Diyaarinta arooska, waxa aad u baahan tahay inaad ogaato

Waxay u muuqataa in wax walba aysan suurtagal ahayn in la sameeyo - ubaxa, baabuurta, martida, dharka arooska ... Waxaad argagax ugu yeedhey qoob-ka-shaqeeyayaasha, gabar saaxiibbada ah, darawaliinta limousine, isku dayaya in ay qorsheeyaan wax kasta ilaa hal daqiiqo. Natiijada, maalinta "X" waxaad u muuqataa mid daal badan oo daalan. Si aad u eegto arooskaaga sida aabaha, ma aha sida Cinderella, raac talada. Diyaarinta arooska, waxa aad u baahan tahay inaad ogaato waa mawduuceenna maanta.

4 bilood oo ka hartay

Waxaan daryeeli karnaa maqaarka

Arooska, dabcan, waxaa si joogto ah laguugu sawirayaa, oo ay ku jiraan inta u dhaxeysa. Intaa waxaa dheer, dad badan ayaa ku soo dhawaan doona, oo dhunkaday, oo si farxad leh u doonaya farxad. Sidaa darteed ma awoodi doontid inaad iska ilaaliso inaad si taxadar leh u ilaaliso xaalada maqaarkaaga. Mudo afar bilood ah, si weyn ayaad u hagaajin kartaa xaalada iyada oo la adeegsanayo samaynta saxda ah. Waa inaad bilowdo barnaamij wanaagsan oo nadiif ah maqaarka.

Waxaad u baahan tahay nidaam tallaabo tallabo ah, taas oo daruuri ah:

- Nadiifiyaha nooca maqaarkaaga ah, si aad u dhaqdo subaxa;

- Kareemka Nidaamyada Maalinlaha ah;

- Kala saarista xoqidda iyo xaydhinta nadiifinta si loogu diyaariyo maqaarka hurdo;

- Ku xoqdo si aad uga takhalusto unugyada keratinized. Isticmaal waa inay noqdaan ugu yaraan hal mar toddobaadkii, iyadoo ku xiran nooca maqaarka.

Haddii aad fursad u haysato, waa inaad la tashataa takhtarka maqaarka. Dhakhtarku wuxuu u baahan yahay inuu u sheego taariikhda arooskaada iyo sharaxaadda saameynta aad jeclaan lahayd inaad hesho ka dib booqashada qolka qurxinta. Waxaa lagu talin doonaa habab taxane ah oo loo baahan yahay daryeelka, tusaale ahaan, foosha ama maskaxaha qaarkood oo kaa caawin doona maqaarkaaga inuu kaamil noqdo.


Wax kasta waxay dhacayaan 6 toddobaad

Ka fakar sameynta

Iyada oo kalsooni buuxda, waxaan dhihi karnaa inaad sameyn kartid arooska naftaada, waxaad u baahan tahay inaad barato. Hase yeeshe, xitaa haddii aad tagto saloon ka hor arooska, waxaad dooneysaa inaad noqoto mid aan la xakameyn karin oo aad la cuni karto waalidkaa, iyo xaflad kale, sidaas darteed xirfadaha aad helayso waa faa'iido leh. Waxaad soo booqan kartaa bilaashka-sameynta bilaashka ah, taas oo magacooda oo badani qaataan. Haddii aad jeceshahay natiijada, waxaad ku soo celineysaa. Sidoo kale waxaad isticmaashaa talooyin ku saabsan farshaxannadayada qurxinta ee diyaarinta arooska, waxaad u baahan tahay inaad ogaato inay kuu sheegi doonaan.


4 toddobaad kahor ...

Inkastoo ay ilkahaaga ka soo baxaan

Arooska, dhoolaashu waa inuu iftiimiyaa cadaan si uu ugu labisto dharka barafka cad. Waxaan kugula talineynaa in aad aado dhakhtarka ilkaha isla markaana aad ilkahaaga u cadaysid. Kaliya waa lagama maarmaan in la sameeyo tan ka hor, si ay maalin kasta oo dhammaystiran wax walba ku noqon doonaa caadi. Waxaad ku shubi kartaa guriga iyadoo la adeegsanayo alaabta gaarka ah ee lagu iibiyo farmashiyaha - si aad u iftiimin karto hooska celcelis ahaan laba tone. Waxaan ku soconaa hawada cusub. Naftaada u iibso tareenka oo aad u baxdo. 2-3 km maalintiiba ma hagaajin kartid muuqaalkaaga jirka, laakiin sidoo kale maqaarka maqaarka leh ayaa leh oksijiinka. Waa muhiim inaad xasuusnaatid in aad ka baxdo adiga oo aanad samayn.


Iyadoo aan lahayn argagax: maalin dhan ka hor

Si aad u eegto maalinta arooska, adiga, ugu horreyntii, waa inaad nasataa. Dabcan, tani way fududahay in la sheego intii la sameeyay. Laakiin dhammaan isku mid ah, iskuday inaad nasato oo ugu yaraan qaybo ka mid ah maalinta oo dhan madaxa ka saaro walwalka oo dhan, ka fikir wax ku saabsan wax wanaagsan, tusaale ahaan, wax ku saabsan malabta soo socota. Ka hor intaadan sariirta seexin, ha ilaawin inaad qolka ku qalajiso si aad u aragto riyo macquul ah.

Maalinta ka hor arooska, waxaan kugula talinaynaa inaad iska ilaaliso waxyaabaha soo socda:

Isku day qaar ka mid ah kiknoolajiyada cusub ee daqiiqda ugu dambeeya: waxay sababi karaan falcelin xasaasiyad ah waxayna ku dhufan karaan fasaxaaga. Nadiifiyayaasha, kiriimyada, samaynta - wax walba waa in la hubiyaa.

Isku day inaad naftaada iska dhigto haddii aadan waligaa horey u sameynin nidaamka.

Waqti dheer sii joogta qorraxda. Ka hor intaanad tagin jidka, isticmaal kareem ka ilaaliya qorraxda.

Cabbitaanka alkahooska ka dibna buuxi raashinka leh suugada subagga: waxay keeni kartaa guduudasho maqaarka, taas oo ay adagtahay in la qariyo xitaa wax qabad macquul ah.


Haddii ay si lama filaan ah: caawinaad degdeg ah

Sharciga macnaha looma tirtirin weli, sidaas darteed, xitaa maalinta ugu muhiimsan iyo maalinta ugu dambeysa, waxaad ku wareegi kartaa warka ugu xun ee foomka ah, tusaale ahaan, wakhtiga khaldan ee foorarka booday. Ha argagaxin! Wax walba waa la qaban karaa, waxa ugu muhiimsan waa in la ogaado sida. Sidaas, si:

Haddii aad joogtid arooska arooska, waa inaad isticmaashaa daaweyn ku salaysan aloe. Tani waxay kaa badbaadin doontaa xanuunka. Ka dibna waxaad u baahan tahay inaad soo qaadato codka ku habboon maqaarkaaga maqaarkaaga caafimaad, oo ku dabooli dabka gubanaya ee isbuunyo si aad u heerarka midabka.


Haddii aad leedahay finan, waa inaad tagtaa dhakhtarka maqaarka si uu kuu siiyo cortisol - tani waxay duufsan doontaa maqaarka. Xataa iyada oo daryeelka ugu taxaddar badan, mararka qaar suurtagal maaha in la saadaaliyo oo looga hortago muuqaalka finanka. Sidaa darteed, cortisol cirridku waa waxa kaliya ee aad u baahan tahay. Dabadeedna waxay sameeyaan inta kale. Haddii aad kaadidid cuncun, qaboow maqaashan maqaarka leh baraf, ka dibna codso boomaato leh juuska ku jira. Haddii ay suurtogal tahay, waxaa fiican inaad la tashato dhakhtar maqa markiiba. Waxa ugu muhimsan - ha ka welwelin, sababtoo ah dhammaan arrimahan waa la saxi karaa!


Xilligaan ayaa yimid: maalintaada

Maalinta arooska waa guusha mudada dheer ee nolosha dumarka: shirarka, wadahadalka, muranka, kala qaybinta, isku dayga wada noolaanshaha iyo heshiisyada aan dhammaadka lahayn. Tani waa maalinta aad saxiixdo heshiis laba geesood ah oo ku ballanqaadaya sanado dheer iyo farxad wada. Waxaad udiyaarinaysay arrintan waqti dheer oo ah lab iyo dhedigba labadaba. Sidaa darteed waa waqtigii aad wax uun iska illowdey, inaad ku dhoolatid maalinta cusub oo aad ku raaxaysatid waxa dhacaya, xitaa haddii aad timaadid 6-da subaxnimo.

Si looga fogaado qaar ka mid ah ciladaha xunxun, waxay raacaan talooyinkeena:

Isticmaal maaskaro aan suulin. Dhab ahaantii aroosyada oo dhan way ooyaan aroosyada - tani waa dabeecada haweenka. Xitaa haddii aad u maleyneyso in aadan ka tirsanayn cilmi nafsiyan sida, maxaa khatarta ah, haddii ay jirto xulasho weyn oo baqda biyuhu ka baxaan? Sida isha oo joogto ah, waa indhoolayaal been ah oo la isticmaali karo.

Dooro lipstick adag. Waxaad dooneysaa mid ka mid ah labo ka mid ah macnaheedu: mid gaar ah midabka iyo qoyaanka. Codso midabka subaxa, ka dibna inta lagu jiro maalintii oo kaliya ku rinjiyeeyaha qoyaanka si aad dibnahaaga uuga dhigato mid casri ah oo iftiin leh kana muuqda sawirro fiican.


Weydii markhaatigaaga ama saaxiibadaada si ay u hubiyaan in ay "badbaadinayaan", kaliya haddii ay dhacdo, cirbadaha cirifka, ciddida, timo timaha, timaha timaha, roodhida, iyo isla xilligaa irbadda iyo nambarka - wax yar ayaa dhici kara inta lagu jiro maalinta.

Talo! Waa inaad waydiisaa hooyada ama saaxiibadaada inay raacaan qurxintaada. Waxay kuusoo sheegi doonaan, haddii aad u baahan tahay wax aad ku saxdo inta lagu jiro maalinta, oo adigu, haddaba, wax walwal ah kama dareemi doontid.