalinta xigta, qaybinta dhammaan kiisaska laba qaybood - "muhiim" iyo "aan muhiim ahayn." Ka dib markii liistadu diyaar u tahay, qaado daqiiqad daqiiqo 10 daqiiqo oo mar labaad ku akhri qoraalka. Xaqiiji in kiisaska ay ku xiran yihiin qaybaha, kadibna tirtiraan wax kasta oo ka "aan muhiim ahayn". Xaaladda shaqada ayaa si liidata ugu muuqata gobolka maskaxda, taas oo si toos ah ula xidhiidha awoodda maskaxda si loo fuliyo macluumaadka. Si aad wax uga qabato wax ku ool ah, waxaad u baahan tahay inaad diirada saarto hawlaha yaryar.
Raac tilmaamaha cuntada
Daraasad dhowaan soo saartay jimicsiyiin Jarmal ah ayaa muujiyey in yareynta qiyaasaha kalooraha la isticmaalo maalin walba caawiyo hagaajinta xasuusta. Cilmi-baadhayaashu waxay u qaybiyeen maaddooyinka saddex kooxood. Wakiilada ugu horreeya waxay ku jireen cunto diirran oo hooseeya, kan labaadna - cunto ah oo leh dufan badan oo aan ladnayn, xubnaha xubnaha kooxda saddexaadna waxay u hoggaansameen cuntada caadiga ah. Kuwa daawaday cuntooyin yar-yar oo caloriin ah, waxay kordheen xaddiga xasuusta ilaa 20 boqolkiiba. Cunto yar oo dufan leh ayaa sidoo kale hagaajineysa awoodda lagu xasuusto, maxaa yeelay waxay ka caawisaa sidii loola tacaali lahaa dhibaatooyinka waxyeellada leh ee xagjirnimada lacag la'aanta ah.
Gossip
Daraasad dhowaan ay samaysay Jaamacadda Michigan ayaa sharciyeeyay rabitaankaaga inaad la sheekaysato asxaabtaada intaanad shaqo bilaabin. Mawduucyada kala hadlayay toban daqiiqadood oo midba midka kale ka mid ah, ka dibna bilaabay imtixaan ka mid ah cibaadada, waxay muujiyeen natiijooyin ka wanaagsan kuwii laga codsaday in ay aammusaan. Waxqabadka bulshadu waxa uu naaqusayaa xasuusta iyo xasuusta, sababta oo ah inta lagu jiro wadahadalka waxaad u baahan tahay inaad ka baaraandegtid jawaabaha su'aalahaa ka jawaaba. Haddii aad soo daahday kulan sababtoo ah waxaad ka wada hadleysay noloshaada gaarka ah ee saaxiibkaaga quraacda, ha isdifaacin naftaada - laga yaabee inaad tusi doonto natiijada ugu fiican.