Iyadoo dhiig-karka, indhaha ayaa bilaabay inuu waxyeelo, aragtiduna way sii xumaato. Cadaadisku waxay sababtaa dhiig ka yimaada sanduuqa. Dhiirrigelintu waxay sidoo kale saameysaa caafimaadka qofka. Dhiirrigelintu waa cudur qallooca ah ee ischemic ah, atherosclerosis. Gawracatadu waxay ku urursan yihiin derbiyada maraakiibta gudaha. Waxay sidoo kale keeni kartaa istaroogga iyo wadnaha wadnaha. Dhiig ka hoos mara cadaadiska dhiigga ee darbiyada xididdada dhiigga, ka dibna qofku wuu jirran yahay, wuuna lumin karaa miyirka ama xitaa inuu dhinto. Dadka qaba hypertension waxay ku xanuunsadaan marka ay isbeddelaan cimilada.
Si wax walbaa u fiicnaado, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid cadaadiska dhiiggaaga deggan. Sidee loo cabbiraa cadaadiska? Marka hore - calaamad - muujinaysaa, cadaadiska adiga, marka wadnaha garaaca. Qodobka labaad - diastolic - inta u dhaxaysa wadnaha wadnaha. Cadaadiska caadiga ah ee qofka waa 120/80 mm. Laakiin haddii qofku leeyahay kolestarool ama diabetes sare, waxaa fiican in hoos loo dhigo cadaadiska ilaa 110/70. Heerka sare waa 140/90 mm oo ka sareysa. Si loo go'aamiyo cadaadiska caadiga ah, waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo xaaladda nidaamka wadnaha iyo xididada. Caadi ahaan, cadaadiska labadaba waa uu kici karaa oo dhici karaa 24 saac gudahood. Haddii tirooyinku si joogto ah u sarreeyaan, markaa waxaan ka hadleynaa dhiig-karka.
Yaa leh astaamaha dhiig-karka? Waxay badanaa ku dhacdaa qof qaangaar ah marka loo eego ilmaha. Ka hor inta aanad dhicin, haweeneydu waxay leedahay halis ka yar ragga. Kadib markaad joojiso - marka laga reebo, khatarta ayaa kordheysa. Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta, ilkuhu waa meesha internetka. Maalin kasta maalintiiba dhowr jeer maalintii oo ay ku dhacdo dhiig-karka, waxaa lagama maarmaan ah in la cabbiro cadaadiska dhiigga by tonometer.
Si loo soo saaro astaamaha cudurka dhiig-karka wuxuu kaa caawinayaa koorsada daaweynta, cuntada iyo laylisyada maalin kasta. Dadka waxaa ku jira cuntooyin badan oo daaweyn ah oo loogu talagalay daaweynta dhiig-karka.
Sidee loo daweeyaa dhiig-karka?
Loogu talagalay - waxaanu kuu soo bandhigi doonaa daaweyn dad ah oo loogu talagalay dhiig-karka.
Qaado 200 g. abrikot qallalan, berde. Isku xir wax walba mindi. Ka dibna ku dar 25 jeex oo jar jilicsan. Walaaq oo ku kaydi qaboojiyaha. Diyaarso 1 jeer maalintii 1 tbsp. maydhaan caano fadhi. Ilmaha - si aad u dalbato 1 qaaddo macaan. Koorsada daaweynta waa hal bil. Kadib qaado nasasho hal todobaad oo sii wad daaweynta. Ma jiraan wax khilaaf ah.
1 tbsp. maydhin oo la qalajiyey miro kulul oo diiriya oo diiriya oo buuxiya 200 g. Malab dabiici ah. Ku walaaq ilaa inta aad kuxirantahay, ha u istaag laba saacadood heerkulka qolka, ka dibna ku rid qaboojiyaha. Cun isku dar ah 1 st. l. 4 jeer maalintii maalintii cuntada kadib.
Waxaa lagama maarmaan ah in la qaato 1 qaado oo ah kareemka la qalajiyey, diyaargarow 0.5 litir oo biyo ah karkaraya, ku adkee 40 daqiiqadood, xiro suufka si adag si markaas saliidaha lagama maarmaanka ah uumi karin, ka dibna cadaadis oo ku dar cabitaanka shaar dahab ah, iyo xisaabinta 5 dhibcood oo casiir ah Yourme. Qaado 1/3 koob oo saddex jeer maalintii hal bil iyo badh, laakiin laba ilaa saddex jeer toddobaadkii.
Qaado 1 qaado oo ah sharoobada dufanka soodhaweynta, 2 qaado kefir, nus shaaha malab, 1 muuska. Ku dhufo tan oo dhan xumbo, ku dar mindi budada qorax oo ku dulsaar caarada, isku dar oo cab cabirka caafimaadka.
1 qaado oo la jarjarey caleemo iyo xididdada qabriga ku shub 1 koob oo biyo ah karkariyo iyo weel xiran si ay u adkeeyaan 2 saacadood. Si dhuuban oo u qaado 2 qaado 4 jeer maalintii maalintii 15 - 20 daqiiqo cuntada ka hor.
Caleemaha bislaaday ee Kalina waxay u qaybsan yihiin laba qaybood. Hal qayb oo laysku daro sonkorta, iyo kan labaadna xoqaya colander. Markaas ka dib karinta karinta. Karkarin karkari si ay u noqoto mid ku filan dhowr maalmood. Markaa waxaad u baahan tahay inaad karsato mid cusub.
Waxaa lagama maarmaan ah in laysku daro caleemaha hooyada, ubaxyada calendula, jilif calyx ah iyo xididdada qalafsan. Waxaa fiican in marka hore la gooyo xididada. Laba shaambadood oo ka mid ah ururinta ku shub hal galaas oo biyo karkaraya, ku rid dab oo dhexdhexaad ah iyo isku kari ilaa 20 daqiiqadood. Si aad u lumiso iyo qiyaasta oo dhan si aad u cabto maalinta oo dhan cunaha. Maalinta ku xigta, waxay soo dhejisaa qayb cusub.
Caafimaadkaagu ha ahaado!
Elena Klimova , gaar ahaan goobta