Waa adag tahay in la aamino, laakiin abuurka yar ee abuurka sisinta waxaa ku jira alaabooyin waxtar leh: Fitamiin E, fosfooraska, magnesium, kalsiyum, potassium, zinc, iyo koox dhan oo ah asiidh dufan ah oo muhiim u ah dheef-shiid kiimikaadiyadeed ee jidhkeena. Saliingaha saliidda ah waxa ku jira dhammaan walxahaas oo ku jira qaab isku-dhafan, oo intaa ka sii dheer waxay ilaalin kartaa guryaha mudo dheer. Ma aha wax la yaab leh, sababtoo ah guryahaas, waxaa si weyn loo isticmaalay daawada.
Saliidee saliideedku wuxuu caadiyan dheef-shiid kiimikaad, sidaas darteed waxa ay faa'iido u leedahay in lagu daro dadka cuntada diirada u sareysa ee cayilku. Waxay sidoo kale caawin doontaa kuwa ku jira cunto: Kalooriga ku jira sheygani wuu hooseeyaa, waxaana ku qanacsan yahay hantidiisa in ay ka soo kaban karto fitamiinada iyo macdanta, taas oo inta badan lagu arko kuwa isku dayaya in ay lumiyaan miisaanka. Saliidee saliid ayaa lagula talinayaa neefta, oof-wareenka, hargabka, qufaca. Alaabtaasi waxay ka hortagtaa sameynta xinjiro dhiig, sidaas daraadeed waa qayb muhiim ah oo ku saabsan cuntada oo raacaysa wadnaha, iyo sidoo kale waxaa lagula talinayaa kuwa qaba xanuunka atherosclerosis.
Maaddooyinka sare ee calcium iyo fosfooraska, saliidda sisinta ayaa lagula talinayaa in laga hortago osteoporosis, cudurada wadajir ah, waxay caawisaa in ay soo celiso unugyada lafaha ka dib jab. Maanta, ilaha ugu muhiimsan ee kalsiyumku waa caanaha. Si kastaba ha ahaatee, kuwa aan u dulqaadan lactose ama ay xasaasiyad ku leeyihiin borotiinka caanaha, saliidda sisinta waxay noqon doontaa "bixiye" calcium oo wanaagsan. Dhakhaatiirtu waxay yiraahdaan hal qaaddo oo saliideed ah oo aan saliid lahayn ayaa maalin kaste kordhiya heerka calcium ee jirka saddex jeer.
Sisinta saliidu waxay leedahay saameyn faa'iido leh ee cudurada wadnaha, qanjidhada thyroid, waxay caadiyan udubdhiska caloosha, ka caawisaa dhiig-yaraanta, waxay kordhisaa difaaca. Intaa waxaa dheer, waxaa karti u leh in laga saaro walxaha waxyeelada leh jirka. Sababtan awgeed, waxay faa'iido u leedahay in ay u isticmaasho dadka deggan megakiliyada, sababtoo ah waxaa si ballaaran loo og yahay in magaalooyinka waawayn ee ecology ay ka baxayaan wax badan oo la doonayo.
Sidee u keeni kartaa dhammaan waxyaabahan faa'iidooyinka leh ee jirka ku jira? Waa mid aad u fudud: maaddaama maqnaanshaha urta iyo lowska jilicsan ee lo'da, sisinta saliidda ayaa si ballaaran loo isticmaalaa karinta. Waxay noqon doontaa dhar gogol ah oo saladh ah oo khudaarta cusub ah, oo si fiican loogu daro digaaga iyo hilibka. Qodobka lagu isticmaalo saliidda sisinta waa mid la dejiyey, waxaad u baahan tahay keliya inaad doorato.
Si kastaba ha ahaatee, sifooyinka bogsiinta saliidda sisinta ma joogaan halkaas. Cosmetology waa hab kale oo loo isticmaalo badeecadan. Iyo, dabiici ahaan, waxaa loo isticmaali karaa guriga.
Iyada oo ay ku jirto nuxurka sare ee fitamiin E, saliidda sisinta waxay ka caawisaa in laga takhaluso maqaarka (oo ay ku jiraan jilicsanaanta), waxay hoos u dhigtaa gabowga, dib u soo celinta haragga. Sidoo kale waxay faa'iido u leedahay maqaarka qalalan: iyadoo ay ugu wacan tahay nafaqooyinka nafaqada, maqaarku wuxuu noqon doonaa mid jilicsan oo jilicsan. Saliingaha saliida ayaa caadi u ah shaqada qanjidhada xayawaanka, sidaas darteed waxay noqon doontaa "caawiye" oo loogu talagalay kuwa leh maqaar madow. Sidee loo isticmaalaa saliida sisinta? Waa sahlan tahay: waxaad ku dari kartaa dhowr dhibcood oo kiriimka ah, samaynta miisaan iftiin leh, diyaariso maaskaro ku salaysan saliidda sisinta. Hab kale oo xiiso leh oo loo isticmaalo waa in la qaato qurxiyo sheygan. Keliya dhowr dhibcood oo saliid ah ku samee suufka suufka iyo daaqada iyo ka saari qurxinta. Iyadoo nidaamkan, saliidda sisinta ayaa ka saari doonta maaha kaliya qurxinta, laakiin sidoo kale waa dhintay unugyada maqaarka - isku dhafka ayaa hagaajin doona.
Waxyaabahani wuxuu qurxoonaan doonaa maaha oo kaliya wajiga, laakiin sidoo kale timaha. Saliiddu waxay ka caawinaysaa in ay qallalaan oo ay timaaddo timo si ay u noqdaan kuwo jilicsan iyo silica, waxay siin doontaa iftiin. Saliida saliida ah waxaa loo isticmaali karaa nooc kasta oo timo ah. Waxay ka kooban tahay walxo dhiirigeliya koritaanka timaha, caadi u ah madaxa maqaarka. Waxaad codsan kartaa maaskaro, iyo sidoo kale samaynta miisaan. Soodiinta saliidu waxay caawinaysaa kuwa raba inay yeeshaan dharka quruxda badan. Kaliya saliid ku samee suufka suufka ama burushka khaaska ah ee nadiifinta nadiifka ah, iska bixi 15 daqiiqo oo biyo raaci. Waxaad arki doontaa natiijada laba toddobaad.
Saliidee saliiddu waa alaab cajiib ah oo loogu talagalay daryeelka ciddiyaha iyo gacmaha. Maqaarka la gooyey, waxaad samayn kartaa maaskaro: saliid diirran saar gacmahaaga, gashado gacmahaaga, kadibna baxo ilaa 10 daqiiqo Haddii aad samayso nikoti, ku dheji saliida shidaal kasta oo ka dibna shan daqiiqo ka dib. Tani waxay xoojinaysaa ciddiyaha, iyadoo codsiyada joogtada ah ay gacan ka geysanayaan sidii ay ula qabsan lahaayeen carmal. Haddii aad ku darto dhowr dhibcood oo saliida ah kareemada caadiga ah, cuntooyinka nafaqada ee kiriimka ayaa kordhi doona.
Saliingaha saliida leh wuxuu leeyahay waxyaalo qorrax ah, sidaas awgeed waxaa badanaa lagu daraa qoraxda. Ku dar dhawr dhibcood oo saliid ah oo ah kiriimkaaga caadadaada - iyo maqaarka ayaa laga ilaalin doonaa saamaynta waxyeellada iftiinka qorraxda. Dabcan, saliidda sisinta, waxaad ku dari kartaa dhowr dhibcood oo saliid ah dhadhan. Tani waxay kordhin doontaa waxtarkeeda waxayna ka dhigeysaa daryeelka wejiga iyo jirka xitaa ka sii fiican.
Sida aad u arki karto, saliidda sisinta waxay leedahay tiro ballaaran oo daawooyin ah. Gabagabada waxaa la samayn karaa hal keliya: haddii aad rabto in aad noqoto mid caafimaad qaba oo qurux badan, dhalada saliidda sisinta ah, sifooyinka bogsoodka ah ee aad maanta baratay, waa in ay noqotaa meel ay ku qaadato jikada iyo golaha dawada.