Waxaad u baahan tahay inaad ogaato qiyaasta iyo nadaafadda. Sidee si habboon u daryeelaan jirka iyo timaha?
Sidee loo qabtaa qubeyska?
Nidaamka biyuhu wuxuu bilaabmaa maalinta qof kastoo dhameeya. Subaxdii waxaan qabannay qubays si aan u dhiiri galino, ka hor inta aanad sariirta aadin si aad u nasato.
Qubeyska subaxa.
Waxaan dooneynaa inaan dareemo firfircooni firfircoon oo si degdeg ah, sababtoo ah qubeyska subixii waa inay ahaadaan kuwo qabow. Heerkulka biyaha caadi ah waa inuu ahaado 20 darajo Celsius. Haddii jirkaaga uu si caadi ah u dulqaadanayo biyaha qabow, markaa heerkulku waa la yareyn karaa, waqtiga kaliya ee la qaadayo qubeyska waa in la dhimo.
Ujeeddooyinka qurxinta iyo qurxinta qafiifka ah maqaarku waa ka duwan yahay qubeyska, tani waa marka la beddelo biyaha kulul iyo qabow. Nidaamka waa in uu ku bilaabo biyo diirran oo kordha heerkulka inta aad adkeyn kartid. Ka dibna dami biyo kulul oo u fur biyo qabow 15 ilbiriqsi, ka dibna baddeli biyaha qabow si kulul. Nidaamka waa in lagu celiyaa dhowr jeer waana in la buuxiyaa biyo qabow. Dooladu waxay hagaajineysaa wareegga dhiigga, si fiican u naqshadeynta iyo waa hab looga hortago cellulite.
Qubaysashada habeenkii.
Daadinta qubeyska ayaa kaa caawineysa inaad nasato, markaa waxaad u baahan tahay inaad diirimaad diimeed ku qaadato heerkulka biyaha ee 30-35 degrees Celsius. Muddada qubeyska waa 15-20 daqiiqo. Ka hor intaadan sariirta tegin, waa faa'iido inaad ku seexato qubeys, kaas oo aad ku dari kartid saliida neefsashada ah (sandalwood, chamomile, shaati, qandhicir, vanilj).
Gels iyo sponges.
Si taxadar leh u xulo xargaha, suufka iyo saabuunta. Shirkado farshaxan oo badan ayaa bilaabay in ay ku daraan kiriimyada iyo jeelaha qubeyska, diirran iyo xoqan. Daaweyn noocan oo kale ah waxay nadiifisaa maqaarka, laakiin waxay sidoo kale keeni kartaa cuncun maqaarka. Noocyada qurxinta kiknoolajiyadu maaha talooyin si ay maalin walba u isticmaalaan. Sii doorasho ka wanaagsan, nadiifinta dhaqaalaha kharajka leh, oo ay ku jiraan caanaha ama saliidaha.
Isticmaalka maalinlaha ah waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo isbuunyo badda ama xajmiga xumbada, mesh ka soo qulqulaya fiilooyinka synthetic. Sumbooyinka waxay bixiyaan xumbo badan sababtoo ah qaabdhismeedkooda.
Haddii aad marar badan isticmaasho xabadaha maskaxda ah, tusaale ahaan duugista maqaarka, ka dibna waxaad sababi kartaa cuncun maqaarka ama dhaawici maqaarka, waa in la mariyaa toddobaadkii mar. Waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado in asalka saxda ah ee laga sameeyay alaabta dabiiciga ah uu u baahan yahay daryeel Ka dib marka aad isticmaasho waxaad u baahan tahay inaad si fiican u dhaqdo, qalajiso haddii kale waxay noqon doontaa meel ka mid ah isku-ururinta bakteeriyada iyo microbes. Xubin kasta oo qoyska ka mid ah waa inuu leeyahay dhar-is-goys ah, waxay u baahan tahay in la beddelo lixdii biloodba mar.
Maaree wajiga.
Dhaqaatiirtu waxay sheeganayaan in ay nadiifiso wejiga aad u baahan tahay si aad u isticmaasho alaabta qurxinta, jeelka qubeyska ama saabuun halkan ma shaqeyn doono. Dareeraha, maaskarada, jeelka qubeyska, shubka, xumbada waa in la barbar dhigo nooca maqaarkaaga. Haddii aad leedahay maqaarka xasaasiga ah waxaad u baahan tahay inaad doorato hab macquul ah. Meelaha iyo buufinta waa in la sameeyaa ugu badnaan 1-2 jeer toddobaadkii. Haddii aad inta badan isticmaasho, waxaad keeni kartaa guduudasho iyo cuncun maqaarka.
Geela iyo wajiga muraayadaha leh saameyn kulul ayaa ka muuqda suuqyada, halabuurka waxaa ku jira maaddooyinka, marka la xirriirayo biyaha, waxay keenaan falceliska kiimikada, taasoo keeneysa saameyn kulul. Waa in si taxadar leh loo isticmaalo. Ka hor intaadan arjigaan isticmaalin, waxaad u baahan tahay inaad ku gudubto imtixaanka xasaasiga ah. Si taas loo sameeyo, waa in la isticmaalaa maqaarka yar ee maqaarka, kadibna dhowr saacadood ka dib waxaad u baahan tahay inaad hubiso in ay jirto fal-celin xasaasiyad ah.
Waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado, dhumucdarrada quruxda badan ee la isku qurxiyo, inta badan waxa ku jira walxaha qarxa, si ka wanaagsan ayaa loo nadiifin doonaa maqaarka, waa in yar loo isticmaalo. Isticmaalka maalinlaha ah, caanaha, tonic, dareeraha dareeraha ee dhaqidda ayaa sameyn doona.
Sidee u xanaaneeysaa timaha?
Xaydha timaha, inta badan waxaad u baahan tahay inaad dhaqdo. Haddii aad leedahay timo caadi ah ama qalalan, ha u baahnin inaad maalin kasta dhaqdo, waxay saamayn xun ku yeelan doontaa xaaladdooda. Nidaamka dharka lagu dhaqo waa u habboon yahay kuwa leh timo dufan leh oo keenaya qaab nololeed firfircoon. Maalin, waxaad ku dhaqi kartaa nooc kasta oo timo ah, ma yeelayso iyaga. Dooro shaambada saxda ah, oo ku tiirsan nooca timaha. Shampoo aan ku haboonayn shaamboo waxay u horseedi doontaa jaban, xaydhin iyo xitaa timo lumis. Markaad qubeysid, timahaaga si fiican u shanlaa, waxaad sidoo kale madaxaaga ku dhajin kartaa saliid saynis ah ama saliid culus.
Xeerarka nadiifinta timaha.
- Ka hor intaadan dalban shaambada, timaha ku qoy biyo diirran.
- Xidid timirta ah (timo dhaadheer 1 qaado oo shambo ah), timo gaaban (hal shaaha oo shaambo ah) oo xoq u dhexeeya calaacalaha.
- Isku dhaji dhererka dhererka iyo miisaanka 2 daqiiqo leh faraha.
- Iska dhaq shaambada, haddii loo baahdo, ku celi nidaamka.
- Ka dalbo timo qaboojiyaha ama timaha timaha, hayso dhowr daqiiqo.
- Si fiican u raaci isticmaalka qadar ku filan oo biyo ah.
Waxaan bartay sida loo daryeelo jirka iyo timaha, si aanay u waxyeeleynin timaha iyo maqaarka.
Dabcan, daryeesha jirka iyo timaha ma aha nidaam marmar ah, laakiin waxay u baahan tahay daryeel maalin kasta ah oo ku saabsan quruxdaada iyo caafimaadkaaga waxaadna u baahan tahay inaad baratid sida si haboon u daryeelaan.