Raashinka roodhida

Nafaqada Cuban waxay kugula talinayaan in ay cunaan miraayad inta lagu jiro usbuuca wiigga miisaanka luminta, hagaajinta kartida jirka iyo ilaalinta cudurrada badan. Maadaama uu takhasus u yahay Machadka Daraasadda Citrus iyo Miro kale Anita Salinas waxay qortaa, rinjiyeysu wuxuu leeyahay guryaha dawooyinka aan garanayn qof walba, marka laga reebo caan uu yahay sida loo qaato vitamin C.

Laakiin sidoo kale waa mid hodan ku ah cusbada macdanta ee loo baahan yahay ee isu dheellitirka jirka iyo dareenka jirka jirka. Roobka waxaa ku jira birta, potassium, kalsiyum, fosfooraska iyo walxo kale. Dhammaan tani waxay ka caawisaa sidii loola dagaallami lahaa walxaha waxyeelada leh ee dhiigga ku jira, waxay siisaa awoodda unugyada si ay u fuliyaan shaqadooda.

Marka loo eego dhakhtarka cuntada, cabitaanka casiir liin leh waxaa lagula talinayaa in la ilaaliyo xaalad caafimaad oo wanaagsan iyo nolol firfircoon. Sida cudurada isticmaala casiir liin ah, Salina waxay magacawday cudurada sida rheumatism, cabsida, qulqulka, dhagxaanta mareenka biliary, suuxdinta, murqaha, cunto xumo, buurnaanta iyo qaar kale oo badan, marka laga reebo boogaha iyo xanuunka gaduudka.
Casiirka waa in loo diyaariyaa isla markiiba ka hor intaan la wada baabbi'in, sidaas awgeed miro citrus ah luminaayo sifooyinka bogsashada.
Inta lagu jiro daaweynta, khabiirada khabiirada ah, waa muhiim inaad isticmaasho cunto dabiici ah oo kala duwan oo la shiilay. Sidoo kale waa mid aad muhiim u ah in aan la karinin salad qudaarta leh miraha, sidaa darteed inta lagu jiro dheefshiidka dhammaan guryaha nafaqada waxaa loo isticmaalaa.