Apple Drink Cabitaanka cabitaankani waa wax aan ahayn macmacaan cusub, oo la yiraahdo "smoothie", taas oo aan caadi ahayn dhegeysigeena, taas oo micnaheedu yahay "siman, jilicsan, jilicsan" Ingiriisi ah. Sanadihii la soo dhaafay, wuxuu noqday mid aad u caan ah, waxaa jira xitaa sariiro ah-cunto ah miisaan lumis iyo xoojin difaac. Wuxuu noo yimid America, halkaas oo miraha la jarjaray, berry iyo xitaa khudrado lagu qasi jiray caano, kareecada, yoghurt. Ogolow, foomkan, suntan looma yeeri karo macmacaanka hooseeya ee caloreylka. Sidaa darteed, waxaan diyaarin doonaa cabitaan tufaaxa leh shaah cagaaran oo aan faa'iido yar lahayn. Xilliga kulaylaha, markaad rabto wax iftiin ah, dhadhan fiican leh iyo nadiifin, cabitaankan tufaaxa ayaa kaa caawin doona in uu qanciyo maaha kaliya harraad, laakiin sidoo kale gaajo - qaabka cufan iyo caloosha ayaa buuxin doona, iyo niyadda ayaa kori doonta oo cusboonaysiin doonta. Inta lagu jiro cunto karinta, waxaad ku dari kartaa tiro yar oo baraf ah oo ku ridaya qasacad ama tusaale ahaan, muuska ka hor inta aan la qaboojin.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- Apple 1 pc.
- Bananas 1 pc.
- Kiwi miro 2 pcs.
- Canab iftiin 70g
- Shaah Cun 1 tbsp. l.
- Tallaabo 1 Si aad cabitaan u sameyso, qaado tufaax weyn oo macaan, muuska, kiwi, farabadan yar oo canab ah iyo galaas shaah cagaaran ka hor.
- Tallaabada 2 Isku diirka oo la jarjaro, haddii uu canabku ku jiro lafaha, ka dibna ka saar.
- Talaabada 3aad Ku rid kiwi la jarjaray, tufaaxa, muuska, canab ku darka iyo ku dar dhalo shaah cagaaran.
- Talaabada 4aad Waa wax fiican in la garaaco wax walba. Si dhakhso ah u shaqee, sida tufaaxa iyo muuska ay ku sii deyn doonaan oo bedeli doonaan midab kadib 20-30 daqiiqo.