Meelaha daaweynta ee gacmaha

Jimicsiyada gacmuhu waa lagama maarmaan si ay u noqdaan kuwo jajaban, oo aan ahayn qurux. Ilaa hadda, waxaa jirey jimicsiyo lagu daweeyo gacmaha iyo faraha - kuwani waa jimicsi ah dabacsanaanta, dib u dhiska jimicsiga, jimicsiga si loo yareeyo daal, jimicsiga xoojinta murqaha, laylinta dareen gacmeed.

Xirfadaha Xirfadlayaasha si loo yareeyo khatarta iyo daalidda gacmuhu waa lagama maarmaan ka dib marka la qoro, qorista, miisaanka. Ugu horreyn, waxan samaynaa duug gacmeed yar. Si aad tan u samayso, u qaado kareemka kuna xoqin dhaqdhaqaaq yar oo yaryar xoq kareemada faraha iyo faraha gacantaada. Waxaan isku dhejin karnaa farahaaga, wadajirana waxaan bilaabeynaa si tartiib tartiib ah ugu duubnaa faraha fiiqan marka hore, ka dibna jihada ka fogaan suulka. Ka dibna waxaan ku garaacnaa feeraha si aad uhogal ah oo si tartiib ah iyaga u galin, markaad isku dayeyso, inaad faraha faraha kala qaaddo. Ku riix gacmahaaga oo mar kale ku cadaadi feerada, ku celceli jimicsiga shan jeer. Si tartiib ah u ruxi farta mid kasta si gooni ah, u diyaari, ka dibna si tartiib ah u beddel saacadaha saacadaha iyo saacadda.

Jimicsiyada si loo yareeyo daalka gacanta:

Laylisyada soo socda waxay sidoo kale noqon doonaan kuwo waxtar leh:

Jimicsiyada daweynta faraha:

Waa in la ogaadaa in jimicsiga iyo duubista faraha shakhsiyadeed si wanaagsan ay u saameeyaan shaqada hay'adaha muhiimka ah: duugista farta farta si wanaagsan u saameeya beerka; farta indhaha - shaqada caloosha; suulka - wuxuu kordhiyaa dhaqdhaqaaqa hawlaha maskaxda; farta dhexe - on mindhicirka; Farta yar - waxay yareysaa daalka dareenka iyo kacsanaanta maskaxda, waxay hagaajisaa shaqada wadnaha.

Faraha farsamaynta adigoo riixaya dhaqdhaqaaqa waa in laga bilaabo saldhigga farta si uu u daboolo, taas oo ah, caarada. Waxaan faraha u qaadeynaa labada gacmood ee ugu dambeyn soo socda, marka hore dhinaca hore, kadibna dhinaca dambe, iyo dhinacyada dhamaadka.

Jimicsiyada curiska:

Soo jiidashada jimicsiga ee gacmahaaga:

Waxbarashada Xirfadlayaasha ee jimicsiga:

Meelaha ugu fiican ee farahaaga waa dhar, oo ciyaaraya piano, qori, laakiin waa muhiim inaanad dhaafin. Maanta inta badan dadku waxay ku fadhiyaan waqti dheer kumbuyuutarka, waxaana cudurkan loo yaqaan 'tunnel tunnel syndrome'. Iyo dadka la shaqeeya kumbuyuutarka waxay u baahan yihiin inay qaataan nasasho, faraarahooda farahooda.

Iyadoo arthritis-ka, dareenka faraha ayaa badanaa hoos u dhacaya. Laylisyada soo socda ayaa lagula talinayaa, haddii aysan jirin xanuun xoog leh, xaaladduna aanay culus ahayn. Waxay si gaar ah faa'iido ugu tahay inay qabato haddii gacmahaagu diirran yihiin biyo diirran.

Gacmaha oo horay u socdaa oo buraash 10 jeer marka ugu horeysa saacad ahaan, ka dibna ka hor. Waxaan u leexannaa gacmaheena, si ay calaamaduhu "u eegaan", waxaan faragelinaynaa faraheena. Kadibna tartiib tartiib ah, dhaqdhaqaaq wareeg ah, u leexo gacmaheena, si ay calaamaduhu "u eegaan", isla markiiba fur farta. Ku dhaji jimicsiga si gabi ah. Laakiin halkan waxaa muhiim ah in la xusuusto in jimicsiyadan ay si taxadar leh u qabteen, ha u keenin isku-dhafnaan adag, hana u oggolaan in ay aad u kacaan. Si aad u xoojisid farahaaga, ku dheji gacalkaaga wixii shay ah.

Waxaan ka taxadareynaa gacmaha ka dib jimicsi iyo jimicsi

Xirfadaha Xirfadlayaasha ee Gacan-qabka waxay u baahan yihiin taxaddar ku saabsan maqaarka caleenta. Ka dib ciyaaraha jimicsiga ama jimicsiga gacmahayaga biyo qabow, ku dabool kareecada maskaxda leh mashiinka nafaqada leh oo xoqin maqaarka.

Ha dayicin jimicsiga, waxaadna ka fogaan doontaa dhibaatooyinka laabatooyinka iyo faraha.