Suurtagal maaha in guriga lagu kaydiyo xusuusto timaha ilmaha - gurigu wuxuu soo jiitaa xanuuno. Iyo waxyaabo kale oo badani waa kuwo badan. Xoogaa iyaga ku saabsan oo xitaa xigmadda dadku ma gudbin. Tiro badan oo riyooyin ah oo riyooyin ah sida sharaxaad la mid ah ayaa qaadan doonta, laakiin falanqeyn faahfaahsan oo ku saabsan riyadaada, waxaan ku talinaynaa in aan akhrino hoos.
Muxuu timaha u eg yahay?
Inta badan waxay kuxirantahay nooca qofku u arko timaha. Waxay noqon kartaa timo qurux badan oo qaro weyn leh, taas oo calaamad u noqon doonta in aayahaada si dhaqso ah u horumarin doonaan siyaabo badan. Waxay noqon kartaa meelo sida nolol shakhsiyadeed, xirfad shaqo iyo isbedel shakhsiyeed. Gaar ahaan riyadu waxay ku dhaqmi doontaa haddii nolosha dhabta ah timahaagu uu ka gaaban yahay oo ka khafiifsan yahay riyo aad ku riyootay.
Waxa kale oo si wanaagsan loo daaweeyey timo qurxoon riyooyin. Turjubaanadu waxay isku xirxiraan habdhaqankaas oo ay la socdaan daahfurka iyo nadiifinta gusaska. Markaad aragtid naftaada xijaabka, runtu ma welweli kartid - hadafyadaada iyo fikradahaaga waa la ogaan doonaa, iyo habka aad uhogtahay dadka iyo dadka wanaagsan.
Xayawaanka qoyan - calaamad muujinaysa in xiriirkaaga aad la leedahay qoyskaaga ama aad jeceshahay in badan oo qarsoodi ah iyo maqnaansho, dadka dhow ayaa si cad uga qanacsan falalkaaga dabeecadda. Turjubaanada waxay sidoo kale tilmaamayaan in, inta badan, waxaad noqotey dhibbane xanta iyo doodda. Muhiim ma aha in aad qof la wadaagtid oo aad qarsoodi karto sirta mudo saddex bilood ah, tani waxay kuu noqon kartaa mid xun.
Haddii timo riyo ah ayaa la jaray
Sidaas, ha filanina wax wanaagsan. Sida kor ku qoran, tani waa astaanta quruxda, caafimaadka iyo noloshaba. Si aad u gaabiso riyo (haddii aad samaysay ama qof kale) macnaheedu waa inaad ku abaal mariso caafimaad xun ama xitaa cudurro, waa ay xun tahay inaad eegto dibadda, si aad u sameyso khaladka arimaha muhiimka ah. Qaar ka mid ah buugaagta riyooyinka waxay tarjumaan waxa ay arkeen xitaa sida cirridka oo kale oo mustaqbalka dhow. Habka kaliya ee looga badbaadi karo dhibaatooyinka riyadan waa in lagu dhaqo biyo. U sheeg biyo socodka in ay ku riyootay, iyadana waxay ka qaadi doontaa tamarta xun ee iyada iyada.
Maxay timuhu u eg yihiin?
Sidoo kale hurdada aan wanaagsaneyn. Waxay calaamad u tahay xaqiiqda ah in mustaqbalka dhow aad aad u xanuunsan doonto, rabitaanku uusan ku haboonayn xaqiiqada, difaaca jirku wuu yaraanayaa, taas oo horseedi karta cudurro kala duwan. Sidoo kale, waa inaad ka fekertaa, sababtoo ah caadiyan riyooyinkani waa natiijada noloshaada dhabta ah. Waxaa laga yaabaa in aad samaynayso wax khaldan, ka fikir xun, dadka waxyeelo, ha daawadeen caafimaadkaaga. Isku day inaad fahamto waxa laga yaabo inay khaldan yihiin, oo ay u badan tahay, tani waxay noqon doontaa xalka dhibaatada, iyo riyooyinkani waxba kuma yeeli doonaan wax dheeraad ah.
Haddii qof riyaale ah uu arko qaabsocodka safka, tani waa calaamada koowaad ee isbedelka. U diyaargarow inaad bedesho habka caadiga ah ee nolosha, u guurto magaalo kale ama isbeddel nooca firfircoonida. Waa wax aan caadi ahayn, waxa midabkiisu u soo baxayo dhamaadka - tan ayaa weli laguula dhaqmaa sida fasiraadda riyada iyadoo ah isbaddal muuqda oo xaalada ah.
Waxaan u maleynayaa in tafsiirtan ay kugu caawisay inaad si fiican u fahamto waxaad aragtay habeenkaas. Waa in la fahmo in riyada ay yihiin inta badan filimada yaryar ee maskaxdaada, laakiin had iyo jeer maahan. Mararka qaarkood maskax madadaalo, sidaas darteed, isku dayo inuu kuu sheego wax muhiim kuu ah, ka digo oo ka ilaali dhibaatooyinka suurtagalka ah.