Waxaa la aaminsan yahay in dalka hooyo ee orange ah waa South China. Laga soo bilaabo halkaas, marka loo eego, wuxuu u yimid Hindiya, kadib safarkiisii ayaa sii waday Masar iyo Suuriya. Si ay u koraan kabo, dadyowga qadiimiga ah waxay bilaabeen wax ka badan 4,000 oo sano ka hor, sidaa darteed orange wuxuu si xaq ah loogu yeeri karaa miro qadiimi ah ama tufaax qorrax leh!
Qalabka miraha liinta waxaa ku jira xaddi badan oo fitamiin C ah (ilaa 65 mg), qadar badan oo sonkor ah (illaa 10%), badan oo cusbada macdanta ah (tusaale ahaan 200 mg% potassium), waxaa jira asiidh organic, gaar ahaan liin, sida ay ku jirto pectin Walxaha, fitamiin B, phytoncides, provitamine A, taas oo loo yaqaano carotene, xaalada midabka, biotissue iyo folic acid.
Codsiga ugu caansan ee orange waa diyaarinta ah casiir macaan oo wanaagsan. Casiir ama orange waa hab wax ku ool ah oo looga hortago iyo daaweynta hypovitaminosis sababtuna tahay fitamiinada ku jirta. Waxay awood u leedahay inay kacaan cunto yaryar, way wanaagsan tahay in la joojiyo harraadada xaaladaha qandho, si loo hagaajiyo dheefshiidka. Gaar ahaan faa'iido leh waa qaadashada casiir liin leh caloosha joogtada ah, xanuunka murqaha leh, hoos u dhigidda cholerization. Haddii aad ka tirsan tahay tirada dadka qaba calool-xanuun joogta ah, waxaa lagu talinayaa in aad cabto casiir liin leh calool madhan oo subaxda ah, iyo sidoo kale fiidkii intaadan sariirta aadin. Laakiin waxaa jira tiro cuduro ah taas oo isticmaalka casiir liin-macaanku uu yahay mid aan loo baahnayn. Cudurada noocan oo kale ah waxaa ka mid ah boogaha duodada iyo boogaha caloosha, gastritis oo leh kiimiko sarreeya oo casiir ah, iyo sidoo kale ka sii daridda cudurrada caabuqa ee caabuqa. Dabcan, inaad diiddo sida dhadhanka iyo gacaliyeha oo dhan cabitaankeena lama huraan maaha, laakiin waa lagama maarmaan in la xakameeyo qadarka cabitaanka ee aad cabto, waxaana la doorbidi karaa in lagu nadiifiyo juuska biyaha, si loo yareeyo diiradda.
Saameyn kale oo wanaagsan oo ku saabsan casiir liin ah waa awooda lagu hagaajinayo faaruqinta mindhicirrada, taas oo keeneysa hoos u dhac ku yimaada horumarinta geedi socodka goosfiga iyo hoos u dhigidda walxaha waxyeellada leh ee jirka ku jira. Tani waxaa ugu wacan qadarka weyn ee walxaha pectin ee ku jira casiir liin. Sidoo kale casiir liin leh ayaa faa'iido leh in ay ka kooban tahay tiro aad u badan oo ah ascorbic acid, potassium iyo wax kale oo fitamiino aan faa'iido lahayn. Sidaa darteed, waxaa lagula talinayaa in la cabo iyo cudurro sida nooca sida hypertension, atherosclerosis, cudurada beerka, turqo iyo cayil.
Guryaha faa'iido leh ee roodhida casiirka iyo xilliga qaboobaha. Waxaa si ammaan ah loo isticmaali karaa in lagu daaweeyo lagana hortago hargabka, la beriberi, oo inta badan saameyn ku leh jirka xilliga jiilaalka iyo guga. Caano casiir ah waxay xoojin kartaa maadooyinka dhiigga, hoos u dhig cadaadiska dhiigga (taas oo ah, waa mid waxtarka badan leh, laakiin ma aha inay la qabatimaan hypotension). Khudaarta cagaaran ee qorraxdu waxay keenaysaa dheefshiid wanaagsan, waxay gacan ka geysataa hagaajinta dhiiga, waxay awood u leedahay in ay dhaqaajiso maskaxda, kordhiso difaac, waxay dishaa bakteeriyada, waxay kicisaa jirka dheefshiidka, waxay gubtaa dufanka xad-dhaafka ah. Waxaa lagula talinayaa in aad cabto casiir liin leh qabow oo kaliya sida looga hortago inta lagu jiro maalinta.
Hase yeeshee ma aha oo kaliya hanti maallaab ah, laakiin waxay sidoo kale ka saari kartaa daal, jimicsi, iyo kharashka leh vivacity. Ha dayicin xaqiiqda ah in uu yahay daaweyn ka hortag ah oo ka hortagis ah, kaas oo muhiim u ah da'yadayada dhaqanka iyo kiimikada, oo laga helo meel kasta, xitaa cuntada.
Dad badan oo daawanaya sawiradooda oo doonaya in ay miisaan lumaan, waxay noqon doonaan in casiir liin macaan yahay mid ka mid ah casiirada yar-yar ee calorie, iyo xaqiiqda ah in ay sidoo kale awoodaan in gubi dufanku waxay noqon doonaan cudur-daar cad si ay u sameeyaan doorasho ee uu jecelyahay.
Waxaad arki kartaa sida cabitaanka liin dheeriga ah, sifooyinka faa'iidada leh kuwaas oo faa'iido u leh jirkaada.