Dad badan ayaa ogyahay in Japanese ay caan ku yihiin buundooyinkooda. Sidee bay u sameeyaan? Waxay ku saabsan tahay caadooyinka, nafaqada iyo dabeecada nolosha. Dabcan, ecology maaha meesha ugu dambaysa. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waxyaabo badan oo si xun u saameeya muddada nolosheena. Waxaan soo bandhignay dareenkaaga liistada waxyaalahan.
1. Habka khaldan ee nafaqada.
Ma aha habka ugu wanaagsan ee saameyn ku yeelan kara nafaqo-xumada jirka. Cuntada kalooriga ah oo ay ku jirto ugu badnaan kuleyl iyo walxaha ilaaliya iyo ugu yaraan waxyaabo waxtar leh. Dhammaan tani waxay si xun u saameeysaa jidhka waxayna xanuujisaa cuduro kala duwan, sida cayilka ama cudurada wadnaha.
2. Waxyaabaha tubaakada, cabitaanka khamriga iyo dhammaan noocyada tamarta.
Qof kastaa wuu ogyahay in sigaar-cabiddu ay tahay mid ka mid ah caadooyinka ugu waxyeellada badan, taas oo keenta cudurka sambabada, cudurada wadnaha. Sidoo kale xaaladda guud ee jidhku way ka sii daraysaa, daal iyo daal. Sida khamriga, halkan iyo sidaas waa la fahmi karo.
Maahan lagama maarmaan in la xusuusiyo in khamrigu uu keeno ku tiirsanaanta kiimikada, wuxuuna keenaa waxyeelo aan loo celin karin jidhka bini'aadamka, oo isaga laftiisa isaga laftiisa cudurada kala duwan. Cabitaanada tamarta ayaa sidoo kale keena isticmaalka isticmaalka joogtada ah. Mid ka mid ah adeega cabitaankan waxaa ku jira qadiyad aad u badan oo kafeyn ah, taas oo culeys weyn saaraysa bukaanka. Qofka sababtoo ah isticmaalka joogtada ah ee injineerada tamarta ayaa noqda mid jilicsan.
3. hurdo la'aan.
Yaraanta hurdada ayaa ah mid ka mid ah sababaha ugu caansan uguna nugul ee cudurada jirka. Qofku wuxuu u baahan yahay celcelis ahaan ugu yaraan toddoba ilaa siddeed saacadood oo ah hurdo caadi ah. Xilliga hurdo la'aantu waxay keenaysaa daal badan, iyo sidoo kale cudurrada sida cayilka, sonkorowga iyo horumarinta hypertension.
4. Isticmaalidda walxaha dabeecadda mukhadaraadka.
Maandooriyaha iyo ku-tiirsanaanta jirka waxay sababtaa daroogo kasta oo asal ah, xitaa sida "cawska" ama wakiilada hallucinogenic. Cunto noocan oo kale ah ayaa gabi ahaanba burburisa jirka bani'aadamka, taasoo keenta saameyn aan dib-u-noqosho lahayn. Qofka ku-tiirsan wuxuu isbedelayaa aragtidiisa adduunka, habdhaqankiisana wuu isbeddelayaa. Ku tiirsanaantu waxay dadka u riixeysaa in ay sameeyaan dambiyada dabeecad kasta, si ay u helaan qiyaasta xiga, iyadoon loo eegin sida ay matalayaan, noloshu macno ma lahan. Dhammaadka, dhammaan arrintani waxay keeni kartaa natiijo dhimasho.
5. Gobolka Diiqadeysan.
Farxadda joogtada ah, diiqada, niyad-jabka, dhammaantood waxay keenaysaa sii xumaanta noolaha, waxay leedahay saameyn waxyeello u leh maskaxda. Noloshu waxay noqotaa, sida ay yiraahdaan "kuma farxo." Dunida ku hareereysan waxay u muuqataa mid caajis ah oo aan niyadjab lahayn, rabitaanka cuntada oo ka baxda, rabitaanka ah in lagu wada xiriiro dadka kale. Niyadjab kasta ma dhaafo iyada oo aan raad lahayn.
6. Nacaybka iyo dulqaadka joogtada ah ee xanaaqa.
Nidaamyadani sidoo kale ma laha saameynta ugu fiican ee noolaha. Xoog iyo caro ayaa saameyn burbur ku leh habka dareemayaasha ee qof. Sida laga soo xigtay tirakoobyada, Dadka muddada dheer noloshooda ku bixiyay in ay doorbidaan dareenka xun ee da 'wayn waxay fursad u heleen inay yeeshaan cudur noocaas oo kale ah sida ilmo-dhalasho.
7. Gobolka caajis ah.
Markii hore, dadka caajisku waxay la xidhiidheen fadhiga, wargeys, TV. Waqtigan xaadirka ah, kuwani waa dad si joogta ah waqtigooda ugu isticmaalaya kombuyuutarka, iyagoo siinaya doorashooyin bulsho oo raadinaya macluumaad aan faa'iido lahayn. Shaqo noocan oo kale ah oo aan faa'iido lahayn ma keeneyso wax faa'iido leh, laakiin waa ka soo horjeeda. Qaadashada nolol raadinta wax aan caddayn, waxaad seegi kartaa fursadaha badan ee noloshu na siinayso.
8. Digtoonaan.
Digtoonaanta ayaa qofka ku haysa farxad joogto ah iyo khibradba, iyada oo aan loo eegin sida qarsoodiga sirta aan loo shaacin. Marwalba waa lagama maarmaan in la noqdo khibrad iyo qulqulo, taas oo qaadata xoog badan oo xoog leh, labadaba jirka iyo anshaxaba.
9. Daawashada TVga.
Halkan waxaan ku aragnaa xaqiiqda ah in sawirada joogtada ah ee tifaftirka telefishanku u horseedayo kaliya in ay sii xumaato caafimaadka, laakiin sidoo kale waxaa loo badinayaa in ay noqoto qof la haysto macluumaad warso. Xilligan, waxaa jira macluumaad badan oo la mid ah, oo aan waxba ka qabin qaab nololeed caafimaad leh.
10. Nolol la'aan nolol firfircoon.
Hab-nololeedka hab-nololeedku wuxuu keenaa cudurrada wadnaha iyo xididada, ka sii darista xaaladda guud, daal badan, iwm. Sidaa darteed, xataa haddii aadan si joogto ah u jimicin, markaa ugu yaraan waxaad maalin walba siisaa hawada cusub.