Dad badan ayaa diyaar u ah inay lacag badan ku bixiyaan si ay u ilaaliyaan dhalinyarada iyo wax soo jiidashada intii suuragal ah. Dadka qaarkood waxay isticmaalaan qalliinka qurxinta, kuwa kalena waxay ku tiirsan yihiin hab nololeed caafimaad leh.
Nutrigenomics waa sayniska isdhexgalka ee nafaqada ugu fiicnaanta noolaanshaha, iyada oo ku xidhan sifooyinka genom.Helitaanka waxtarka ugu sarreeya ee alaabada loo adeegsado cuntada waxay damaanad qaadi kartaa caafimaadka iyo quruxda. Sidaa awgeed, alaabooyinka qaar ayaa leh sifooyin si loo yareeyo geedi socodka gabowga jirka, si tartiib ah u yareynaya unugyada unugyada iyo unugyada jidhka. Antioxidants waxaa loo yaqaan in ay yareeyaan khatarta cudurrada wadnaha, kansarka, hoos u dhigaan sonkorta dhiigga, joojiya saameynta waxyeellada ee xagjirnimada lacag la'aanta ah ayna hoos u dhigto da'da jidhka guud ahaan.
Falcelinta xagjirnimada lacag la'aanta ah ee DNA, taasoo keenta isbeddel, ayaa badanaa keena kansarka iyo daciifinta qaababka mobiilka, waxayna sidoo kale sababa da'da qaangaarka ah.
Xaaladda caafimaad waxay si weyn u hagaajineysaa isticmaalka antioxidantada caadiga ah sida fitamiinada A, C iyo E. Cuntooyinka hodanka ah ee fitamiinooyinkan (isbinaajka, shaaha, dabacasaha, soy, yaanyada iyo kuwa kale) waxay yareyn karaan halista astaamaha dheef-shiid kiimikaadka ee jirka.
Ku xirnaanta antioxidantada iyo hoos u dhigida geedi socodka gabowga, alaabta ayaa u muuqday in badan oo suuqyada ah ee qaabka kareemka, boomaatada, kareemada, noocyada kala duwan ee cuntada lagu daro, saabuun, fiitamiin, iwm. Calaamadoodu waxay ballanqaadayaan dib u soo celinta unugyada iyo xoojinta xididdada dhiigga. Si kastaba ha ahaatee, antioxidants ma kordhin karaan cufnaanta maqaarka, waxay u muuqataa mid yar, guud ahaanna, ma bedeli karto maqnaanshaha jirka ee fitamiin la'aanta ah. Waxay hoos u dhacaan oo ka hortagaan qiiqa kale ee molecules.
Sida aad ogtahay, wax kasta oo aan cunno oo u adeegsan karno jidhkeena ayaa ah mid xun ama wanaagsan, laakiin waxa ay saameeysaa unugyada noo gaarka ah. Sababtoo ah hiddooyinku waxay isku beddeli karaan. Sidaa awgeed, ogaanshaha baahida shakhsiyeed ee jirkaaga waa mid aad muhiim u ah. Nutrigenomics waxaa loogu talagalay soo saarista cuntooyinka waxtarka leh iyadoo lagu saleynayo fahamka saameyntooda iyo cunto caafimaad leh oo ku saabsan jirka, taas oo natiijadeeduna ay saameyn ku leedahay quruxdeeda iyo caafimaadkeena.
Iyada oo lagu caawinayo baaritaanka genomic, nafaqada ayaa go'aan ka gaara waxa nafaqooyinka loo baahan yahay by aaladda gaarka ah. Iyada oo ku saleysan arintan way fududahay in la soo saaro talooyin ku saabsan sameynta cuntooyinka iyada oo la tixgelinayo badeecooyinka ay ku jiraan nafaqooyinkaas. Sidaa darteed, dadku waxay ka welwelaan da'da degdega ee unugyada ayadoo ay ugu wacan tahay saameynta ay ku leedahay jiritaanka agagaaraha colaadda iyo saameynta astaamaha hidda, oo ay ka mid tahay cuntooyinka cuntooyinka ay hodan yihiin antioxidants sida ku saleysan cunto gaar ah oo la xushay kaas oo ku xisaabtamaya baahida shakhsi ahaaneed, sidaas darteed waxay hagaajin doonaan maqaarkooda iyo jidhkooda.
Waa in la xusuusnaado in wax badan oo ka mid ah jirka, iyo sidoo kale khalkhalka, ma saameyn karaan caafimaadka qofka. Beauty iyo caafimaad waa natiijada kaamilada saxda ah, isku dheellitirnaanta iyo nafaqada, marka laga reebo xad-dhaaf. Daaweynta jidhka lagama qaadi karo oo keliya dibadda. Sameynta jidhkeena quruxda leh ee caawimaadda wakiillada dibudhiska ee isticmaalka dibadda, waa lagama maarmaan in la xasuusto lana daryeelo gudaha gudaha.
Isbedelka hiddaha ayaa saameyn ku yeeshay jawaabaha jirka ee cuntada la soo jeediyey. Sidaa daraadeed, qaabkan waa in lagu xisaabtamaa si loo wanaajiyo waxtarka daaweynta. Ilaa hadda, cilmi baaris dheeraad ah oo ku saabsan nutrigenomics ee quruxda iyo caafimaadka ayaa la qabtaa si loo hagaajiyo codsigooda nolol maalmeedka.