Habeenkii Habeenkii
Maqaarka engegan, nadiifinta waxaa lagula taliyaa kaliya fiidkii. Duufka la sii daayay habeenkii oo dhan wuxuu ku ururay dusha sare ee maqaarka, ka dibna subaxdii ayaa dhaqday. Nidaamyada loo isticmaalo unugyada dhiman ee ka soo baxa unugyada dhintay ayaa ka fiicnaanaya inaan la qaban. Laguma talineynin isticmaalka diyaargarow gaar ah si aad u siiso maqaarka tan macmacaanka ah, isticmaalka maadooyinka cilad-celinta qamriga, iyo sidoo kale kuwa ku jira inta badan khamriga.
Maqaarku wuxuu noqdey mid saliid ah
Tani waa dhif, laakiin tani waxay sidoo kale dhacdaa: marka caadiga ah ama maqaarka isku dhafan kadib marka usbuuca koowaad ee cuntada ay noqoto mid saliid leh. Dhammaan, waxqabadka kordhay ee qanjirrada xayawaanka ku jira ee asalka ah ee dheecaanka kordhay ee hormoonnada jinsiga (testosterone) iyo dareenka kordhaya ee qanjidhada qanjirada qanjidhada ayaa ah in lagu eedeeyo. Laakiin halkan waa isbedelka: korodhka wax soo saarka sebumku wuxuu kordhiyaa isticmaalka cuntooyinka hodanka ah iyo karbohidraatka, khamriga, xumeynta kiriimyada dufanka leh, maskaxaha kala duwan ee la isku qurxiyo iyo emulsions. Laakiin cuntada dufanka leh ee hodanka ku leh carbohydrateska ayaa laga saarayaa kiiskaaga: waxaad ku jirtaa cunto.
Shevelura
Nooca timuhu si toos ah ayey ula xidhiidhaan nooca maqaarka. Laga soo bilaabo cunto yar-yar oo calorie ah iyo diirada dufan yar madaxaaga timaha ayaa sidoo kale ku xanuunsan kara: laga bilaabo caadiga ah waxay u rogi karaan dufan ama qalalan. Iyada oo ku xiran nooca timaha waxay u baahan doontaa in ay bedesho daryeelka.
Qallal qallalan oo dhareer leh
Haddii aad leedahay timo qallalan oo jilicsan, madaxaaga maydhin wax ka badan 1 mar 5 maalmood oo keliya oo leh shaambo qoyan. Raadi xayawaanka geedaha, kolajka, dabeecadaha saliidda cuntada, glucosides dabiiciga ah, polysaccharides ee ka kooban. Timaha waa in lagu maydhaa biyo diirran, iyadoo aan lahayn wax kulul. Si joogto ah u isticmaal miidhanka qoyaanka, kiriimyada. Dhar kasta kadib, raaci fiyuusyada geedaha. Qalabka daaweynta gaarka ah ee timaha qalalan ayaa ku siinaya jilicsan, dabacsanaan iyo iftiin. Markaad qorraxda isticmaasho, hubso inaad isticmaasho badeecooyin gaar ah leh ilaalinta UV.
Timaha Greasy
Waa in la xusuustaa in baruurtu aysan ahayn timo dhab ah, laakiin maqaarka, kaas oo kiiskaagu ka wanaagsan yahay in la dhaqo maalin walba ama ugu yaraan maalin kasta oo leh shaambo khafiif ah. Toddobaadkii mar, isticmaal shaambo gaar ah oo timaha dufan leh. Maqasyadu si fiican ayaa loo sameeyaa marar badan labadii toddobaadba mar. Isku day in aad timo timo leh timo jare ah oo aan ka badneyn laba jeer toddobaadkii, iyo qalajinta, had iyo jeer u isticmaal kaliya kululaynta kulaylka yar.
Nooca timo ee isku dhafan
Si aad u dhaqdo madaxa waxaa lagula talinayaa 2 jeer toddobaadkii shaambo khafiif ah, laakiin wakhti ahaan, toddobaadkii hal mar, isticmaal shaambo ah timo madow. U fiirso talooyinka qallalan. Ku dabool maaskaro, kiriimyada iyo nadaafada jirka iyo nafaqeynta gaarka ah. Ka dib marka aad dhaqid ka dibna ku tirtir timahaaga fuska geedaha. Sidaa awgeed gabagabada: guntin hormoon ah ayaa dhacday, maqaarkuna wuxuu bilaabay inuu dareemo walaac. Saameyntu waxay sii xoojisay sababtoo ah si xun u isticmaalka qurxinta. Xaaladdan, waxa ugu muhiimsan - wakhtiga si loo fahmo in xilligan la joogo maqaarku u baahan yahay barnaamij kale oo daryeel ah. Sidaa darteed, marka aad iibsanayso kiknoolajiga naftaada, si taxadar leh u akhri calaamadda. Saameyn wanaagsan waa kareemo iyo tonics leh salicylic acid. Iyagu ma aha oo kaliya miro, laakiin sidoo kale si fiican u qoyaan maqaarka. Haddii aadan awoodin inaad la qabsato finan iyo caabuqyo naftaada, caawinaad xirfad ayaa loo baahan yahay. Dhakhtarka-dhakhtarka-dermatocosmet ee ku yaal salon ama rug caafimaad quruxda ayaa kuu sheegi doona barnaamijka saxda ah ee daryeelka ee tixgelinaya cuntadaada oo kugula talineyso midka foosha ama laser. Mid kasta oo ka mid ah nidaamyada ayaa leh saameyn ku daweyn iyo daaweyn qurxoon. Waad ku mahadsan tahay talooyinkayaga ugu fiican, ma lahaan doontid dhibaato maqaarka ka dib markaad miisaanka ku lumiso.