Dhab ahaantii maqalkaagu wuxuu kudhacay magaca maqaarka aan caadi ahayn, sida dhagax kulul. Sidaa darteed, dad badani waxay noqdeen kuwo xiiseynaya xaqiiqda, iyo sida loo sameeyo duugista dhagax kulul, iyo hubaal haddii ay waxtar u leedahay jirkeena. Aan isku dayno inaan fahamno si faahfaahsan.
Tani ma ahan kun sano oo aan ku nasaneyno oo aan ku bogsoonayno inaan u isticmaalno awoodda bogsashada, marka ugu horeysa ee dhagxaanta caadiga ah. Isla mar ahaantaana, inta badan goobaha quruxda badan ee la heli karo, hab qadiimi ah oo dib-u-nooleyn ah, sida daaweynta daaweynta dhagaxa ah, ama, si fudud u hadla, dhajis dhagaxyo kulul, ayaa hela caan. Nooc noocaan oo kale ah miisaan ma aha oo kaliya si fiican, nasasho, laakiin sidoo kale waa wax aad u faa'iido leh ee quruxda dumarka, caafimaad. Miisaankani waa dhagax kulul wuxuu ku salaysan yahay farsamooyin dhowr ah oo ah maaddo caadi ah, mid caadi ah, laakiin isticmaalaya saliid daal ah ama kareem ku salaysan noocyo kala duwan oo saliid ah.
Waa in la ogaadaa, sida noocyada kale ee duugista ah, waxa aad loogu talagalay in lumiyo miisaanka iyo xitaa ka saarto dheecaanka xad-dhaafka ah unugyada - dheecaanka lafdhabarta. Tilmaamaha ugu muhiimsan ee daaweyntan ayaa laga yaabaa inay isticmaalaan qaar ka mid ah dhagxaanta basaltic ah. Dhagaxyada noocan oo kale ah waxaa loo habeeyay nidaam gooni ah, laakiin horeba meelaha qaarkood ee jidhkaaga.
Tilmaamaha ugu muhiimsan ee farsamada. Mashiinka dhagaxu wuxuu ahaa mid caan ah tan iyo muddo dheer, waxana uu u muuqdaa mid caadi ah oo caadi ah. Dhammaan ka dib, dhagaxyada ayaa horay loo kululeeyaa heerkulka la rabay iyo, sida ku habboon hab gaar ah, waxaa lagu dhajiyay qodobo muhiim ah oo ku saabsan jirkaada. Intaa waxaa dheer, masseur wuxuu u isticmaali karaa dhagaxyadaas si uu u duubo meelaha qaar gaar ahaan jirkaada. Mucaarid kulul ayaa badanaa loo isticmaalay dadka Hindida ah iyo in lagu daweeyo xanuunka muruqyada qaarkood. Waqtigeennaba, dib u soo noqoshada farsamada qadiimka ah waxaa mar horeba loo aqoonsaday Mary Nelson oo ka timid gobolka sida Arizona. Ka dib oo dhan, waxay ahayd qaabkeeda gaarka ah ee duugista iyada oo la isticmaalayo dhagaxyo kulul oo la yiraahdo stonerapia. Farsamooyinka noocan oo kale ah waxa uu si buuxda ugu dhex jiraa qaybta Ruushka ah ee Hindida, iyada oo aan ka ahayn uma baahnid xirfad caafimaad ama shahaadooyin gaar ah.
Adeeg tayo sare leh. Waxaa habboon in la ogaado in xarumo badani ay bixiyaan noocyada kala duwan ee miisaska kala duwan adoo isticmaalaya dhagaxyo kulul iyo qabow. Inkasta oo mabda 'ahaan, farsamadani waxay u baahan tahay xirfad aad u saraysa iyo xasaasiyad ka timid takhasuska saxda ah. Taasina waxay saameyn ku yeelataa tayada, daaweyntu waxay sidoo kale ku xiran tahay sida wanaagsan ee maskaxda uu u dhammeeyey tababarkiisa. Gaar ahaan, waxay ku saabsan tahay shahaadooyinkeeda iyo haddii uu jecel yahay farsamadan daaweynta. Ka dib dhan, khubarada qaarkood ma aha mid aad u jecel nidaamka this, si fudud sababtoo ah xaqiiqda ah in ay aad u adag tahay inaad la qabsato dhagax kulul. Si aad u aragto sida wanaagsan ee sayidkani u yaqaan farsamada habboon ee daawaynta dhagaxa, waxaad sidoo kale weydiisan kartaa meesha uu ku soo maray tababarka noocaas ah. Kadib, intaa waxaa dheer, waxaad sidoo kale weydiisan kartaa takhasuska illaa inta uu awoodi karo in uu qabto hawadaas sida dhagax kulul. Dhammaan ka dib, su'aashan fudud waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato aragtida dhabta ah ee maskaxda, iyo, ka dib, tayada nidaamka la soo jeediyay.
Ficilada sheekada . Shaki ka hor, ka hor inta fadhiga nidaamka noocan oo kale ah dhagax kulul ee salon kasta oo hufan oo is-ixtiraam leh, masseur ayaa si fudud u nadiifin dhammaan dhagxyada la heli karo. Intaa waxaa dheer, ka dib, in qubeyska gaarka ah ee biyaha, dhagaxyada noocan oo kale ah ayaa loo kululeynayaa heerkul ah inta u dhaxaysa 120-150 digrii. Qoraal ahaan, asal ahaan masaajid la mid ah waxaa loo isticmaalaa basaltaltka madow. Ka dib dhan, dhagaxan waa mid ka mid ah volcanic, dabiiciga ah, iyo si fiican u nuugo, kuleylka. Oo waxaa laga qaadi doonaa webiga iyo badda weyn. Ka dib oo dhan, waa habka kaliya ee uu u socon karo iyada oo dabiiciga ah ee wax-qabashada. Kulanka xaadirka ah ee daaweynta dhagxaanta badanaa wuxuu ku bilaabmayaa kuleylka jirka, laakiin adoo adeegsanaya maskaxda Swedishka. Ka dib markii uu takhtarka takhasuska ahi awoodi doono inuu u wareego masaajid iyadoo la isticmaalayo dhagaxyo horey u jiray. Marka, marka dhagxaanta qaboobo, badiyaa waxaa badalaya kuwa kale. Ka dib oo dhan, version noocan ah ee massage wuxuu ku lug yeelan karaa isticmaalka dhagaxyo kala duwan oo dhagaxyo ah oo kala duwan iyo qaabab kala duwan. Waxaa habboon in la ogaado in dhagxaan waaweyn oo badanaa loogu talagalay in lagu duubo muruqyadaada waaweyn, marka ay yaryar yihiin kuwo hore loo qorsheeyay in ay shaqeeyaan, kuleylinta kuwa yar yar.
Diyaarinta. Ugu horreyntii, kahor intaan la qorshaynin munaasabadan, khubaro badani waxay ku talinayaan in ay ka fogaadaan cuntada aadka u daran. Iyo, haddii tani ay tahay booqashada ugu horeysa ee saloon, waxay u fiicnaan doontaa inaad timaaddo 10 daqiiqo ka hor. Tani waxay u oggolaaneysaa in ay dejiso nidaamyada lagama maarmaanka ah, waxaa kaloo jiri karta wakhti ay lagama maarmaan u tahay nasashada iyo nasashada, isku day inaad naftaada isku hagaajiso fadhiga xiga. Ka dib markaad u baahato, waxaad u baahan tahay inaad diyaar u ahaato inaad maskax ahaan diyaar u ahaato inaad xajiso dhagaxyadaas.
Tilmaamaha isticmaalka. Shaki la'aan, haween badani waxay u arkaan diirimaadka dhagaxyada kulul sida ku dhowaad kaliya habka saxda ah ee nasashada iyo nasashada. Ka sokow, duugista kulul ee noocan oo kale ah aad ayey faa'iido ugu tahay gabdhaha kuwaas oo had iyo jeer dareema qabow, ama si fudud uma diidi karaan cagahooda. Daaweynta dhagaxu waa hab lagama maarmaan ah oo habboon oo loogu talagalay ka-saaris gaar ah ee murqaha muruqyada oo keliya marka kiisku is-miidaamiyo uu jecel yahay duugo khafiif ah. Dhamaan kulaylka, kuleylka dhagaxyada ayaa ku riixi kara murqahaaga, iskudarku sidoo kale wuxuu la shaqeeyaa muruqyada qoto dheer. Laakiin waxaas oo dhan, ha u isticmaalin ujeedadan si aad u xoogan oo aad u kacsan. Oo waxaa haboon in la ogaado in miisaanka leh isticmaalka dhagaxyada kulul sida sidoo kale waxay faa'iido u tahay ka saarista xanuunka dhabarka, iyo xitaa wareegga dhiigga oo daciif ah. Ku-tiirsanaanta waxa ay lagama maarmaan tahay in lagu daro caawimaadda arthritis-ka iyo walbahaarka, ama dareen joogta ah oo nooc ka mid ah walwalka, kacsanaanta, xitaa hurdo la'aan, niyad-jab.
Waxaa jira khilaafyo. Dhibaatada noocan oo kale ah dhagax kulul laguma talin karo haddii ay dhacdo cuduro kala duwan sida sonkorowga iyo cadaadiska sare ee dhiigga, iyo sidoo kale cudurada wadnaha, ama haddii ay dhacdo inaad qaadato daawooyinka noocan ah oo awood u leh dhiiggaaga. Sidoo kale waxay ka hortageysaa inta lagu jiro uurka, ama qorraxda. Intaa waxaa dheer, iyada oo daryeel gaar ah la qaado inta lagu guda jiro menopause, sababtoo ah waxay xoojin kartaa xaaladaada. Waa in laga fogaadaa oo ay joogaan cudurrada faafa ee maqaarka, sidoo kale cuncunka, nabarrada furan. Laakiin xitaa qalliinka ka dib ama daweynta kiimikada, xakameyn la'aan, adigoon talo bixin dhakhtar ah, uma baahnid inaad u sheegto.
Si fiican u nasteexo, maskaxda, si aad fasax wacan ugu faraxsan tahay.