Xilliga xagaaga ayaa la soo dhaafay, waxaana jira waqti yar oo haragga maqaarka lagu daboolayo xitaa dahab dahab ah, oo ka sii badan oo ka xanaaqsan meelaha meelaha caatada ah ee jirka. Laakiin ha ku degdegin inaad ka careysiiso, weli waxaad haysataa wakhti aad tayada u heshid si aad uhesho kuwa ku hareeraysan. Tani, midna uma baahna in uu maalin walba xanuunsado, jiifo qorraxda, si joogto ah uga soo jeesto dhinac ilaa dhinac. Waa ku filan inaad doorato habka qurxinta saxda ah, kaas oo kaa caawin kara inaad hesho sawirta naxaasta ah ee maqaarka. Sidaa daraadeed, tani qurux badan ayaa sidoo kale tilmaamaysa in maqaarkaaga uu helayo qadar ku filan oo fitamiin D ah, oo muhiim u ah jirka. Xaaladdan waxaa na caawiyey inaan fahanno khabiirada takhasuska ah ee Willows Roshe.
Sidaad ogtahay, si aad u hesho tan waxaa ku filan inaad qorraxda ka qaadato shan ilaa afartan daqiiqo. Inta hartay waxay kuxirantahay nooca maqaarkaaga. Wadar ahaan, waxaa jira lix loo yaqaan "sawirrada" dadka. Waxay ku kala duwan yihiin astaamaha maqaarka iyo kartida ay u leeyihiin inay dareemaan qoraxda. Dadka ku nool Ruushka waa afar nooc oo keliya. Inta kale, sida caadiga ah, waxay ku nool yihiin Hindiya, Afrika iyo Australia. Maqaarka labaad ee ugu dambeeya waxaa ku jira melanin ku filan, taas oo ah xakameyn kaabis ah ultraviolet, sidaa daraadeed badanaaba uma baahna hab gaar ah oo loogu talagalay qatarta sunta.
- Dadka qaba nalka iftiinka ama casaanka, indhaha oo iftiimaya. Inta badan maqaarka (gaar ahaan wejiga) waxaa lagu daboolaa lafaha. Waxay u baahan yihiin inay si taxadar leh u doortaan hababka ilaalinta ee qorraxda, tk. iyaga oo xitaa joogitaan gaaban oo ka hoos maraya rayshada cawsku waxay u rogi karaan qoraxda qatarta ah. Melanin ee maqaarkooda ayaa ku dhawaad maqnaanshaha, sidaas darteed daaweyntu waa inay bixisaa ugu badnaan ilaalinta. Ujeeddo ujeeddadan ujeeddo Caanaha Dufan loogu talagalay "Badbaadada Daran" oo leh Heerka Ilaalinta Ultrahigh SPF 50+ ee Willows Roshe. Xitaa ma ilaaliyo xitaa maqaarka ugu jilicsan ee gubashada, laakiin sidoo kale waxa uu ka hortagayaa sawir-qaadashada.
- Nooca xiga ee timaha iyo maqaarka dadka ayaa sidoo kale iftiimaya, laakiin indhaha way ka madow yihiin, marar badan oo bunni ah. Ka dib markii qorraxdu furan yihiin maqaarkooda ayaa casaanaya mudo gaaban, laakiin marka, marka xanuunka la tago, waxaa jiri doona xitaa tuunta meeshan. Nasiib darro, haddii meesha qorraxdu ay ku dhowaato madow, maqaarku wuxuu mar kale gubi karaa, sidaa daraadeed waxa fiican inaad ilaaliso ilaalintaada kahor. Lacag abaal-marin oo farxad leh ayaa loogu talagalay dadka doonaya in aysan badbaadin maqaarkooda, laakiin sidoo kale waxay u muuqdaan kuwo soo jiidasho leh. Tusaale ahaan, badeecad sida Sunscreen Oil Satin ee SPF 15 jirka ayaa buuxin doona maqaarkaaga, oo si gaar ah u roonaan, dabcan, siin tan tan aan lahayn gubasho.
- Nooca saddexaad waxaa ku jira dadka indhahooda bunni ah. Timahooda badanaa waxay u egtahay midab leh, ama midab madow. Maqaarku mar hore wuu yaraa, badbaadin dheeraad ah ayaa loo baahan karaa oo kaliya haddii ay u socoto waddan qorrax leh.
- Wakiilo ka mid ah nooca afraad ayaa leh xitaa maqaarka, mugdi madow iyo timo. Waxay ku dhawaadan weligood guban oo waxay u baahan yihiin difaac kaliya kiisaska ba'an.
Ha iloobin in muraayadaha kiriimka iyo kiriimka loo baahan yahay in la cusbooneysiiyo 2-3 saacadood kasta, iyo gaar ahaan ka dib markaad qubeysid. Dabcan, qof kastaa wuxuu ku riyoodaa in tani ay qurux badan tahay oo u siman tahay. Si riyadan loogu noqdo runtu, waa in la diyaariyaa kahor-diyaarinta. Solarium wuxuu ku caawin karaa halkan. Booqashada ugu yaraan laba jeer toddobaadkii 5 daqiiqo muddo 3-4 toddobaad ah, waxaad ka caawinaysaa maqaarka si sahlan oo dhakhso ah si aad u qaadato qorraxda dabiiciga ah. Intaa waxa dheer, tan tan ayaa sii socon doonta wakhti dheer waxayna qayb ahaan ka ilaalin doontaa maqaarka gubashada. Haddii aysan jirin fursad aad ku soo booqanaysid solarium, markaa waxaad diyaarin kartaa maqaarka guriga. Si arrintan loo sameeyo, waxaa jira qalab gaar ah oo kiciya unugyada si ay u soo saaraan melanin nafteeda. Dhab ahaantii waa wax aan waxyeello lahayn, waxa ugu muhiimsan waa inaad hubiso tayada alaabta aad iibsato.
Maydhinta loogu diyaariyo maqaarka wejiga iyo jirka ee sunta gubta ayaa si guul leh u buuxiya shaqadan iyada oo laga mahadcelinayo soo saarista ee Primorsky Sineboy ee ay ka kooban tahay. Waxaa lagugula talinayaa inaad ku daboosho maqaarka laba jeer maalintii - subaxda iyo fiidkii, natiijadu ma noqon doonto muddo dheer soo socda.
Waxaa jira dhowr khiyaamo yar oo loogu talagalay muuqaalka degdegga ah ee shimbiraha. Tusaale ahaan, haddii aad cabto ugu yaraan hal koob oo ah basbaas cusub oo casiir ah ama casiir khudradeed maalin kasta, waxay noqon doontaa "shukulaato" oo si aad ah u jiifsan. Ilaalinta tan tan oo soo jiidata aragtida kuwa kale maaha wax ka muhiimsan iibsigiisa. Maqaarku badanaa waa mid aad u fuuq baxa ka dib qorraxda dheer ee qorraxda, sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad ka caawiso sidii ay u soo kabsan lahayd sida ugu dhakhsaha badan. Haddii kale, waxaa jira khatar ah in gabow qallafsan. Iyadoo hawshani tahay,
Caanaha dib u helidda ee jirka iyo jirka oo aan lahayn Tan si fudud ayaa ufilan kara. Waxay nuugi doontaa maqaarka waxayna ka dhigeysaa mid jilicsan. Dadka da'doodu tahay, waxaa jira jimicsi
dib-u-soo-kicin ah ee
Dib-u-dhaqaajinta Jirka . Waa in lagu daboolaa oo kaliya wajiga, ka fogaanshaha aagga indhaha. Guud ahaan, dadka waayeelka ah waxay u fiicanyihiin inay isticmaalaan qurxinta farshaxanka qaaska ah ee loogu talagalay dadka qaan-gaar ah. Waxaa loogu talagalay si gaar ah si loo tixgeliyo isbeddelada da'da ku xiran ee maqaarka waxayna ku siineysaa kaliya fuuq-celinta ugu badnaan, laakiin sidoo kale waxay ka caawisaa in lafdhabarta. Marka lagu daro kiriimyada, waxaa sidoo kale jira masaasado hydrogel oo si guul leh u dhammaystiraya maalinta qorraxda.
Dabcan, waxaa ugu fiican haddii aadan ku xad gudbin qoraxda furan, haddii aad ku qasban tahay inaad ku sii jirto waxaad isticmaali doontaa walxaha qurxinta qorraxda iyo dharka. Ha iloobin in waqtiga ugu khatarta badan ee qorraxdu ka timaado 11 subaxnimo ilaa 3 galabnimo. Haddii aad ku dabaalatid biyo furan ama aad jeceshahay inaad ku jiifsato xeebta, markaa way wanaagsan tahay in la qaato saacadaha subaxa ama fiidkii. Xaaladaha ba'an, dooro meelaha dabiiciga ah ee hoosta ku yaal geedaha. Waxaad dhisi kartaa dallad ballaaran ama dhismo, halkaas oo aad ku raaxeysan karto adiga oo aan walwal gelin caafimaadkaaga. Tan iyo faa'iido iyo farxad!
Qalabka waxaa la diyaariyay ka qaybqaadashada takhasuslayaasha Yves Rocher