Daqiiqad kasta waxaanu isticmaalnaa gacmaheena, mana garanayno walaaca aynu waligeena ku ridno maalin kasta. Aad ayaannu u qaldannay markii aan u adeegayno gacmaheenna, waa in aynaan walwalno. Dhammaan qaybaha jidhkeena lama ilaaliyo da'da, sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso jirka, wejiga, iyo gacmaha.
Adiga ma ilaawi kartid xannaanada gacmaha ee dhallinyarada, ka dibna way adkaan doontaa in qaabka lagu sii wado. Iyadoo aan loo baahnayn daryeel, maqaarka gacmihiisu lumiyo cufnaanta, waa la garaacay, sidaa daraadeed dhammaantiis waxaa keena lumista kolajka, waxaa ka soo baxaya qalalan, laga bilaabo qorraxda tooska ah, iyo da'da jirada (pigmentation). Maxay tahay tilmaanta badan ee hawlaha caaga ah ee wejigaaga ku jira, haddii gacmahaadu bilaabaan si ay daahaaga daacad u noqdaan?
Haddii aad rabto in aad gacmahaa ku qurux badanaato oo da 'yarna sanado badan, raac talooyinka sahlan, markaa waxaad fududeyneysaa noloshaada dheeraadka ah.
Neefsashada
Miyaad isticmaashaa kareemka gacmaha? Haddii aanad ahayn, markaa waxaad u baahan tahay inaad horey u bilawdo marwalba inaad isticmaasho. Aad bay muhiim u tahay in aad qoydo maqaarka gacmahaaga, oo maaha kaliya markaad ka baxdo qubeyska ama qubeyska, markaad dalbato nadiifin jilicsan oo jirkaada ah. Laga bilaabo da'da 20 ama 30, waa in aad ku soo gashaa caado-ka-nadiifinta maqaarka gacmahaaga, sidaas darteed, waxay hoos u dhigeysaa geedi socodka gabowga mustaqbalka, keydinta lacagtaada daawooyinka qaaliga ah ee gabowga.
Maqaarka gacmuhu wuxuu u nugul yahay qalaji, diirran, iyada oo aan loo eegin nooca maqaarkaaga, waxaad u baahan tahay inaad ku hayso heer caadi ah oo qoyaan ah, sidaas darteed waad yareyn kartaa dhallinta iyo jilicsanaanta maqaarka gacmaha. Haatan wax badan oo ka mid ah alaabta daryeelka gacanta ayaa la iibiyaa, gaar ahaan kuwa ku jira glycerol. Waa nooca "seals" qoyaanka waxayna soo saartaa saameyn qoyan oo soconaya wakhti dheer. Mucaaradka gacmaha, Shea Butter iyo kiriimyada kale ee culus ayaa ku habboon gacmaha engegan ee qalalan, oo sidoo kale baabi'in kara "burooyinka".
Kiriimyadaas waxaa loo isticmaali karaa maalintii oo dhan, si siman u duugee adigoo ku riixaya maqaarka gacmaha. Ha ilaawin curyaaminta, waxay sidoo kale u baahan yihiin in la tixgeliyo. Ha ilaawin inaad isticmaasho kareemka ka dib markaad dhaqo gacmaha, subaxa, iyo ka hor intaadan sariirta aadin. Sababta ugu weyn ee looga hortagi karo maqaarka iyo gacmaha qalalan waa isdifaac.
Ilaalinta maqaarka ka soo horjeeda iftiinka qoraxda
Kiriimka balaadhan oo qafiif ah iyo mira-dhalada qorraxda ayaa noqon kara mid aan lagama maarmaan ah marka ay timaaddo maqaarka dhalinyarada ah. Gacmaha iyo sidoo kale qeybaha kale ee jirka, waxaad ubaahan tahay mar kasta oo aad ka baxdo jidka, ka ilaali raajada ultraviolet.
Tijaabadu waa in lagu dabaqo oo keliya gacmaha, laakiin sidoo kale calaacalaha, iyo sidaas darteed qaybaha furan ee gacmaha. Akhri tilmaamaha oo raac, adigoo xusuusinaya inuu kiriimka dhowr jeer mariyo. Aad ayey muhiim u tahay in la isticmaalo mar labaad qorraxda. Haddii aad u baahantahay in aad waqti badan ku bixiso qorraxda, waxaad u baahan tahay inaad kariimiso soddon daqiiqo soddon daqiiqo, ama 2 saacadoodba mar, haddii aad mararka qaarkood aadeyso qolka.
Daryeelka gacanta 40 sano
Haddii aad ilaalin jirtay oo aad u qoynaysay maqaarka gacmaha ka soo iftiinka qoraxda illaa da'da 20 jir, markaa da 'kasta oo isbadal ah maaha inaad noqoto mid la dareemo, laakiin ma kaa difaacayo da'da. Laga soo bilaabo da'da 40, mid ayaa u baahan inuu daryeel badan ka helo maqaarka isla markaana waqti badan iyo dadaal dheeri ah u qaado tan. Waxaad lacag badan ku maalgelin doontaa alaabooyinka anti-aging iyo hababka dib u habeynta, oo ay ku jiraan daryeelka maqaarka ee gacmahaaga.
Hagaajinta sawirka maqaarka gacmaha, ilaalinta heerka kolajka ayaa kaa caawin doonta gabowga maqaarka ee aan la dareemin. Markaad isticmaasho kiriimka iyo looska leh retinol, serum-kiciyeyaasha difaaca waxay gacan ka geysan karaan hagaajinta maqaarka engegan ama suufsan, dib u soo celinta maqaarka dhaawacan sababtoo ah raajadaha qorraxda. Waxaad la tashan kartaa dhakhtarka maqaarka si aad u ogaatid waxa macquul ah ee kugu habboon. Ha iloobin inaad ku darto alaabada da 'yarta ah, kareemka gacmaha iyo muraayad qorraxda.
Ka hortagga
Maadaama ay isbedelka maqaarku ku xiran yahay soo-gaadhista qorraxda, waa in aan qaadannaa tallaabooyin ka hortag ah inta lagu jiro nolosha. Isticmaal muraayad qorrax leh xitaa xilliga jiilaalka, markasta oo ay suurtagal tahay, isku day inaad iska ilaaliso sunburn Xiro koofiyadaha iyo dharka ilaalinta.
Waxaa la cadeeyay in haddii jidhku maqan yahay fitamiino, waxay si weyn u kordhisaa da'da hore, feeraha, sidaas darteed, xilliga guga iyo dayrta waxaa lagama maarmaan ah in la qaato fitamiinada, si ay ugu jiraan fitamiin E (tocopherol), waxay ka hortagtaa gabowga.
Hoosudhaca maqaarka jirka oo jidhku waa suurtogal haddii aadan haysan nafaqo habboon. Cun khudrado cusub iyo khudaar cusub, gaar ahaan kuwa ku jira vitamin C - kiwi, liinta.
Cuntada caanaha, caanaha oo dhan, roodhida. Quraac caafimaad leh waxay noqon doontaa bakeeriga iyadoo lagu darayo qaybo miro ah. Haddii maalintii aad cuni kartid qadada, cun cun oo muuso, oo cab cabir gal ah oo kefir ah, gaajadu waxay ka soo kabaneysaa ilaa subixii. Cab biyo macdan badan, gaar ahaan gaas la'aan.
Waxaan bartay sida loo daryeelo gabowga iyo foosha maqaarka gacmaha. Waa lagama maarmaan in la qoyo maqaarka leh kareemka, kareemka, ha isticmaalin saabuunta dillaacsan. Dadka waayeelka ah waxaa wanaagsan inaysan isticmaalin saliida qubeyska, sababtoo ah waxaad ku ridi kartaa barkadda. Maqaarka qoyan wuu bogsadaa oo u muuqdaa mid weyn. Aad bay muhiim u tahay inaad hesho qalabka ku habboon maqaarka, iyo jirka oo dhan.