Waxtarka difaaca jidhka ee 25 sano ka dib ayaa la dhimay. Laakiin, adoo beddelaya habka noloshaada wax yar, waxaad xoojin kartaa badbaadadan. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay xilliga qaboobaha, xilliga xiga ee fayrasyada. Anagu naloogu celin hargabka qabowga, waxaad u baahan tahay, tusaale ahaan, sida badanaa suurtogalka ah inaad cabto shaaha. Waxaa ku jira antigens oo kiciya unugyada ka qaybqaata falcelinta difaaca jirka. Faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan faa'iidooyinka, iyo waxa waxyeeleeya xasaanadeena, iyo hadal.
KA BADAN "FAA'IIDOOYINKA": Qof kasta oo jecel inuu cuno badanaa bolse, wuxuu waxyeello u geystaa difaaciisa! Cilmi baadhayaashu waxay ogaadeen in isticmaalka in ka badan 14 jeer bishiiba haamaha iyo salami ay yareeyaan awoodda sanbabada. Sababta: nitrite-ku ku jira iyaga ayaa si xun u saameeya habka neefsiga.
SOOMAALIDA LAGU DHALASHO SYSTEM.
Cabbitaanka fara badan wuxuu ilaaliyaa xuubka xabka.
Hawo qalalan, kuleylka kuleylka, waxay xoqdaa xajinta maskaxda neefta. Cawaaqibta: boogaha ayaa si fudud u geli kara. Sidaa darteed waxaa muhiim ah in la cabo inta ugu macquulsan - ugu yaraan 2.5 litir maalintii.
Soco badan.
Cimilada xun ma dhicin. Waxaa jira dhar xun. Dharka si aad u diirran oo raaxo leh, oo aad ugu dhaqaaqdo hawada cusub - tani waxay muhiim u tahay habka difaaca jirka. Saameynta ilaalinta waxay kordheysaa 20 daqiiqo kadib. Habka ugu fiican ayaa ah in la helo eey. Markaa waa inaad ku socotaa ugu yaraan laba jeer maalintii.
Gumku wuxuu joojiyaa fayrasyada.
Xoqitaanka xanjo qoyaanku wuxuu nuugayaa xuubka xuubka afka iyo cunaha wuxuuna ka ilaaliyaa fayrasyada. Waa ku filan inaad xanjo 10 daqiiqo ka dib markaad wax cunaysid.
Muusli subaxdii ka soo horjeeda hargabka caadiga ah.
Muesli oo leh jajab digaag iyo jilci waa bilawga ugu fiican ee maalinta. Sababta: Mawduubka waxaa ku jira walax kor u qaadaya unugyada difaaca jirka illaa 30%. Intaas waxaa sii dheer, bakteeriyada caanaha-caanaha ayaa xoojinaysa xayawaanka mindhicirka, xiidmahuna waa qaybta ugu muhiimsan ee habka difaaca jirka.
Zinc wuxuu fayruska ku dhejiyaa jeeg iyo furaha.
Isku dhexdhexaadinta zinc waxay hor istaagtaa in la geliyo jirooyinka. Alaab-bixiyeyaasha wanaagsan ee zinc, tusaale ahaan, hilibka lo'da iyo caanaha.
Heesiddu waxay ilaalisaa marinnada hawada.
Badanaa, tusaale ahaan, baabuur, qubeys iyo carruurtooda. Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen: heesidu waxay gacan ka geysataa soo saarida walaxaha ka hortaga-faafa - immuno-globulin A. Kani maaha kaftan qosol ah. Isku day in aad u heesatid marar badan - arag naftaada.
NABADWEYNTA SYMUNE SYSTEM
Cola leh phosphate.
Cola, Lemonades iyo alaabooyin kale oo ay ku jirto phosphate (tusaale ahaan, sausage la shiilay) waxay dilaan kalsiyum muhiim ah oo jirkaagu u isticmaalo si loo qeybiyo loona dhufto unugyada difaaca. Hase yeeshee, waxay u nugul yihiin dhammaan noocyada infakshanka.
Cuntada qadada habeenkii.
Saladh qudaar ah habeenkii? Si aad u taxadar leh: Cuntada ceeriin ka dib 20 saacadood waxay soo bandhigaysaa difaaca jidhka ee xaalad walaac. Tan iyo waxa ku jira mindhicirka mindhicirka habeenkii, iyo dheef-shiid kiimiko ah ayaa la jimicsado ilaa saddex saacadood. Dhaqanku si caadi ah uma soo kaban karo habeenkii.
Ukuntu waxay ka kooban tahay acid.
Waxyaalahaas ayaa iska leh alaabooyinka xoog u-sameysma. Laakiin xitaa waqti gaaban oo korodheyaal acidity si degdeg ah u horseeda jirro jirka. Macmacaanku sidoo kale waa alaabada-sameyska.
Wadista baabuurka wadista.
Socdaalka baabuurka ee xafiiska wuxuu noqon karaa arrin cadaadis dhab ah sababtoo ah jahwareerka gaadiidka, gaar ahaan haddii uu soconayo in ka badan 90 daqiiqo. Sidaa darteed: tirada unugyada dilaaga ayaa si dhaqso ah u koraaya. Waxaan kugula talineynaa: gaadiidka dadwaynaha ayaa aad u xiiso badan si loo wado shirkad.
Niyad-jabka
Dhibaatooyinka ka timaadda si dhakhso ah ayuu u jirraa. Yaa si joogto ah u dhaarta, yareynaya difaaca difaaca. Iyo, ma aha oo kaliya isaga, laakiin sidoo kale kuwa dhow.