Waxaan rajeyneynaa inaan sugno xagaaga - waxaan u baahanahay inaan horumarino caruurteena, nasasho iyo waqti badan ayaan heysanaa. Waxan rabaa wax walba oo dhibaato ah. Maxaa loo baahan yahay in loo diyaariyo diyaarinta nasashada qoyska marka qoysku korayo ilmo?
Fasaxa qoyska ee carruurta
Ilmaha yaryar, goobta ugu fiican ee fasaxu waxay noqon doontaa guri guri ee tuulada ama xarunta madadaalada ee kaynta ku taala aagagga cimilada. Haddii aad rabto in aad badda ku hoydo ilmo-yar - dooro bilaha xagaaga iyo dad aan dad badan lahayn. Fikrad ahaan, bilowgii xagaaga iyo xilliga qaboobaha ayaa ku habboon. Waxaan u baahannahay inaan ka taxadarno in ay jirto xeeb xeebeed, ma jirin xaflado habeenkii ah iyo xafladaha da 'yar ee da' yar ee daaqadaha.
Tagitaanka fasax ilmo yar
Samee liiska 2 asbuuc ka hor safarka, waxa aad u baahan tahay inaad iibsato oo aad soo qaadato dhammaan waxyaabaha yaryar ee aan ku filnayn inaadan hilmaamin. Qalab ama qalab loogu talagalay in la qaado ilmaha ayaa kuu sahlaya inaad ku nasto ilmahaaga oo aad ka caawiso inaad u safarto agagaarka aagga.
Ha ilaawin inaad kaydiso biyo cabid, waxay ka hortagi doontaa dhacdooyinka infekshinka mindhicirka. U hubso inaad qaadato qolka cuntada ama biyaha cabbitaanka carruurta. Jidka ku sii daa, cabir kulul biyo kulul.
Nafaqada dhallaanka
Doorashada ugu fiican waxay tahay inaad ku socoto naas-nuujinta. Caano caanaha ayaa marwalba diiran oo cusub. Haddii ilmuhu ku jiro quudin dabiiciga ah, waxaad u baahan tahay inaad ku kaydiso qaababka caanaha, iyo haddii aad ka hesho cayayaanka, qaado jorjiga, juuska iyo khudradda cagaaran. Nadiif ah oo ku haboon in la qaato cuntada ilmaha lagu diyaariyo ee dhalooyinka iyo boorashka degdegga ah. Haddii aad naftaada karisid, ma noqon doonto mid aad u macquul ah haddii aad qaadato suxuunta, feyruusyada la qaadi karo iyo fiilada korontada.
Dharka carruurta
Waa lagama maarmaan in la qaato dharka safarka ee si wanaagsan loo dhaqo oo si dhaqso ah u engegna. Xilliga cimilada wanaagsan, soo iibso tiro badan oo ah bisiga carruurta, ha isticmaalin xafaayada lagu tuuri karo kuleylka. Marka lagu daro qoraxda xagaaga, guntii dhirbaaxada waa inay sidoo kale ka kooban tahay waxyaabo, iyada oo la tixgelinayo qaboojinta. Haddii ilmuhu marar badan yahay wasakh, ku ciyaarida hawada, waxaad u baahan tahay inaad isbeddesho dharka. Waa inuu leeyahay argagax.
Haddii ay suurtagal tahay, gogosha sariirta ilmaha. Towxiidka waaweyn ee tuubada iyo dhar badan oo dhowr ah ayaa faa'iido leh. Si aad u badbaadisid tamarta iyo wakhtiga lagu dhaqo, qaado suufka qoyan, xafaayadaha la tuuri karo, xafaayadda iyo waraaqaha warqadaha.
Meel cusub
Isbeddel kasta oo xaalada ah ayaa xanaaqa ilmaha. Sidaa daraadeed, maalintii 1aad, cunuga wuxuu u baahan yahay inuu bixiyo dareen dheeraad ah oo uu si deggan u isticmaalo. Isku-qabso, ha ku degdegin inaad ilmaha u oggolaato, ha bedelin nidaamka ilmaha. Kala-qabsiga jajabsan ee cunugaaga degaanka cusub wuxuu kaa caawinayaa inaad ku raaxaysato oo aad la qabsato isbeddelada.
Ku raaxee ilmaha fasax
U diyaari qalabka aad jeceshahay ee fasaxa, sida aad si fudud u dhaqmi kartid oo badanaa u dhaqdaan. Ha ku siinin boombalooyinka oo dhan hal mar. Aynu qayb ka nahay, si tartiib tartiib ah u beddel qalabyada da'da cusub ama kuwa cusub. Guriga dhexdiisa waxaad kala saari kartaa geeska carruurta, iyo waddada haddii ay suurtagal tahay, qalabaynta goobta ku leh barkad biyaha ah, isbeddel. Wax walba waa in la arkaa, waana in aad had iyo jeer aad u dhowaato ilmaha.
Haddii ay jirto xaalad qabow, canug, jarid, waa inay jirtaa qalabka gargaarka degdegga ah. Garo taleefoonka aad u wici karto ambalansi. Ka dhig taxaddo aan la bixin karin taksi si aad u wacdo taxi habeenkii, weerarrada cuduro badan ayaa habeenkii dhaca. Ilmaha waa inuu ahaadaa dhammaan dukumintiyada ilmaha, oo ay ka mid tahay kaarkiisa caafimaad.
Sunbathing iyo biyaha
Waa la ogol yahay in qorraxdu sii jirto illaa 11-ka subaxnimo iyo 17 saacadood ka dib. Ilmaha ilaa sanno ah waa in uu ku jiraa hoostiisa oo ku jira shey gaar ah oo leh weel dhar leh, waxaa laga ilaalin doonaa qoraxda iyo raajooyin halis ah. Madaxa ilmuhu waa inuu noqdaa kerchief light, cap ama panama. Ilmaha ma qasbi kartid biyaha, waa inuu ku raaxeysto. Waqtiga qubeyska waa in si tartiib tartiib ah loo kordhiyaa min daqiiqo ilaa shan iyo toban daqiiqo, waxay ku xiran tahay xaaladda ilmaha iyo heerkulka biyaha.
Raac tilmaamahan kadibna fasax qoys oo leh ilmo yar ayaa noqon doona mid sahlan oo buuxa oo cajiib ah.