Haddii aad xanuun badan ku haysato gobolka lumbar, waad ogtahay waxa ay ka imaanayaan, sidoo kale waxay dareemayaan kalsooni ah in dareemadan xanuunka ah aysan keenin cuduro halis ah, laakiin sidoo kale waxay ku riyooneysaa in si dhakhso ah loola baxo, kadibna waa lagaa caawinayaa daaweyn kala duwan oo dadweyne ah.
Maaha wax xanuun ah oo soo noqnoqonaya dhabarka hoose ee loogu yeedho dadka "toogasho", mana aha wax shil ah - oo leh xanuunkaas oo kale waxa jira dareen ah in wax "caleemo" ku yaal dhabarka. Xanuunka noocan oo kale ah ayaa sii socon kara wakhti dheer, inta aanad dhaqdhaqaaqi karin, taas oo macnaheedu yahay, inuu ku hawlan yahay ganacsi, oo ay ku jiraan madadaalo: xaalad kasta, xanuunkani waa mid aan habboonayn. Daaweeynta xanuunka dhabarka waxaa lagu dhaqmaa dawooyinka dadweynaha qarniyo badan, sida dad badani ma awoodi karaan inay sariirta jiifaan sababtoo ah waxqabadyadooda gaarka ah iyo, la'aanta gargaar caafimaad, waxay kor u qaadeen cagahooda, sidaas darteed qaar ka mid ah cuntooyinka soo bandhigay ayaa kaa caawin kara .
Xilligayaga, "shaqo-hel" dhabarka xanuunka waa mid fudud. Qeexitaankani waa dareenka xanuunkani waa sida, mar hore u muuqday, iyaga oo aan wakhti dheer kuu dhaafi doonin. Dhammaan cuntooyinka oo dhan ayaa si shakhsiyan ah loo hubiyaa dad badan oo ka hadla wax ku oolnimada.
Sidaa awgeed, daaweynta dawooyinka dadku waxay ku lug leedahay isticmaalka cuntooyinka soo socda:
1. Casiirka ka caleemaha agga. Casiirka qafiifka ah ayaa suuxay dhabarka hoose, halka inta badan waxaa jira dareen gubasho, taas oo si kastaba ha ahaatee, si deg deg ah u dhaafto. Gaar ahaan juuska ayaa gubta maqaarka ugu horeyntii, laakiin haddii maqaarkaagu aad u nugul yahay, ka dibna labo jeer ha ahaado mid taxaddar leh. Waa in la xuso ilaa maanta, qalabkan ma uusan keenin wax dhaawac ah maqaarka. Haddii gubashada ay maqan tahay, ama ay si liidata loo muujiyey, iyo sidoo kale ma jirto cadho, ka dibna waxaad ku xoqin kartaa meesha dabacsan marar badan iyo si taxaddar leh, oo ka sii daa maqaarka dheer.
2. Kadib markaad ubax ka sameysid hay, waxaad ka heli kartaa haraaga, oo lagu magacaabo xubnaha taranka. Xanuun ka mid ah gobolka lumbar, jinsiga waa in la uruuriyaa oo lagu dhejiyaa nadiif nadiif ah oo ah unug, kaas oo ku habboon in laga dhiso wax sida boorso oo kor ku xusan. Kursiga jinsiga ku rid suxuunta, ku shub biyo kulul iyo, dabool daboolka, si taxadar leh u karkariyo. Ka dibna biyo ka daa oo bac ka dibna ka sii daa ilaa uu heerkulku noqdo mid jidhkiisu u dulqaadan karo. Talo: Natiijada ugu weyn waxay noqon doontaa bacda diiran ee saacad ah, tanina waxay u fiicantahay in la kariyo dhowr jeer hal mar isla markaana kuleylka ilaa midka kale ee qaboobo. Waqti ka dib, xanuunka ayaa baaba'aya.
3. Kala hadal badanaa wax ku oolnimada dabacsanaanta cusbada ee jiritaanka cudurka sida radiculitis. Saliida cusbada waxaa loo diyaariyaa sida soo socota: Diyaari xal oo ka kooban hal litir oo biyo kulul ah iyo milix lagu kala diro (qadarka milixdu waa 100 g) marka hore, ka dibna qaado shey weyn oo faashad ah si uu u duubo siddeed goor - baaxadda lakabka kasta waa inuu daboolaa kuwa meelaha ay jiraan meelo xanuun ah. Faashad foorno ah waa in lagu qoyaa xalka diyaarinta oo ku xiran dhexda inta aadan seexan. Baqshiishadu waa inay kulul yihiin, si loo hubiyo in habeenkii uusan qaboobin ama aan la seexanayn, ku xir dharka midab diiran ama shukumaan. Si kastaba ha noqotee, ha ka niyad jabin haddii xanuunku aanu isla markiiba tagin - fuuqbax cusbo ah wuxuu ku caawin karaa dhawr maalmood. Cuntadani waa mid ku haboon maxaa yeelay waa dadweynaha.
4. Qalabka kale ee la heli karo waa isku dar ah toon iyo liin. Madaxii toon ayaa si fiican loo tirtiray, la nadiifiyey oo la xoqay leh huurka, liin ayaa sidoo kale la raaciyaa oo jiiska, laakiin ha ka saarin diirka. Isku darka soo baxa waxaa loo wareejiyaa suxuunta diyaarka ah waxaana lagu buuxiyaa hal litir oo biyo diirran. Ku adkeyso daroogada dhowr maalmood, cadaadis oo cun saddex jeer maalintii ka dib markaad cuntid.
5. Waad caawin kartaa iyo warshad sida tansy, oo aad u baahan tahay inaad qaadato caleemo iyo ubax (laba qaado). Ku rid alaabta ceeriin ee darmuusta ku shub 0, 5 koob oo biyo karkaraya ah. Toodhadhka dhoobada waa inuu soo dhajiyaa ilaa hal saac. Ku dar 0, 5 tsp alaabta. cusbada miiska oo xoqin faleebo gelinta mindhicirka ka hor inta aadan seexan.
6. Samee shaashadan: Isku qas oo baradho ceeriin ah, qadar la mid ah malayga iyo miisaanka malab kasta. Isku daadi isku dhafka lakab aad u weyn oo ka mid ah dhexda, ku dabool qaybta mashiinka ah oo leh caag balaastig ah, oo ku duub dhuxusha dhogorta. Saacad kaddib, waxaad ka saari kartaa cadaadiska: haddii xanuunka aanad dhicin, ku celi.
Haddii aadan haysan fursad aad ku isticmaasho cuntooyinkaas, markaa ficilada soo socdaa waxay kaa caawinayaan inaad xoogaa xanuujiso xanuunka: marka hore, markaad xanuun joojisid, qaado jumlad qiyaas ah, halka dusha sare ee aad ku jiifto ay tahay mid adag. Noocyada kala duwan ee aad tahay, waxay kobcin kartaa ama yareeyn kartaa xanuunka, isku day inaad hesho mid sax ah. Weydiiso kuwa aad jeceshahay in ay codsadaan mesh of iodine iyo xoqin gobolka lumbar leh balmaal nooca Asterisk ah. Xasuusnow in xanuunka sii yaraanayo haddii aad been sheegto. Haddii xasaasiyadda xanuunka ee gobolka lumbar ay ku dhejiyaan waqti dheer, ka dibna soo iibso suunka gaar ah oo kaa caawin doona yaraynta culeyska. Si looga saaro culeyska dhabarka leh xanuunka ba'an ayaa sidoo kale caawin kara ulaha caadiga ah.