Laakiin, ugu xiisaha badan oo soo jiidasho leh ee haweeney waa muuqaal. Dhammaan ragga iyo haweenka ragga ahi waxay ku bilaabmaan muuqaal, maxaa yeelay waxay wax badan ka baran kartaa nin. Muuqaal degdeg ah oo nin ah ayaa laga yaabaa inuu xayirto, ama wuxuu kaa dhigi karaa adiga oo ku matalaya adiga. Fikradda waa la daali karaa, rajo-gelis iyo walwal badan. Sidaa darted, flirtu waxay ku bilaabataa jaleeco. Wareegyada hoos u dhaca indhaha, laga bilaabo cuncunka, ama indhaha oo barara, waxay aad u dhib u noqon karaan niyadda dumarka.
Ku dhawaad had iyo jeer waa lagama maarmaan in aad muujiso waxqabad aad u sarreeya si aad isugu hagaajisid ka hor intaadan aadin shaqo ama casho lala sameeyo qof la jecel yahay. Maqaalkani wuxuu kuu sheegi doonaa waxyaalla badan si aad uga dhigto aragtidaada soo jiidasho leh.
Kuwani waa xirfado aad u tilmaan si aad u eegto haweenay u muuqato mid aad u fiican oo soo jiidasho leh.
Haddii indhaha ay daalan yihiin.
Dhibaato badan ayaa soo wajahday marka aad soo kacdid goor hore ama kadib xafladaha shalay, waxaad leedahay indhaha oo bararsan subaxdii taasina waxay ku siinaysaa daal. Waxay ku xiran tahay hadba inta uu maqaarku ku ururay dheecaannada indhaha iyo indhaha hoose. Si aad uga takhalusto dhibaatadan, waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah ula socoto cuntadaada. Waa inaad cuntaa wax ka yar: Kafiin, cusbo iyo aalkolo, laakiin sidoo kale waxaad isticmaashaa 2 litir oo cabitaan ah maalintii.
Laakiin haddii ka dib markaa dhibaatadan ma dhicin, diyaargarow qaasa oo qaas ah ayaa ku caawin kara. Tusaale ahaan, miisaanka gaarka ah Clarins iyo Estee Lauder. Waxaa sidoo kale jira habab guri. Waxaad ku ridi kartaa bacaha shaaha ama qajaar la jarjaray indhaha oo bararsan. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa miisaan gaar ah, saamaynta ay ku yimaadaan dhowr daqiiqo.
Wareegyada indhaha hoostooda.
Dhibaatooyin badan oo haween ah ayaa ka cabanaya dhibaatadan iyo sababta ay u tahay hurdada. Laakiin, sidoo kale waxaa laga dhaxli karaa jiilalkii hore. Waxaad ka takhalusi kartaa adoo isticmaalaya kareemyada qaarkood oo ku jira walxo gaar ah oo ka hortagaya raasamaalka dhiigga. Laakiin tani waa in la daaweeyaa mid aad u muhiim ah, sababtoo ah haddii aadan si habboon u qaadan kariimka, wareegyada indhahaaga hoostooda ayaa kordhi kara oo kaliya.
Si looga fogaado tan, waxaad u baahan tahay inaad saldhig u ah 2 ton ka yaraato kareemka caadiga ah. Sidoo kale waa mid aad u muhiim ah inaad fiiro gaar ah u leedahay sida qurxinta ay u eegi doonto meelahaas, iyo haddii aad soo rogtay lakab culus oo qurxin mana u muuqan doonto mid aad u fiican.
Ka hortagga curdanka koowaad.
Haddii aad rabto inaad ka hortagto laalaabkii hore, waa inaad had iyo jeer ku dhaqdaa qurxintaada intaadan sariirta aadin. Oo ha ku badbaadina quruxdaada. Isticmaal aalado aad u fiican si aad uga saarto qurxinta. Samee mashiinka nadiifinta wajiga fudud. Si tartiib ah u samee, markaa maqaarku wuxuu u eegi doonaa siyaado badan.
Mid ka mid ah sababaha ugu muhiimsan ee muuqaalka ah ee laalaabkii waa nicotin. Haddii aadan rabin inaad ka hortagto laalaabkii hore, waxaad u baahan tahay inaad yareyso qiyaasta nikotiinta, taas oo ah, joojinta sigaarka.
Haddii aad aragto aragti xun, ka dib ha ka labalaboobin muraayadaha iyo muraayadaha halkii aad ku dhufan lahayd. Sidaa daraadeed - tani ma kuu keeni doonto wax wanaagsan. Xaaladdan, dhirbaaxadu waxay ku dhici kartaa xitaa dhakhso, sababtoo ah waxa aad mari doontaa muruqyada wajigaaga oo aad u badan. Sidoo kale, muraayadaha ayaa si fiican u xoojin kara style, iyo sidoo kale muuqaalkaagu wuxuu noqon doonaa mid soo jiidasho leh oo xiiso badan.
Xasuuso waxa ugu muhiimsan in aad naftaada u tixgeliso haween soo jiidasho leh, ragga waxay ku siin doonaan calaamadaha dareenka.
Julia Sobolevskaya , gaar ahaan goobta