Qufacday, qufacday ama, xitaa ka sii xumaatay, ayaa hoos u dhacday ORZ ama hargab - khubaradu waxay odhan doonaan: difaaca ayaa daciif ah. Waxaa la daboolaa finan guduudan, cunitaanka shukulaatada dheeraadka ah, - iyo waqtigan sharaxaadu waxay noqon doontaa qalad ku jira nidaamka difaaca jirka. Bini'aadanimada liidata waxay ku dhacdaa ku dhowaad cudur kasta - waxa ay noqotay daweyn caafimaad. Aynu aragno waxa dhabta ah ee difaaca jirka iyo nidaamka difaaca qofku? Iyo sida looga dhigo difaacaagu inuu ka shaqeeyo awood buuxda?
Bartilmaameedka ugu badan ee nidaamka difaaca jidhku waa fayruusyo iyo maadado. Inaad noqotaa sidaad uhesho macluumaadka hiddaha shisheeye, waxay ku dhexjiraan gudaha gudaha jirka. Marka ay timaado difaac, waxay caadi ahaan ka dhigan tahay awoodda jidhka ee la dagaallanka cudurrada faafa.
Xiriir la'aanta
Markaad ka hadlaysid hoos u dhigista difaac, waxay micnaheedu tahay in la yareeyo jawaab-celinta difaaca (wax soo saarka lakocytes) si loogu soo duuliyo sheyga shisheeye ee shisheeye. Xasaasiyad xumo ayaa laga shakisan yahay haddii aad jirran tahay 4-5 goor sanadkiiba, waxaad leedahay qandho ah infekshin joogto ah (sinusitis, otitis, bronchitis, iwm.) Ama dhaawacyada fungal ee maqaarka, xuubka xuubka iyo ciddiyaha (sida, capsidosis).
Haddii calaamadaha dibadda ee hoos u dhac ku yimaado difaaca jirka, waa in la sameeyaa baaritaan dhiig. Xaaladdan, falanqeyn gooni ah, tusaale ahaan, tirada unugyada dhiiga ee dhiigga ku jira, ma siin doonaan adiga ama dhakhtarka wixii macluumaad ah ee faa'iido leh. Waxay macno u tahay kaliya halbeeg adag oo ka mid ah qalabka difaaca. Xaaladdan, khatar dhab ah waa isbeddellada xooggan ee immunogram - isbeddellada 20-40% caadada.
Aagga halista ah
Xitaa dadka caafimaadka qaba ee dhammeystiran, difaaca jirka looma tixgelin karo qiime joogto ah. Waxaa saameyn ku leh kumanaan ka mid ah arrimaha dibedda iyo gudaha. Oo halkan waa qaar ka mid ah.
■ Awooda. Cunno aan ku filneyn borotiinka, dufanka, karbohidratka, fitamiinada iyo walxaha raadraaca ayaa keena in la sameeyo hoos u dhac ku yimaada waxyaallaha difaaca jirka.
■ DEMBIGA. Haddii nidaamka dareenka uu soo diro calaamad muujinaysa "cadaadiska", qanjidhada adrenal ayaa qarsoodi ah tiro badan oo hoormooni ah oo xasuusinaya difaac.
■ CUDURADA. Dhaqso kasta oo cudur ah wuxuu keenaa hoos u dhaca ku-meel-gaadhka ah ee difaaca jirka. Kuwa ugu khatarsan iyaga waxaa ka mid ah caabuqyada ba'an iyo dabaysha. Kuwaas waxaa ka mid ah cudurada mareenka caloosha iyo mindhicirka, nidaamka dareenka, cudurka sambabka.
■ TALLAALKA DAWEYNTA. Marka la daaweynayo cudurrada halista ah, mararka qaarkood waa inaad isticmaashaa ficilada amniga - suuxinta, daaweynta shucaaca, antibiyootiko iyo daawooyinka hoormoonka. Waxay keeni karaan xaalad aan difaac lahayn.
Kooxda taageerada
Khabiirada casriga ahi waxay aaminsan yihiin in difaacu aan la kicin karin, laakiin lagu hayo xaalad diyaar garow dagaal. Goorma, maxay tahay iyo inta ay le'egtahay qiimahaas markaad tan sameyneyso - si kali ahaan shakhsi ahaan ah. Laakiin waxaa jira talooyin guud oo ku haboon.
✓ Waxaad doorataa immunomodulator ku haboon adiga. Si loo ilaaliyo difaacida qof caafimaad leh, immunomodululator asal ahaan dabiici ah, oo ay ku jiraan kaabiga aloe, cabitaanka calanchoe, diyaarinta ginseng, eleutherococcus, iwm, ayaa lagula talinayaa. Si tartiib ah ayay u dhaqmaan, inkasta oo saameynta isticmaalka ay yar tahay. Si loo helo awooda mucjiso, waxay qaadan doontaa ugu yaraan 10-15 maalmood. Diyaargarasyo dhireedku maaha mid ammaan ah sida badanaa la rumaysan yahay. Waxay keeni karaan xasaasiyad. Sidaa daraadeed, usbuuca ugu horeeya ee daaweynta, qiyaasta daawada ayaa la yareynayaa marka la barbardhigo taas oo la tilmaamay, iyo haddii uu jidhku u dulqaado daroogada, waxay u wareegaan qiyaasta buuxda.
✓ Ha dayicin jadwalka tallaalka. Xaaladaha intooda badan, tallaalada ma keenaan wax dhibaato ah haddii mid ka mid ah xeerka fudud ee la raaco: kahor tallaalkaada 14 maalmood gudahood caafimaadkaaga waa inuu ahaadaa mid aad u fiican. Diidmada tallaalka ka dib maaha mid joogto ah marka cudurku ku dhaco, sidaas darteed talaalka waa in lagu celiyaa. Sidaa awgeed, tallaalka ka dib tallaalka jadeecada ama teetanada waxaa la hayaa illaa 10 sano, ka dib rubella - 12 sano, gawracatada - 7 sano.
✓ Ka taxadar cuntada cunno dheellitiran. Cuntooyinka adag ee xilliga dayrta-qaboobaha waa kuwo aan la aqbali karin! Waqtigan sanadka ee jirku wuxuu u baahan yahay qadar naxdin leh ee fitamiinada iyo walxaha raadraaca. Wax ku ool ah ilaalinta difaaca jirka iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo lacto- iyo bifidobacteria.
✓ Ku dar cunto kookheer oo ku jira cuntadaada. Qayb ka mid ah coke-ga oksijiin ah (150-200 ml) maalintii ayaa ah mid soconaya 30 daqiiqo. Waxay awoodaa in ay kordhiso waxtarka unugyada habka difaaca jirka dhowr jeer.
✓ Baro inaad iska caabbiso walbahaarka nafsadda. Dooro inaad dhadhamiso: qof ayaa caawiya yoga, qof - jimicsiga neefsashada, qof - qubeys leh cusbo cusbo leh ... Goob wanaagsan ayaa ah jacaylka bisadaha. Mucaaradka xayawaanka, oo lagu sameeyay marxalado 14-16 Hz, waxay yareyneysaa heerka cadaadiska, taas oo si khaas ah u saameyneysa difaaca jirka iyo nidaamka difaaca qof.