Vitamiin inta lagu jiro naas nuujinta.
Naas-nuujintu waa nidaam mas'uul ah, sababtoo ah wakhtigaas ayaa la dhisi doonaa dheef-shiid kiimikaadka, iyo sidoo kale dukaamada. Sababtaa awgeed, fitamiinnada ayaa noqda qayb muhiim ah oo ka mid ah nafaqada hooyada. Waxay ku caawin karaan ma aha oo keliya soo celinta kaydka xoogooda iyo difaaca jirka, laakiin sidoo kale ku dar jirka jirka ee dhammaan walxaha lagama maarmaanka ah. Cuntada hooyada inta lagu jiro naas nuujinta waa in lagu dhisaa tiro badan oo ah khudradda iyo miraha. Tani waxay kaa caawineysaa inaad buuxiso caanaha dhammaan fitamiinada lagama maarmaanka ah.
Ha ku tiirsanaanin ballanqaadka soo saaraha wax soo saarka fiitamiinada, cunnuga inta lagu jiro quudinta waa in ay helaan kaliya hal dabiici ah. Waxaa ugu wanaagsan in aadan u jeedin kiniiniyada, laakiin "ilo dabiici ah". Xasaasiyadda hooyadu waxay ku dhammaanaysaa uurka, sidaa darteed waxaad cuni kartaa cunto kasta.
Hemoglobin si loogu quudiyo hooyada xilliga naasnuujinta.
Inta badan xilliga umusha ka dib, hooyada naas-nuujintu waa mid ku filan unugyada hemoglobin. Tani waxay sababtay dhiig-lumis muddada dhalashada, sidaa daraadeed ma jirto wax cabsi ah. Dabcan, hooyada kalkaalisada ah ayaa dhakhtarku eegto, imtixaannadu waxay si sahlan u muujinayaan jiritaan la'aanta unugga dhiigga cas. Kaliya marka naas nuujinta si buuxda loo mamnuuco daawooyinka. Dhakhtarku ma talin doono, laakiin tani lagama maarmaan maahan. Habka ugu fudud ee lagu soo celin karo hemoglobin waa in lagu daro bam gacmeedyada iyo beerka cuntada ama kor u kac weyn, hematogen. Cuntada ayaa wax yar la badali doonaa, laakiin dhiigga ayaa si degdeg ah u cusbooneysiin doona.
Saldhig nafaqo leh hooyada inta lagu jiro quudinta.
Cuntada hooyadu waa in ay noqoto mid ka buuxsameysa waxyaabo badan oo faa'iido leh. Gabadhu waa in ay isla markiiba ilowdo raashinka iyo sawirka, iyadoon dib loo soo celin doono. Intaa waxaa dheer, naas nuujinta xaalad kasta waxay ka qaadi doontaa walxo badan oo jidhka ka mid ah, marka hooyadu "ma kordhin karto santimitirada santuuqa ee dhexda." Cuntada waxay u baahan doontaa qadar badan oo ah borotiinka xayawaanka ah (hilibka, waxyaabaha caanaha laga sameeyo), fiber (bakeryaha) iyo glucose (sonkorta). Taasna, ilmuhu wuxuu heli doonaa wax kasta oo lagama maarmaanka u ah korniinka iyo horumarkiisa. Nafaqada buuxda ee hooyada xilliga quudinta waa damaanad qaadka caafimaadka iyo quruxda dhalashada cusub.
Cuntada ma aha in laga buuxiyo dhammaan walxaha lagama maarmaanka ah, laakiin waa kala duwan yihiin. Tani waa arrin muhiim ah, sababtoo ah walxad waliba waxay ku jirtaa nafaqeeyayaalka yar yar. Lambarkoodu ma ahan mid aad u ballaaran, sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad sameyso cuntada cunsurinimo leh.
Laga soo bilaabo nafaqeynta hooyada inta lagu jiro naas nuujinta waxaa lagama maarmaan ah in laga reebo:
Marka hore, nicotin. Tani waa walax aad u dhib badan, oo marka hore muuqaalka jirka ka muuqda sigaarka. Ku saabsan sigaarka waxay ahayd lagama maarmaan in la illoobo ka hor uurka, iyo quudinta waxay noqon doontaa arrin khasab ah.
Marka labaad, alaabada ku jirta khamriga. Caadi ahaan, hooyooyinka oo dhan waxay diidaan cabitaanka khamriga, iyaga oo rumaysan in tani ay tahay mid ku filan. Xaqiiqdii, xitaa noocyo nacnac ah iyo shukulaato ayaa lagu sameeyaa adigoo isticmaalaya cognac ama rum, markaa waa inaad u fiirsataa baakadka. Intaa waxaa dheer, hooyooyinka waxay inta badan cabbaan infusions geedaha kala duwan inta ay naaska nuujinayaan si ay u hagaajiyaan xaaladdooda. Badanaa waxaa sidoo kale lagu sameeyaa saldhigga khamriga, sidaa darteed waxay u keeni karaan cunuga.
Seddexaad, walxaha daawada. Had iyo jeer u baahan tahay in la xasuusto dhammaan walxaha daawooyinka dabiiciga ah. Haddii hooyadu leedahay xaalad caafimaad oo xun, markaa daaweynta dabiiciga ah waa in la soo xushaa (geedaha iyo daaweynta guriga loo yaqaan 'homeopathic').