Dumar badan, sida muuqata sida dhibaatooyinka haweenka ee soddon sano ka dib waxay noqdaan dhibaato degdeg ah. Haweeney ayaa la barbardhigta xaaladda dhabta ah iyada oo fikradaheeda ku saabsan nolosheeda iyo inta badan haweeneydu waxay dareemeysaa farxad leh natiijada la helay. Haweeneydu waxay dareemeysaa in nolosheeda aysan macno lahayn, iyo sidoo kale dareen aan ku qanacsaneyn lafteeda oo dhan, taas oo ah natiijada niyadjabku u muuqan karo.
Dad badan ayaa la yaabay sababta da'da 30-jirka ah ee haweeneyda loo tixgeliyey mid muhiim ah? Sida caadiga ah da'daas, haweenku waxay leeyihiin "aqoonsi is-aqoonsi", waxay noqotay gabadh, xaas, hooyo, laga yaabee, inay ahayd xirfadle. Marka la eego, waxay kor u qaadday masuuliyadda dadka ku hareeraysan, mas'uuliyado badan. Carruurtu waxay qaataan waqti iyo tamar badan, waqti yar iyo waqti yar naftooda iyo fasallada. Xitaa wixii farxad iyo farxad ah u keenay, hadda waxay noqotaa mid caadi ah oo qofku lumiyo. Inta badan haweenka wakhtigan ka sarreeya ayaa ah mudnaanta noloshooda. Haddii haweeney ay uur yeelato xaas iyo hooyo, markaa xirfadeeda xirfadeed waxay noqotaa mudnaanta. Taa bedelkeeda, haddii qof dumar ah loo qabto xirfadle, ka dibna waxay bilaabeysaa inay nafteeda u muujiso sidii xaas iyo hooyo.
Muddadan da'da ah waxaa muhiim u ah haweeney in ay leedahay jimicsi "ah" (mid shaqo, guriga ama saaxiibada). Ma jiri karto dhibaato, haddii haweeneydu ay faraxsan tahay, shaqadeeda waxay keenaysaa farxadkeeda, xiriirka qoyska ama nolosha shakhsi ahaaneed ayaa si fiican u horumariyay. Gaar ahaan dhibaatada soddon sano waxaa dareema dumarka aan haysan nolol shakhsi ah, waxay leeyihiin deganaansho xirfadeed. Kadibna waxay bilaabaan inay qiimeeyaan nolosha saaxiibadooda, kuwaas oo noloshooda ay qabteen shaqo wanaagsan, waxay leeyihiin nink iyo carruur. Haddii haweeneydu aysan "lahaan", waxay ku noqon kartaa niyad jab.
Dabadeed noloshu waxay u egtahay jiritaan aan macquul ahayn, sababtoo ah cidina ma sugayso guriga, iyo haddii aad la kulantid qof asal ah oo ilmo jidka ku jira, markaa dareenka haweenka aan waxqabadka lahayn ayaa sii kordhaya. Xaalad kasta waa muhiim in la ilaaliyo xoogga ruuxa oo si habboon uga baxo dhibaatada nolosha. Laakiin sidee baa loo samayn karaa?
Marka hore naftaada is jeclaato, bilaabid naftaada waa mid aad u feejigan, sida sanadaha yar yar. U hubso inaad hesho wakhti aad ku sameyso waxyaabo aad jeceshahay - isku sawir, jilbaha, dhoobo, weel. Ka taxadar jidhkaaga - booqo qolal qurxin leh, qaado musqusha qalalan. Joy wuxuu soo bandhigi doonaa oo uu koox ku biiri doonaa (tusaale ahaan, isboortiga, naadiga jirdhiska). Intaa waxaa dheer, casharku ma aha oo kaliya farxad u keenaya isgaadhsiinta cusub, laakiin sidoo kale tirakoob leh.
Sidoo kale waxaa lagula talinayaa haweenka guurka ah, sababtoo ah haddii hooyadu leedahay niyadda wanaagsan, markaa waxay awoodi doontaa inay siiso caruurta intaa ka badan haddii ay ka xanaajisay oo daalan tahay. Waxaa sidoo kale lagu talinayaa in haweenka guurka ah ay cusboonaysiinayaan xidhiidhkooda ay la leeyihiin xaaskooda, gaar ahaan haddii kicinta xiriirka ay lumiso. Carruurta u sii daaya aabahaa ama qof u dhaw iyada oo u tag cinwaanka ninkeeda, ama makhaayad (ama shumaca iftiinka fudud), guud ahaan, samee habeyn farxad leh. Samee qaab qurux badan, dheji dharkaaga ugu fiican, dareemid soo dhaweyn iyo qurux badan, ninkuna wuxuu kuu eegi doonaa hab cusub.
Haddii hawshu aysan kuu keenin farxad iyo qanacsanaansho, markaa waxaa haboon in shaqooyinka isbedelo. Ka feker haddii aad jeceshahay inaad takhasus u leedahay, ka dibna weydii haddii aad rabto inaad sii wadato shaqadan khaaska ah ama haddii aad u baahan tahay inaad bedesho xirfaddaada. Waxaad wali haysataa wakhti aad ku bedesho xirfadda aad dooratay dhallinyaradaada.
Laakiin inta badan sababta keentay dhibaatadu waa qanacsanaanta noloshiisa gaarka ah. Kadib, haddii aysan jirin qof u dhow qof dumar ah, markaa dhammaan niyada qofka ayaa u muuqda mid aan micno lahayn. Ha ku badbaadin guurka aan guulaysan ee carruurta, carruurta ka soo jeeda xidhiidhka qoyska ee u dhaxeeya waalidiinta ayaa noqon doona mid aan faraxsanayn, haweenuna waxay yeelan doonaan niyad jab iyo / ama neurosis. Mararka qaarkood waxaa habboon in la bilaabo nolol gaar ah oo leh nadiif nadiif ah.
Wax walba oo kugu soo kordhay farxad, farxad, raaxaysi, sababtoo ah marka laga reebo adiga, cidina kuma farxi doonto. Iska ilaali wax kasta oo kaa dhigaya walwal iyo / ama niyadjab. Nolol nololeed ku buuxi dareen farxad leh oo ha u malayn in ay jirto 30-sano jir dhibban haweenka!