Haddii aan eegno carruurta leh isbedelka ilmanimada, ka dibna xiriirka shucuureed ee shakhsi ahaaneed ee hooyada ma noqonayo mid muhiim u ah horumarinta ilmaha. Ilmuhu ma arko hooyadiisa sida lammaanaha isgaadhsiinta. Tilmaamaha maskaxeed ee ilmaha ee maskax ahaaneed ee leh isbeddel yar oo horumarineed waa in marxaladda hore ee shuruudaha horumarka uu maskaxdiisa aan la dhigin. Xaaladdani waxay ku adkeyneysaa in uu sii kordho.
Carruurta noocan oo kale ah way daciifsan yihiin mana badna karaan carqalada maskaxda iyo jidheed ee ku habboon da'dooda. Waxay si dhakhso ah u daalan yihiin, oo ka soo horjeeda asalkani waxa uu jiraa dareen-celin ama daba-maran, oo iyagu sidoo kale ma fiirsan karaan dareenka.
Carruurta leh isbedel xagga dareenka iyo shakhsiyaadka shakhsi ahaaneed saddex sano ayaan diyaar u ahayn inay la shaqeeyaan dadka qaangaarka ah ayna la xiriiraan asxaabta. Way adagtahay in caruurtan ay ka guuraan hal xaalad nololeed.
Dhibaatooyinka carruurta ee sanadaha hore iyo kuwa xannaanadda ee marxaladaha kala duwan ee horumarinta, sameynta waxqabadyadu waxay la dhacaan kala-duwanaansho kala duwan iyo dib-u-dhac. Carruurta naafada ah waxaa lagu caawin karaa oo keliya ujeedo iyo tababar shakhsi ah.
Marka laga bilaabo bilawga dhalashada da'da iskuulka, carruurta leh iskahorimaadka ma laha muuqaal shakhsiyeed, waxay ku tiirsan yihiin qof weyn. Haddii aanad la macaamilin ilmaha sida horumarinta iyo tababarka gaarka ah, markaa isbeddelka ku dhaca maskaxda dareenka ah ee ilmaha ayaa dhici doona.
Cunuggu wuxuu aaday dugsiga. Waayo, kanu waa waqti adag, gaar ahaan dhinaca dareenka. Cadaadiska la xidhiidha marxaladaha nolol maalmeedka ee dugsiga, iyada oo kordhinaysa baahida cunuga, waxay keeneysaa xiisad nafsaani ah, oo badanaa keenaysa neuroses. Xaaladdani waxay keenaysaa guud ahaan xumida caafimaad.
Tani waxay si toos ah u saameyn doontaa barashada, ka sii darista dareenka, xusuusta luminta, dhibaatooyinka hadalka (xitaa qallajinta), iyo sidoo kale cabsi argagax macalinka. Sababtaa awgeed, ma samaynayso shaqo-guri, maqnaansho, iwm. Iyadoo caawimaad joogto ah, wax walba waxay ku noqon doonaan caadi.
Ilmahani waxa uu dhibaato ku qabaa asxaabtiisa iyo dadka waaweyn. Ilmaha nuujiya waa mid ciriiri ah, dabeecad ahaan, ama udambeeya. Passivity waxaa loo tixgeliyaa takhaatiiro marxalad khatar ah horumarinta khalkhalka niyadeed (DISTRESS). Haddii aadan saxsaneyn sababaha dareenka maskaxeed wakhtigeeda, tani waxay u horseedi kartaa muuqaalka sifooyinka nafsadda.
Iskuulka, macalinku ma awoodi doono in uu saxo xaaladda adag ee horumartay, tusaale ahaan qoyska. Waxaa la arkaa in ilmuhu uu ku jiro xaalad niyadjabsan oo ay soo baxdo in waalidkiisa cabitaankiisu uu ku jiro fasalka xiga. Ama kiis kale - ilmo yar ayaa u muuqday qoyska, waana uu ka maseyrsan yahay ilmaha. Hase yeeshe, waxaa jira kiisas marka sababta cilladda loo yaqaan 'maladaptation' ay joogaan dugsiga. Sababtu waxay noqon kartaa dhowr - cunuga wuxuu u guuray dugsi cusub ama fasal kale. Dhaqdhaqaaqii hore wuxuu xiriir la lahaa asxaabtiisa, wuxuuna ahaa ardayga ugu fiican. Fasalka cusub ee kooxda hadda jira waxay u baahan tahay in la oggolaado. Xitaa haddii aysan jirin wax khilaaf ah, cunuggu wuxuu dareemaa cadaadiska maskaxda. Xaaladdan, macallinku waa inuu ka caawiyaa ilmaha inuu ku biiro kooxda caruurta. Tani waxay gacan ka geysan doontaa in la ogaado astaamaha lagu guuleysto ee ilmaha, kaas oo lagu qadarin doono ardayda fasalka.
Dabadeedna, talooyin dhawr ah oo loogu talagalay waalidiinta. Nolosha dugsiga ee ilmahaagu waa mid cakiran xagga shucuurta. Sidaa darteed, muujiya dulqaad iyo faham. Ha sameynin dalabaad sare, laga yaabee in uu ka baxsan yahay awooda. Xakamee dareenkaaga, dareenka duufaanka leh ee calaamad xun ayaa u horseedi doona wax aan ahayn - kaliya oo walaaca. La barbardhig carruurta kale mabda'a - aad tahay wax xun, laakiin ma fiicna. Way ka fiican tahay in la fahmo sababaha iyo caawinta xakamaynta xaaladda. Marka la saxo dhaqanka ilmaha, iskuday inaad ku kalsoonaato daqiiqado wanaagsan. Qoyska waxaa jiraya jawi farxad leh, marar badan ayaa la ciyaaraya cunnooyinka ciyaaraha mobile. Sii, haddaba, si aad u noqoto dareenka iyo niyadjabinta.
Bulshada casriga ahi waa sida dhacdooyinka burburka qoysku uu noqday dhibaato guud sanadihii la soo dhaafay. Qoysaska noocaas ah, korriinka iyo nolosha ilmaha ma fududa, taasina waxay si buuxda uga muuqataa isbeddellada horumarka shaqsiyeed. Kadib burburkii qoyska, xaaladda niyadeed ee ilmaha ayaa ka sii daraysa, sida kalsooni darrada iyo dabeecada dadka ku dhow dhow isbedelaan. Qoysaska noocan oo kale, caruurtu waxay leeyihiin kor u kaca horumarinta shakhsi ahaaneed iyo dabeecadda ayaa inta badan kordha. Hase yeeshee, haddii si habboon loo saxo horumarka cunuga, markaas wax walba waa la qaban karaa.