Badankeena waxaan u maleyneynaa in ay aad u fududahay daryeelka ilkahaaga. Siyaabo ayaan maalin walba nadiifiyaa laba jeer - ilkahaygu way caafimaad qabaan. Ka dib, sanado ka dib (iyo mararka qaar wax badan oo hore), waxaan bilaabeynaa in aan ku dhufano boorashka la kariyey. Dhibaatada ilkaha ee halkan waa koritaanka ugu waxyeellada badan ee dhacdooyinka. Maxay tani u dhacdaa? Kuwa runtii daryeela caafimaadkooda, talooyinka dhakhtarka ilkaha ee daryeelka ilkaha ayaa noqon doona mid aad u sarreeya.
Dhab ahaantii, waa lagama maarmaan in si habboon loo xakameeyo ilkaha ilamaha. Waa qalad in la maleynayo in ilka caanoodku aysan u baahnayn daryeel (waxay yiraahdaan, waxay weli ku dhici doonaan) - iyaga oo ka dambeeya iyaga waxaad u baahan tahay inaad daryeesho oo aad si taxadar leh u raacdo. Ilkaha caafimaadku waxay sameeyaan marxaladda caanaha. Haddii si haboon loo maamulo, dhibaatadaada ma yeelan doonto mustaqbalka. Waxaa jira dhowr su'aalood oo aasaasi ah oo ku saabsan caafimaadka ilkaha kuwaas oo inteenna badani daneeyaan. Waa kuwan kuwa ugu caansan.
1. Waa cadee cadayga caday - waa mid adag ama jilicsan?
Dhinaca kale, buraashka adag ee burqaantu waa mid waxtar u leh ilkaha cadayashada. Si kastaba ha ahaatee, tani waxay ka xanaajin kartaa cirridka. Iyo jilicsanaan jilicsan - lakabadda lama gooyo. Sidaa daraadeed, waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo burushyada adag ee adag - tani waa doorka ugu fiican ee daryeelka ilkaha caafimaad leh. Haddii aad leedahay dareenka sare ee ilkaha ama cirridka - dooro burush jilicsan naftaada. Waxaa jira talooyin ku saabsan dhakhtarka ilkaha oo ku saabsan qaabka burushka. Wanaagsan haddii ay la socoto madax yar iyo wax yar oo giishan, gacanta oo dabacsan. Kuwa ugu fiican waa buraashyo faleebo dhalaalaya, tan iyo maaddooyinka dabiiciga ah, bakteeriyadu si firfircoon ayey u badiyaan. Dhererka iyo tooska ah ee nuugista ayaa kaalin gaar ah ka leh nadiifinta ilkaha. Dhammaan waxaad ka balan qaadeysid shaashadaha TV-ga oo kaliya - hal saxeex xayeysiin ah.
2. Sidee baan u ilkaha u nadiifiyaa?
Dhab ahaantii, dhammaanteen waan ognahay. Taasi waxaad u baahan tahay inaad ilkaha cadeyso laba jeer maalintii markaad cuntid. Si kastaba ha ahaatee, sida ku xusan tirakoobka, boqolkiiba 80 ee dadka adduunka ku nool waxay dhammaantood khalad yihiin. Aad bay muhiim u tahay in nadiifinta ilkaha ay qaadato ugu yaraan saddex daqiiqo - wax yar maaha, haddii kale wax saameyn ah ma yeelan doonto. Waxyaabaha ugu muhiimsan waa inay sameeyaan dhaqdhaqaaqa saxda ah ee buraashka. Waa inaad "ilkahaaga" ka soo rogtaa dusha sare ilaa dusha sare iyo dusha hoose ee daanka hoose. Adigu ma wada nadiifin kartid ilkahaaga! Sidaas darteed lakabadda waxaa laga wareejin doonaa kaliya ilkaha sare ilaa kuwa hoose - iyo waliba. Xaalad walbana ma cadayan kartaa ilkahaaga ilaa dhinac - sidaas darteed huurada ayaa xitaa si xoog leh loogu dhex geliyay ilkaha. Dhuxusha waa in aan lagu daboolin bura qoyan! Biyaha ayaa yaraynaya waxtarnimada mashiinka dhowr jeer. Dhammaan ilkaha ayaa u baahan in la nadiifiyo dhinac kasta, oo leh fiiro gaar ah oo ku saabsan xuduudda ciridka (waxaa jira inta badan tartiib loo sameeyay).
3. Ma u baahanahay inaan daawada cadayga ilkaha ku hayo muddo yar ama dhaqso u dhaqo?
Baastada (xitaa qaaliga ugu wanaagsan iyo bogsashada) si aad u ilaaliso mudo dheer oo ilkaha ah uma qalantaa. Dawooyinka waa in marwalba la dhaqo dhawr jeer. Waxaa jira laba sababood. First of all, oo ay weheliso daawada cadayga ee afka ku hadhay bakteeriyo iyo haraad cunto. Intaa waxaa dheer, foloraydhka ku jira daawada cadayga ayaa ka shaqeeya ilkaha. Cunto noocan oo kale ah lama liqi karo! Noocyada badan ee fluoride-ku ayaa liqi kara dhaawici kara caafimaadka. Ma jirto habka loo xakameynayo geedi socodka haddii daawada cadayga ay gasho caloosha.
4. Ma xanuujin karaa xanjo iyo buraashka?
Ilaa xad, haa. Laakinse xaaladaha degdegga ah kaliya, markaad cuni kartid ilkahaaga ka dib cunista. Cirridka tayo fiican leh ee aan lahayn sonkorta ayaa kaabaya falalka daawada ilkaha iyo cadayga. Laakiin halkan waxaa jira shucaac. Gum wuxuu kicin karaa wax soo saarka candhuufta, oo leh ficil-celin jeermis oo ka hortageysa hoos u dhac degdeg ah ee pH ee afka afka - taasina waa mid wanaagsan. Laakiin waxa kale oo ay kicinaysaa wax soo saarka casiirta iyo enzymes, taas oo, iyadoo la isticmaalayo waqti dheer, waxay jebin kartaa dheefshiidka. Iyo waxyaabo kale: badi cirridka casriga ah waxaa ku jira xylitol. Maaddadani waxay leedahay sifo bakteeriyo ah oo weliba waxay ilkaha ka ilaalisaa weerarada astaamaha ah ee ka yimaada isla markiiba marka ay cunaan. Laakiin xylitol waxay sidoo kale u keeni kartaa shuban daran maalin kasta. Talooyinka ilkaha ee xanjo waa sida soo socota: Isticmaalka waa inuusan ka badneyn 15-20 daqiiqo, gaar ahaan haddii aad marar badan sameyso (dhowr jeer maalintii). Xadgudubyada qaanuunkan waxay u horseedi karaan xanuunka musqusha ama xitaa waxyeelo u geysashada isku-dhafka.
5. Haddii aan cuno badanaaba maalintii, imisa jeer ayaan cadayan karaa?
Waxay kuxirantahay waxaad cuntid. Haddii ay tahay miraha ama khudaarta - iyagu naftoodu waxay nadiifisaa ilkaha waxayna ilaaliyaan. Haddii ay tahay qadiyad ballaaran iyo macmacaan - nadiifinta waa qasab. Iyo sida ugu dhakhsaha badan! Waxaad ugu yaraan kartaa inaad afkaaga ku luqluqoto dareeraha gaarka ah, laakiin si taxaddar leh u samee, ka saar dhammaan cuntooyinka soo haray ee afkaaga. Haddii aad caday ilkaha ka dib cunid kasta - samee burush jilicsan si aad isaga ilaalisid dhaawicida dhalada.
6. Goorma ayaan dhaqaa afkayga: ka hor ama ka dib cadayga ilkaha?
Dabcan, ka dib. Biyaha badan ee raacaya dareeraha waxaa ku jira dhowr ah walxo ku jira ilaa 6-8 saacadood gudaha afka afka. Waxay xakameynayaan soo saaridda bakteeriyada iyo samaynta tartar - sababaha ugu muhiimsan ee maqaarka. Intaas waxaa dheer, badankoodu waxaa ku jira fluoride. Ogsoonow: isticmaalka maalin kasta oo kaliya biyo raaci oo leh diirada yar ee faytoomiga fluoride ayaa loogu talagalay (ilaa 0.05 boqolkiiba). Kuwa ku jira fluoride badan (tusaale ahaan, boqolkiiba 0,2). Waxaa loo isticmaali karaa in ka badan hal jeer toddobaadkii. Xilliga joogtada ah ee afka ayaa si gaar ah muhiim ugu ah dadka ku xiran waji adag.
7. Intee in le'eg ayay tahay inaan isticmaalo jerisga ilkaha? Isticmaal miyaa loo baahan yahay?
Qalabka ilkaha waa mid lagama maarmaan ah! Haddii aysan jirin, nadiifinta godka afka waa aan loo qaadan karin dhamaystiran. Dareeraha ilkaha waa in la isticmaalaa laba jeer maalintii, ama ugu yaraan saddex jeer toddobaadkii - waxay ku caawin doontaa in si buuxda loo nadiifiyo dhammaan goobaha interdental. Waxaad dooran kartaa qalabka ilkaha ee ilkaha ee ku saleysan baahidaada iyo astaamaha qaabeynta ilkaha. Waxaa jira dhumuc dhuuban, waxaa jira khafiif ah, waxaa jira miro iyo fluoride. Qaar ka mid ah farmashiyeyaasha, beddelka ilkaha ee ilkaha ayaa la soo jeediyaa - buraash yar oo leh burush yar oo ka samaysan nacas xoog leh dhammaadka. Waxaa loogu talagalay dadka aan lahayn wax udhexeeya ilkaha dhexdooda - waxay u baahan yihiin inay nadiifiyaan meelaha bannaan ee ilkaha leh burushaas.
8. Ma runbaa in isticmaalka cadayga ay noqon karto wax halis ah?
Haa. Qalabka cadayga ayaa kaliya loogu talagalay dadka leh ilkaha ballaadhan. Dhakhtarrada ilkaha kuma talinayaan iyaga oo isticmaalaya dhammaantood isku xiga, maadaama ay si fudud u dhaawici karaan cirridka. Si kastaba ha noqotee, haddii waqtiga aan la saarin hadhaaga cuntada ee u dhexeeya ilkaha - waxay keeni kartaa caabuq. Tani waxay kuu sheegi doontaa wixii khabiir ah ee daryeelka ilkaha.
9. Maxaad mararka qaarkood u aragtaa raadinta dhiigga cadayga?
Dhiig ka yimaada cirridka, sida caadiga ah, waxaa sabab u ah cadaadis badan ee burushka dusha. Dadka qaarkiis, cirridku aad ayey u nugul yihiin - maaha amaan si ay u isticmaalaan qashin ama ilkaha ilkaha. Laakiin caadi ahaan waa kuwan dhiig bax yar oo waqti dheer soconaya. Haddii cabashooyinka badanaa soo noqnoqonayaan oo ay sii wataan muddo dheer, tani waxay noqon kartaa calaamada koowaad ee cudurada mudada dheer. Waxaa calaamad u ah cirridka cirridka leh, dhiigbaxa, xanuunka, ilkaha oo dabacsan. Isla markiiba u sheeg dhakhtarka marka la eego astaamaha la midka ah - halkan waa talo bixinta ugu muhiimsan ee takhaatiirta ilkaha ee daryeelka ilkaha. Marna iskuday inaad iskaa u daawato! Cudurka joogtada ah waxay keeni kartaa in lumiyo ilkaha oo dhan, xittaa caafimaad leh.