Ilaalinta ugu fiican ee hargabka iyo hargabka waa difaac adag!
Waxaan nahay da 'yar iyo xoog buuxa, difaacuna sidoo kale waa kor ku xusan. Waxay si fiican u ilaalineysaa fayruusyada, markaa ma dareemaysid hargab iyo hargabka hadda. Sida caadada ah, gabdhaha da 'yarta ah ayaa dhab ahaantii cagahoodu ku xanuunsadaan caabuqyada neef-mareenka, iyaga oo aan tixgelineynin inay lagama maarmaan noqoto inay guriga ku fariistaan sababtoo ah nacfiyadaas oo kale sida sanka oo yar ama dufan ah dhuunta, iyo natiijada noqotey sidayaal fayras. Ka dib markaan da 'walaalaha ah dhalinyarada da' yar waxay u horseedaan nolol firfircoon, badanaaba waxay soo sara kiciyaan kuwa la jecel yahay iyagoo dhunkadaya suufka, iyagoo u gudbinaya fayrasyadooda. Oggolow in aad haysatid "hadiyad" sida gebi ahaanba ah! Ka fogow fogaanta! Xeerkani wuxuu khuseeyaa ma aha oo kaliya in uu dhunkado, laakiin sidoo kale waa in la gacangaliyo. Haddii aadan ka hortagi karin, isku day inaad si nabad ah u baxsato qolka gabdhaha si aad u dhaqdo gacmahaaga. Xaqiiqdu waxay tahay in noocyada qaar ka mid ah fayrasyada hargabka (tusaale ahaan, doofaarrada) iyo hargab (gaar ahaan adenoviruses) ayaa lagu gudbiyo ma aha kaliya habka hawada uurka leh - waxaa laga qaadi karaa xariirka iyo jidadka cuntada. Taasi waa, ha ka waaban inaad ka soo baxdo goobaha dadku xiran tahay maaskaro. Hab-nololeedkan caafimaadka leh ee adduunka ah ayaa noqda mid caam ah. Maaskigu wuxuu yareynayaa halista caabuqa ilaa 3 saacadood, ka dibna waa in lagu beddelo mid cusub. Farmashiyaha loo isticmaalo waa la tuuri karaa, waa in la gooyaa gacanta waa in la maydhaa ama ugu yaraan kudheeraataa cunaha kulul ee kulul. Ma aha oo kaliya marka uu dhibsado, laakiin maalin walba subaxa iyo fiidka si looga hortago tan. Sida wakiilka antiviral, shaaha cagaaran (sencha, ciyaarta), iyo sidoo kale xal soodhaha ah (1/2 qaado shiidan oo biyo ah). Cudurrada keena microbes waxaa lagu daadiyaa deegaan alkaline ah oo ay sameeyeen cabbitaan cagaaran iyo soodhada. Dib ugu noqoshada guriga ka dib safarka madaada ama dukaameysiga, waxay noqon laheyd inaad sankaaga ku dhaqdo pear yar oo caag ah si looga saaro fayruusyada laga yaabo in ay isku dayayaan in ay ku galaan dhiiggaaga.
Qiiqa sigaarka ayaa diidaya nidaamyada difaaca ee habka neefsiga, taas oo u sahlaysa fayraska in uu galo jirka. Madaxaaga diirran. Dumar badan oo xitaa waxay door bidaan in ay sameeyaan iyadoon haysan koofi xataa xitaa barafka "Epiphany", sababtoo ah waxay timaadaa timaha. Maxaan dhihi karnaa xilliga dayrta. Laakiin sidan ayaad halis u gelinaysaa: waxaad si fudud u qabsan kartaa hargab, iyo xitaa dhibaatooyinka qaababka sinusitis ama otitis. Waxay ka badbaadin doonaan daboolka daboolka, koofiyada la jeexjeexay, xarkaha dhogorta leh ee daboolaya dhegaha, dhegaha madaxa ee dhogorta leh. Ku qaado iyaga oo ku jira boorsadaada si ay ula kulmaan cimilada xun ee si buuxda u hubaysan. Xaalad kaste, geli gacan galintaada! Wax walbo oo aan si fiican u wiiqin difaaca jirka ee ku jira da'da buuggan, sida waqtiga dhibaatada iyo walbahaarka culus ee shaqada iyo guriga. Ha ilaawin inaad ku soo celiso xooggaaga adoo caawinaada nasasho ku habboon. Ma jiran tahay? Qaado xaashida bukaanka ee bukaanka! Ka faa'iideysto xaqaada si aad u nasato, soo celiso caafimaad iyo xoog. Badanaa hawada hoosteeda iyo hoygeeda, hawada ku qoyso - inta badan waa xummad, waxay u sahlanaataa in jirrooyinka iyo hargabka si ay u galaan jirkeena. Ka dib marka aad qolka ku dabooleyso, daaqadaha iyo albaabada si adag u xir, biyo yar oo diirran u gali kareemka shumaca, ku shub shumaca hoosteeda oo ku dar biyo dhawr dhibcood oo saliideed muhiim ah: eucalyptus, miro, geed, lime, qorfe, geed, geed, geed, geed, kedar, ama bergamot. Carafka saliida ee muhiimka ah wuxuu u dhaqaaji difaaca aan jirka aheyn ee jirka wuxuuna ka ilaaliyaa hargabka. Caleenta liin ayaa lagu ridi karaa kettle si wada jir ah oo la socda caleemaha shaaha. Wax saameyn ah oo saameyn ku leh difaacu waa urta caleenta kale ee citrus ah, sida mandarin iyo qashinka. Waxaad arki doontaa: kulaylku wuxuu ku faafi doonaa jirka oo dhan! Ku fadhiiso booska lakabyada oo bilaw inaad duubayso midka koowaad, kadibna cagaha labaad. Tani waxay kaa caawineysaa kaliya inaad diirimaad hesho, laakiin sidoo kale inaad nasato maalin kadib.