Jilibku waa mid ka mid ah qaybaha ugu nugul ee jidhka bini'aadamka, cirifka "Achilles" ee cayaar kasta iyo qofku u horseedo hab nololeed. Haddii aad aragto in jilibka uu bararayo, maskaxda ku hay in sababtu aysan ahayn kaliya dhaawacyada, laakiin sidoo kale cudurada halista ah ee habka muruqyada. Haddii, ka dib dhaawacyada ka dib, qof leh daaweyn xirfad leh ayaa dib loo soo celiyaa, cudurrada nidaamka muruqyada ayaa ciribtiri kara qofka muddo sanado ah waxayna keenaysaa cawaaqib xumo.
Waa maxay sababta jilibka u baro iyo xanuuno?
Bursitis, gout, arthrosis iyo arthritis - cuduradan oo dhan waxay si fiican u keeni karaan barar iyo barar patella. Waxay ku dhacdaa barar, sababtoo ah muuqaalkoodu maaha xitaa caabuqyada lugaha, iyo cudurrada aan si toos ah ula xiriirin jilbaha: osteochondrosis iyo qanjirrada uumeysiga meel u dhow caloosha. Xaaladahaas oo kale, xanuun ayaa la siiyaa jilibka, jilbaha way adag tahay in la leexiyo, waxayna bilaabaan inay "qadhaadh". Nooca dhaawaca wuxuu keeni karaa barar iyo jilbaha jilicsan?
- Cudurada isbiirtada. Nabaro iyo dharbaaxo ayaa keena xanuunka daran, jilibka ayaa bararaya, isuduwidda waa la dhibsan karaa. Waa wax aan suurtagal ahayn in la ciribtiro lugta cirridka oo qofkuna aad u jilicsan yahay.
- Tendonitis ama inflammation of tendons. Socodka, orodka, socodka wareegga ee lugahaaga marka laysku duro jeermiska ayaa keena muuqaalka bararka sababta uu u xanuunsado qofka.
- Bursitis (cudur-maskaxeed, marka bacda loo yaqaan 'pandemic bacteria') ay u horseedi karto xanuunka daran, waxay u horseedi kartaa xanuunka daran inta lagu guda jiro cirridka lugta, iyo sidoo kale buro la ogaan karo iyo casaan-gaabinta jilibka.
Marka lagu daro cudurradan, sababta, marka jilibka jilicsan, wuxuu noqon karaa arthritis, arthrosis, osteoporosis iyo trauma. Dhakhtarku wuxuu ku xiran yahay sababaha gaarka ah ee lugtu u bararto.
Sidee looga qaadaa bararka jilibka?
Guulaha daaweynta waxay si weyn u go'aaminaysaa tayada gargaarka degdegga ah ee la bixiyo, sida ugu dhaqsaha badan lugta ayaa xanuunsatay, jilibkuna wuxuu noqday mid aad u barara.
- Xanuun daran, barar, iyo bararka jilibka ayaa si fiican u saaraya baraf baraf ama wax baraf ah oo ku xiran jilibka.
- Si fiican loo caddeeyey sida ambalaaska: cadaadis isku dhafan ee khamriga, iodine iyo aalkolada daawada, halkaas oo lagu daro 10 kiniin oo kala duwan. Wuxuu si dhakhso ah u nuujiyaa xanuunka wuxuuna saaraa dhammaan bararka.
Laakiin xitaa haddii aad noqoto mid ciriiri ah, bararka ayaa hurudaya, bararka waa la tagay - tani ma aha cudurdaar ah in dib loo dhigo booqashada dhakhtarka.
Si taxadar leh, si taxadar leh!
Laakiin waxa sida qaalibka ah aan ugu sameyn karin buro jilibka ah, sidaas awgeed waa ay kuleylaysaa. Heat wuxuu ciyaari karaa kaalin halis ah oo keliya ayaa sii xumeyn kara xaaladda.
Muxuu jilibkaygu u bararsan yahay, laakiin ma jiro wax dhaawac ah?
Nabaradu waa calaamad cad oo ah in dhaawac uu ka dhacay meel barar ah. Maqnaanshaha hematomosku wuxuu soo jeedinayaa in lugta ay xanuunto oo barartay sababtoo ah cudurrada nidaamka muruqyada. Dad badan ayaa ku nool koox halis ah maalin kastana waxay toosi karaan jilbooyin barar ah iyo xanuuno duufaan ah lugahooda. Kuwani waa rag iyo dumar, oo hoggaamiya qaab nololeed, qaab ciyaareed nololeed, kuwaas oo qaab nololeedku ku xiran yahay culeys badan oo jidhka ah. "Qofka laga joojiyay" - qof kasta oo leh miisaan xad dhaaf ah, wuxuu la kulmi karaa isbedelka iyo burburinta xannibaadaha maalin kasta.
Dumarka ka dib da'da 40 sano waxay sidoo kale halis u yihiin osteoporosis, taas oo si weyn u kordhisa fursada dhaawac ama jabka jabka.
Koorsada caafimaadka!
Isku day in aad hogaamiso qaab nololeed caafimaad leh, ha la qaadin khamriga, ka saar cuntada fudud, sigaar joojinta iyo bilaabista ugu yaraan. Talooyinkan yaryar ayaa si aad ah u dheereynaya nolosha oo si weyn u fududeynaya shaqada habka muruqyada ee qofka.
Jilibka ayaa barartay: yaan la xiriirayaa?
Dhaawac kasta oo jilibka ah, haddii buro soo baxdo, xitaa haddii gargaarka degdegga ah ee saxda ah, waxaad u baahan tahay inaad la xiriirto dhakhtarka dhaawacyada sida ugu dhakhsaha badan. Qiimeyn ujeeddadeed oo ku saabsan xaaladda iyo baadhitaanka saxda ah waxaa sameyn kara dhakhtarka ka soo qaybgalay kaliya ka dib baaritaan buuxa ee bukaanka. Baaritaanka burooyinka jilicsan ee daruuriga ah waxaa ka mid ah barashada lugta, shaybaar lagu xakameeyo, baaritaanka sheyga ama mashiinka ultrasound. Si loo daaweeyo jilibka jirran, badanaa waxay soo qoraan qaabab badan oo daaweyn ah. Mararka qaarkood waxaad u baahan tahay inaad qaadato koorso antibiyootik ah, inta badan ku daboolida daawada maskaxda iyo jimicsiga.
Dhageyso dhakhtarka!
Jilibka miyuu bilaabmaa inuu waxyeelo? Ha isku darin is-daaweynta oo ha u malayn in jilibka, haddii uu bararayo, isla markiiba ama waqti dambe "wuu is-dhaafi doonaa." Jilibka laysku qaadsiiyo waxay u horseedi karaan horumarinta qaabab aad u culus iyo xataa xitaa noloshooda.