Marmarka qaarkood haweeney waa ay wareertay: yaa aaminsan? U aamina qof leh khibrad fiican. Marka qof dumar ah oo aan nafteeda u quudin, ama aysan wakhti dheer samaynin, talo-bixinteeda lagama yaabo inay ku caawiso. Maanta mawduuca loo tixgelinayo waxay noqon doontaa runta iyo khuraafaadka ku saabsan naas-nuujinta, kuwaas oo ah kuwa ugu caansan. Tani waxay kaa caawineysaa inaad feyliso macluumaad aan loo baahnayn.
Khudradda koowaad. Haddii ilmaha inta badan laga codsado naaska, markaa caanaha ku filan lama soo saarayo.
Tani run maahan. Hase yeeshe, haddii cunuga la siiyo fursad uu ku helo caano marka loo baahdo, qadarka caanuhu wuxuu u dhigmaa baahidiisa. Dhammaan ka dib, mugga naaska naaska waxaa la kulma hormoonada hormoonka, waxaana la samayn karaa oo keliya marka ilmuhu nuugayo naaska.
Khayaaliga labaad. Mudada dheer ee u dhaxaysa quudinta ayaa lagama maarmaan ah, kaliya markaa caanuhu waxay yeelan doonaan wakhti ay ku buuxiyaan.
Caanaha naaska ayaa leh hantida ugu weyn - waxaa si joogta ah loo soo saaraa, iyada oo aan la joojin. Waxaa jira caddayn in ilmo badani uu nuugo naaska, isla markiiba iyo qadar badan oo ay soo saari doonto caanaha. Iyo, si waafaqsan, marka la barbar dhigo naasku waa dhammaystiran yahay, soosaarka caanuhu wuu sii yaraanayaa. Intaa waxaa dheer, marka caano badan oo naasku ku jiro, dheecaan dheeraad ah ayaa joojiya, taas oo ka hortageysa buux dhaafka qanjidhada naasaha.
Khudbada saddexaad. Marka ilmuhu miisaankiisu kor u kaco, waxay sabab u tahay caano nafaqo leh oo aan ka helin hooyada.
Waxaa cadeeyay in caanuhu ay isbeddelayaan sifooyinka keliya haddii haweeneydu ay daal badan tahay. Dhammaan kiisaska kale, xitaa haddii ay jiraan nafaqo la'aan, jirka haweenku wuxuu awoodaa inuu soo saaro qadar ku filan oo caano tayo wanaagsan leh.
Khayaali afar. Markuu ilmuhu buuxiyo 1 sano jir, muhiim ma aha inuu ku quudiyo caanaha naaska.
Xitaa sanadka labaad ee nolosha, ilmuhu wali wuxuu u baahan yahay caanaha naaska. Inkastoo uusan awoodin in uu buuxiyo baahida ilmaha dhamaystiran, waxay sii ahaanaysaa il muhiim ah ee fiitamiinada iyo nafaqooyinka. Laga soo bilaabo caanaha naaska, tusaale ahaan, ilmo ka weyn hal sano wuxuu qaataa 31% tamarta loo baahan yahay, 95% fitamiin C, 38% borotiinka. Intaa waxaa dheer, waxyaabaha ka mid ah walxaha ka hortagga u nugul caano ayaa awood u leh inay ka ilaaliyaan ilmaha infekshanka. Sida caddaymaha aan la garan karin ee baahida caanaha naaska ee sannadka labaad waa hormoono gaar ah, waxyaabo kobcaysa unugyada, walxaha bayolojiga firfircoon ee ku jira. Qaybahaas lama midoobi karo mid kasta oo ka mid ah isku dhafka dabiiciga ah ama cuntada qaangaarka ah ee caadiga ah. Taasi waa sababta tilmaamayaasha caafimaadka, koritaanka jirka iyo horumarka ee carruurta ee naaska la nuujiyey, ka sarreeya. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay carruurta ka weyn hal sano.
Qiyaastii shan. Ciyaalka beddelka caanaha ee casriga ah waxay leeyihiin qaab isku mid ah waxayna yihiin kuwo faa'iido u leh caanaha naaska.
Khuraafaadka ku saabsan quudinta way ka duwan yihiin, laakiin tani waa tan ugu sabirta badan oo ugu khatar badan. Dhab ahaantii, caanaha hooyadu waa shey gaar ah, taas oo dabeecadda lafteeda u abuurtay. Mid waliba, xitaa qashinka ugu qaalisan waa nuqulkiisa liita, oo ku salaysan aqoonta aan dhammeystirnayn ee guud ahaan caanaha naaska. Isku darka macmalka casriga ah wuxuu ka kooban yahay qiyaastii 30-40 qaybood, iyo caanaha bani'aadamka - qiyaastii 100, laakiin waxaa la rumaysan yahay in dhab ahaantii jiro qiyaastii 300-400. Inta badan isku dhafka ayaa ku salaysan caanaha lo'da, laakiin dabeecada caanaha lo'da waxaa loogu talagalay weylaha, taas oo korodhka koritaanku muhiim u yahay, iyo ma aha tayada hababka horumarinta, sidaas daraadeed qiyaasta caanaha aadanaha iyo lo'da way kala duwan yihiin. Caanaha naaska ee dumarka kasta waxay u dhigantaa baahida ilmaheeda gaar ahaan, caanahaani waxay ku kala duwan yihiin tayada iyo isugeynta dumarka kala duwan. Intaa waxaa dheer, isugeynta caanaha way kala duwanaan kartaa xitaa iyadoo ku xiran xaaladaha cimilada, xaaladda iyo da'da ilmaha, waqtiga maalinta iyo xitaa dareenka haweenka inta lagu jiro quudin kasta. Isku dar ah ka kooban hal isku mid ah ayaa had iyo jeer isku mid ah oo aan si buuxda u dabooli karin baahiyaha jajabka. Caanaha macmalka ahi kuma jiraan unugyada nool, difaaca jirka iyo waxyaabo kale oo jirka ka ilaaliya infakshannada ka hortaga korriinka maadada loo yaqaan "pathogenic pathrobes" ee kor u qaadaya korriinka microflora. Iyo tayada kale ee caanaha hooyada ah oo aan lagu darin isku darka macmacaanku waa maaddada kakooban oo dhan ee koritaanka, hormoono gaar ah oo hagaya koritaanka iyo horumarka ilmaha. Sidaa daraadeed, carruurta ku nool naas-nuujinta khibradaha heerarka horumarka. Intaa waxaa dheer, marka naas-nuujinta, xidhiidh gaar ah oo gaar ah ayaa la sameeyaa inta u dhaxeysa ilmaha iyo hooyada, kaas oo siinaya ilmaha dareen amaan iyo xasillooni.