Horumarinta nooc cusub oo miro ah, aqoonyahano khibrad leh oo reer Israeli ah ayaa la dagaalamay in ka badan hal maalin, waxay rabeen in ay abuuraan miro sida xumbada, laakiin leh macaan badan. Seynisyahanadu waxa ay gaareen hadafkooda, waana ay u hambalyeynayaan arrintaan. Miro cusub ayaa noqotey qaabka wax laga beddelay ee digaaga oo leh dhadhan macaan iyo qani ah. Laakiin midhihii maahan mid caan ah. Sababtuna waxay tahay, sida pomelo, waxay siisaa qashin badan, inkastoo ay leeyihiin hantiyo faa'iido leh. Suunka ayaa leh maqaar qaro weyn iyo lakab kale oo jilicsan oo isku mid ah oo ka soocaya diirka qaybta la cuni karo. Guud ahaan, badh ka mid ah miraha oo dhan waa la cunaa, iyo inta kale - lakabka iyo maqaarka cufan - waxay gashaa qashinka.
Qul-qulqulka: sifooyinka faa'iido leh
Qalabka waxtarka leh ee suurtagalka ah ayaa sidoo kale loo isticmaalaa dhawaan. Markaad dooranayso suun, waxaad u baahan tahay inaad diiradda saarto diirka, kaas oo ah inuu noqdo mid sahlan oo iftiin leh, iyo cabbirka - miro waa in ay ka muuqdaan culeyskiisa.
Waxyaalaha kalooriga iyo nuxurka macmacaanka vitamin C, mabda'a, ma aha mid ka duwan kuwa awoowayaasha - xayawaanka. Laakiin, waa inaan dhahaa, macmacaantu way ka dhadhan yihiin macaan badan, xitaa sida pomelo, ma ahan mid aad u weyn.
Oroblanco waxay leedahay waxyaabo aad u faa'iido leh, waxaa ku jira wax badan oo ascorbic acid ah. Nacnac, taas oo u mahadcelisey tan, miro wax ku ool ah sida wakiilka ka hortaga daaweynta hargabka, ARI, caabuqa fayras iyo noocyada kale ee hargabka. In suugaan badan oo badan oo saliidaha lagama maarmaanka ah, fitamiinnada, raad raaco. Sweetie waxaa ku jira mugga ballaaran iyo antioxidants. Oroblanko, oo ah qaraabada ugu dhow ee xayawaanka, waxa kale oo ku jira noocyada qaar ee enzymes oo awood u leh inay jebiyaan borotiinka iyo dufanka. Tani waa faa'iido weyn. Maaddaama kuwan la hayo, macmacaanka waxaa lagu talinayaa in loo isticmaalo kuwa ku xanuunsan miisaan culus, iyo kuwa doonaya in ay ilaaliyaan jirkoodu yaraa sida caadiga ah. Dallaskan ayaa badanaa ku soo noqda cuntooyinka leh cuntooyin kala duwan, kuwaas oo loogu talagalay in ay tixgeliyaan isticmaalka hantidooda faa'iido leh.
Miro ayaa lagama maarmaan u ah kuwa doonaya in ay gaaraan waxtarka ah in laga takhaluso kiilada xad-dhaafka ah. Waxay ka kooban tahay 58 kalori, laakiin tani maaha inay ka hortagto in la helo faytamiin iyo faytamiin ballaaran.
Haddii aad leedahay barar, markaa midhaha suunka iyo alaabta waxtarka leh ayaa kaa caawin doona inaad la dagaalanto cudurkan. Iyada oo isticmaalka joogtada ah ee liinta this, dheelitirka biyaha ee jirka oo dhan waa la soo celin karaa. Iyada oo gacan ka heleysa dharka, waxaad si sahlan u tirtiri kartaa xaaladaha niyadjabsan, oo aan waxba ka jirin wax walba, dareen joogto ah oo daal leh. Waxay kicin kartaa xiisaha nabadda iyo nolosha, kor u qaadida niyadda iyo hawsha guud.
Waxaa la aaminsan yahay in midhaha suurtagalka ah ay cadaadiska dhiigga ku soo celin karaan caadi ahaan, kicinta dhaqdhaqaaq wadnaha iyo shaqeynta. Taasi waa sababta loogu talagalay dadka qaba wadnaha iyo xididdada dhiigga ee ku dhuftay cudurro.
Faa'idada suurtagalintu waa, in aad noqotid mid aad u fiicnayd oo aad miro dhaliso, waxay kor u qaadeysaa tayada unugyada oo dhan, waxaadna ka dhigeysaa inaad wax walba si kale u eegto oo aad u aragto midabada aduunka oo aad u iftiimiya, iska illow ku saabsan arxan-darrada oo ka soo kabashada dareenka "diyaargarowga". Waa lagama-maarmaan haddii aad u baahan tahay inaad si deg-deg ah kor ugu qaaddo naftaada! Wuxu ka caawin karaa inuu ka gudbo shaki, oo uu xoogga saaro oo uu hagaajiyo dareenka iyo xusuusta. Sida miro cusub oo la jarjaray oo laga helay miro badan, waxay saamaysaa jirka tonic. Waxay awood u leedahay in ay caadiyan u shaqeyso habka dheef-shiidka, si loo dhaqaajiyo dheef-shiidka, shaqada beerka, iyo sidoo kale gallbladder. Tani ma aha dhammaan sifooyinka wanaagsan ee Oroblanco.
Haddii aad nacnacan iibsatay, laakiin aadan ogeyn sida loo cuno, xasuuso sida aad u gooyey xayawaanka, isla sidaas ayaa loo samayn karaa doofaarka. Badanaa waxaa si fudud loo jaraa laba qeybood. Iyo sidoo kale waxaa lagu daraa saladh, ka dib markii laga diiray diirka iyo ka saareen filimada iyo interlayer.
Cuntada: tayadiisa khatarta ah
Waa in la xusuusnaado in macmacaanka uu yahay qaraabada ugu dhow ee shaxanka, sidaas darteed gabaygu waa in lagu daaweeyaa taxaddar marka la isticmaalayo. Tani waxay si gaar ah u tahay dadka kor u qaada heerka aysidhka ee casiirka. Midhaha Tani, oo ay weheliso dhammaan faa'iidooyinka, waxay sidoo kale yeelan kartaa saameyn xun. Isticmaalka wuxuu noqon karaa mid halis u ah kelyaha, xuubka dheecaanka ee duodenum, caloosha iyo, guud ahaan, mindhicirrada. Taasi waa sababta aysan u isticmaalin kuwa qaba caloosha iyo mindhicirrada, kuwaas oo ay qabaan noocyo kala duwan oo gaastritis, enteritis, colitis, kuwaas oo leh cudurro ba'an oo qaybo kala duwan oo ka mid ah mareenka caloosha. Ha cunin oo wax ka qabato neeftirada daran, cagaarshow iyo cholecystitis.
Codsiga suugaanta
Qodobbada waxtarka leh ee suurtagalka ah waxaa badanaa loo adeegsadaa saynisyahanada. Laga soo bilaabo miro ku samee maaskaro. Xaaladooda, waxay yihiin, run ahaantii, mid gaar ah.
Marka la karinayo suunka, waxaa loo isticmaalaa labadaba iyo sida qayb ka mid ah salads kala duwan. Waqtiga xiga, marka ay martida kuu yimaadaan, iyaga kula yaab kuwa salad ku saabsan buuggaan: qaado labo nacnac, diir ka saar maqaarka iyo filimada, iyaga oo gooyey, yaanyada iyo jiiska (jilicsanaanta jilicsan), walaaq oo ku shub suugo cagaarka iyo saliid saytuun. Dhadhanka ayaa kugu yaabi doona asalka asalka ah. Cuntadani waa mid aad u fiican oo caafimaad leh (waxaa jira waxyaabo badan oo fiitamiin ah). Martidaada waa la yaabi doonaa iyada oo loo naqshadeeynayo dhadhankan. Xaqiiqdii waxaa lagu weydiin doonaa rijeeto!