Wixii lagama maarmaan u ah in la sameeyo ilmaha miisaanka

Waalid kasta oo daryeel leh ayaa fahamsan in koritaanka buuxda ee ilmaha, waxqabadka oo dhan loo baahan yahay, taas oo ah in la sameeyo oo keliya had iyo jeer, laakiin sidoo kale sax ah. Bilaha ugu horreeya ee dhalashada ka dib, waxaa si gaar ah muhiim u ah in la sameeyo masruufka caafimaadka dhalaanka cusub, maxaa yeelay nidaamkan wuxuu gacan ka geysanayaa kor u qaadista wareegga dhiigga iyo murqaha muruqyada aan qaangaarka ahayn ee ilmaha. Ku saabsan sida loo saxo ilmo yar, akhri qoraalkayaga.

Sidee loo dhajiyaa ilmaha cusub ee soo kabashada guud?

First of all, waxaa lagama maarmaan ah in la abuuro jawi wanaagsan ee ilmaha. Ha iloobin in ilmaha yaryar ay ka badan yihiin dadka waaweyn. Sidaa daraadeed, waxaan kugula talineynaa inaad dooratid qolka ugu kulul ee aan qaan-gaarin. Haddii caruurtu ay tahay mid hagaagsan, kadibna isku day inaad heeso heeso fiican u heesatid, madaxa ka saar madaxa. Ha bilaabin inaad ku foorarsato niyadda xun, maadaama ay caruurta yaryar dareemaan xiisad murugo leh. Miisaanka, waxaad u baahan tahay inaad soo iibsato saliid ilmood oo gaar ah oo aan qoyanaynin maqaarka ilmaha, laakiin sidoo kale ka hortagga dharka ilmaha.

Marka, sida ugu dhakhsaha badan dhammaan shuruudaha kor ku xusan, waxaan bilaabi kartaa massage. Si taas loo sameeyo, marka hore u dhig ilmaha ilmaha dhabarka oo si tartiib ah u dhufo gacmaha iyo lugaha. Dheeraad ah, adigoo riixaya jajabku waa la yareyn karaa. Sidan u raacso sidatan ugu yaraan 15 daqiiqo. Ka dib, sii wad naasaha iyo calool-galka. Isticmaalaan furayaasha faraha, waxoogaa cadaadiya, u isticmaal dhaqdhaqaaqa wareegsan. Si aan u dhicin raaxo, gaar ahaan si taxadar leh waxaad u baahan tahay inaad xoqato calooshaada. Waqtiga ugu wanaagsan ee lagu fulinayo nidaamkan waa ka hor maalinta subaxnimada ama kadib hurdo maalmeedka.

Haddii ilmuhu uu si tabar daran u muujiyo murqaha muruqyada, waa jilicsan yahay oo aan firfircoonayn, taas oo ah, waxaa jira dardar gelin, markaa dhaqdhaqaaqyadu waa inay noqdaan wax xoogaa rabshado ah iyo riyadu ah. Mucaawin leh hypotension ayaa si fiican loo qabtaa ka dib markaad seexato iyo ka hor wakhtiga jiifka. Massaging waa in la sameeyaa maalin kasta laba jeer maalintii. Iyadoo hab joogto ah, muruqa hypotonic ayaa gebi ahaanba baaba'aya.

Miisaanka ilmaha yar si loo xoojiyo muruqyada dhabarka iyo lugaha

Si loo hubiyo in da 'yartaada aysan ka dambeynin horumarinta jireed, waxay bilowday in ay gurguurto waqti, ka dibna waxaa muhiim ah in la sameeyo miisaan si loo xoojiyo muruqyada dhabarka iyo lugaha. Habkani wuxuu isku daraa oo kaliya maaha, laakiin walxaha jimicsiga.

Ka hor inta aaney bilaabmin fadhiga, waxaad u baahan tahay inaad sameyso iftiin, nadiifinta jirka oo dhan jirka. Ka dib markaa, cunuga waxaa laga tirtiraa saliida wuxuuna ku dhejin karaa kubbadda dhaadheer, adoo haysta lugaha. Waxaan kubbada ku dhejineynaa gadaal iyo gadaal, si tartiib tartiib ah ayaanu u bedeleynaa xajmiga Sidoo kale, dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa loogu talagalay horumarinta qalabka gawaarida ayaa faa'iido leh.

Sidii aad hore u fahamsanayd, miisaanka ilmaha yar ma aha jimicsi aan faa'iido lahayn. Waad ku mahadsan tahay kalfadhiyada munaasabadda ee aadan kaliya korin ilmahaaga, laakiin sidoo kale waxay ka hortageysaa koritaanka dhibaatooyinka xagga dambe ee mustaqbalka. Xasuusnow in ballanqaadka difaac adag iyo horumarinta jireed ay badanaa ku xiran tahay miisaan fudud. Ha caajisin si aad maalin walba u xajisid 10-15 daqiiqadood nidaamkan sahlan oo aad u muhiim ah.

Wixii macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan farsamadaan, fiiri fiidiyowgan: